朝はガストでモーニング。　100円アップするけど、トーストをホットケーキにアップグレードした。 ここのガストは9時開店なのだが、9時15分くらいまではコーヒーマシンがメンテナンスで使えない。　それだったら、8時45分くらいからメンテナンスをすれば9時開店までにはメンテナンス終わってると思うのだけど、そういう事をやってくれない。
従業員の勤務時間の関係とかがあるのだろうけれど、その辺りは上手くやってほしいと思ってしまう。


夜は長男は塾で、妻と三女は陸上練習に行ったので、仕事終わったタイミングで家にいるのは自分一人。　夕飯もまだ作ってないし、夕飯を準備する前にジョギングに行ってきた。
普段夕飯を食べた後に走っているので、今日は走っている最中にエネルギー切れを感じた。　靴はライバルフライ4。
5.01, 5.06, 4.52, 5.00, 5.02, 4.59, 4.58, 4.57, 4.59, 5.04, 5.06, 5.07と、12.1kmを1時間00分55秒で、キロ5分01秒ペースだった。

走り終わってから風呂に入る前に夕飯を作って、妻と三女が帰ってきてから一緒に食べたが、先に走っておくと夜の時間が有効に使えるので良いが、空腹状態で走るのはきつい。