朝は打ち合わせでマクドナルドへ。　予定時間より30分くらい早く行って、コーヒー飲みながらのんびりと過ごしていた。　打ち合わせ自体15分くらいで終了した。　打ち合わせというか近況報告みたいなものだったな。

打ち合わせに行く直前に、妻から「長男が学校で目の辺りを怪我したので迎えに行ってほしい」と言われていた。
体育の授業中に他の子が振ったラケットが眼鏡に当たったらしい。　その足で病院に連れて行かなくてはならないので、一旦帰って保険証などを取ってから中学校へ。　眼鏡は割れていたが、怪我というかただ切れただけっぽいので、病院に行くほどではないような…

だけど、とりあえず病院に行って、診察や検査をしている間に妻が来たので交代して帰ることにした。

もうお昼なので、昼ご飯は三谷の「ぼっこ屋」へ。


夕方は野球のグラウンドに行ってきた。　小学校の陸上記録会で、1000m友好レースに出る子がいるので、長距離のトレーニングを一緒にしようと思って。　三女も暇だったので一緒に練習。
軽く走ってドリルしてアップをしてから、80mダッシュを3本。　少し休んでから600m全力。　1本目は自分が引っ張ってキロ3分34秒ペース。
20分くらい休憩で、キャッチボールやったりバッティング練習をして休む。
2本目はその子のペースで行かせて、キロ3分59秒ペース。

今日の練習はこれでおしまいにする。　明日は競技場に行くので、明日が本格的なトレーニングだな。

夜は自分のジョギングを。
5.12, 5.05, 5.07, 5.04, 5.04, 5.02, 4.57, 4.42と、7.3kmを37分10秒で、キロ5分04秒ペースだった。