朝はマクドナルドへ。　週に1度くらいは朝マックに行かないといけない体になっている。　特に、前の日きつめのトレーニングした翌日は、マックを欲している。　といっても肉肉しいものを食べるのではなく、今日食べたのはフィレオフィッシュだったけれど。　食べながら本を読んで朝の時間を有意義に使った。

日中はものすごい暑さだった。　梅雨の天気とは一変して青空で快晴。　日中は35度近くまで気温が上がったのではないだろうか？
夏が来たって感じだが、よく考えてみたらもう7月なんだよな。　梅雨明けはしてないとしても、梅雨明けたらこれくらいの暑さは当たり前になるのだろう、今のうちから暑さに慣れておかないとと思うが、基本家にいるので、家の中は冷房が効いているので。

今日は日中暑すぎたし、夜もまだ暑いし、体も疲れている感じがしたので、長い距離は行けず、7.3kmコースになってしまった。　最後にトイレ寄ったので、8.1kmまで距離は伸びたけど、走りたい距離は走れなかった。
5.33, 5.26, 5.32, 5.34, 5.35, 5.41, 5.36, 5.37と、8.1kmを45分09秒で、キロ5分34秒ペースだった。