大雨の翌日は快晴、今日は暑くなりそうだと思っていたが、それほど気温は上がらずに過ごしやすい1日だった。
朝はコメダ珈琲で打ち合わせ的なものを。

夜はジョギングへ。　距離を稼ぐために、14.4kmコースへ。　昨日それほどスピード上げられなかったので、今日は足の疲労も取れていて、スピード出せるかな？と思ったが、今日も引き続き足が疲れている感じがした。
キロ5で走りたかったが、前半は上り坂でキロ5分20秒まで落ち、そこからスピード取り戻すこともできずに、5.12、5.16と5分を大きく超えて最初の7kmを終える。
後半は下り勾配になるので、自然にスピード出るかな？と思ったが、最初の1kmは4.41とスピードが出たが、次の1kmでは5.02に戻ってしまう。
これは「惰性で走っていてもスピードが出ない」と判断して、そこからは意識してスピードを上げた。
5.00, 4.56, 5.07, 5.01, 5.22, 5.12, 5.16, 4.41, 5.02, 4.46, 4.37, 4.41, 4.40, 4.38, 4.16と、14.4kmを1時間10分53秒で、キロ4分54秒ペースだった。

夜は夏休みのUSJについて調べていたら、寝たのが26時半過ぎくらいになってしまった。