7時半に起床。　今日は9時～16時まで野球練習だけど、チームの練習は11時45分くらいまでの参加で、午後からは女子野球チームの練習に行く。
9時からの2時間45分はあっという間だった。　今日はフリーバッティングの投手をやったのだが、よくストライクが決まったと思う。　10球中8球はストライクゾーンに入っていたと思う。　球速は70km/hくらいだと思うが。　昨日がけっこう寒かったので、今日はタイツを履いたりコンプレッションウェアみたいなのを着たり、寒さ対策をしてきたのだが、思っていたより寒くなくて、投げている時は暑すぎた。

チームの練習を抜けて、マルナカでお昼ごはんを購入して、三原球場に向けて運転しながら食事を済ませる。　12時50分くらいに到着し、13時から練習。　今日の参加者は9名、中学生の女子野球チームも合同で練習するが、中学生は6名しかいなかった。　フリーバッティングの時は守備の人数が足りなかったのでセカンドで入った。　内野にボールが転がった時の動きはわかるけど、外野に飛んだ時の動きがよくわからなかった。

16時半くらいまで練習、練習が終わった後、皆で公園で少しだけ遊んでいく。　公園の遊具ではしゃぎながら遊ぶなんて、みんなまだ小学生なんだなと思う。　毎回楽しそうに遊んでいる。
17時50分くらいに帰宅、このまま風呂に直行したいが、23日が福知山マラソンのため、今日は練習をしなくてはならない。　風呂に入らず、すぐに着替えてジョギングに行ってきた。

今日は12.1kmでいいやと思ったが、キロ5分を切るくらいのペースで走っていたので、これだと60分切るタイムになるかもしれない、そうなったら距離延ばして60分間走にしたほうがいいなと思いながら走っていた。
だが、普通に走っていて60分は切れなかったので12.1kmで終わりになった。
5.09, 5.07, 5.03, 4.58, 4.58, 4.55, 4.49, 4.57, 4.59, 4.56, 4.53, 4.51と、12.1kmを1時間00分20秒で、キロ4分58秒ペースだった。