1度目の目覚ましが7時45分に鳴るが、これは毎回止める。　2度目の目覚ましが、8時00分に。　ここで起きるのだが、ここ最近この目覚ましで起きることができず、スヌーズに設定して、もう10分寝てしまう……　今日もそうだった……　起きてからコーヒー入れて、こたつに直行せずにパソコンの前に座ることは成功したので、朝のパソコン活動はすることができた。

夜はジョギングへ。　いつもは22時過ぎに出発するのだが、今夜は雨が降るらしく、夕飯食べ終わってから30分くらいしか経ってないけれど、20時半くらいに出発することにした。
靴はハイパースピード2。　外に出たら、それほど寒くなかったので手袋はなし、ヘッドバンドだけ携帯しておく。　距離は9.6kmでいいかなと思ったが、明日も雨になる可能性を考えると、今日は出来るだけ長い距離を走っておいたほうがよい。　なので、12.1kmコースを走ることに。　ペースは特に決めてなかったが、気持ちのいいペースで走ろう。
そう思って走り出して、最初の1kmが4.52。　最近では、最初の1kmがこれくらいのタイムでも驚かなくなってきた。
3kmくらいでポツポツと雨が降り出した。　戻るという選択肢もあるけれど、土砂降りでもないので、このまま走り続けることに。　ペースは自然と上がる。
キロ4分35秒前後で推移していくのだが、このペース、先日の金沢マラソンのペースなんだよな、と思いながら走っていく。　今走っていると、特に苦しいペースではないが、よくこのペースで42km走れたな、と今でも感心する。
7kmくらいから下り勾配になるので自然とペースが上がり、ラスト2kmは意図的にペースを上げた。
4.52, 4.48, 4.35, 4.29, 4.35, 4.36, 4.30, 4.21, 4.21, 4.14, 4.03, 4.08と、12.1kmを54分10秒で、キロ4分27秒ペースだった。

このペース、自己ベストに近いんじゃないか？と思っていたが、52分台の記録がいくつかあり、歴代5位のタイムだった。　ただ、走っていて全然苦しくなかったし、かなり余裕があったので、最初から最後まで本気で挑んだら、もっといいタイムは叩き出せるかもしれない。　だが、今は福知山マラソン1週間前なので無理は禁物。