夜はSNSで話題のバネ人間を招いての跳躍競技の講習会が、三女の所属している陸上クラブで開催された。　場所は丸亀競技場、昨日、先週も来たばかりだし、10月も2回訪れている。　こんなに頻繁に丸亀競技場を訪れることになるとは。


走高跳と走幅跳に分かれて、バネ人間が行ったり来たりして指導やアドバイスをする。　1時間ちょっとの講習会だったけれど、目の前ですごいジャンプ力を見れて良かった。　走るアドバイスは監督をはじめ色々な人のを見たことがあるが、跳躍系のはあまり見たことがなく参考になった。　自分のマスターズ陸上で全種目制覇するのであれば、走高跳はクリアしなければならない種目なのだが、今日のアドバイスを聞いて、140cmくらいなら跳べそうな気がしてきた。　練習する場所や機会がなかなか無いけれど。

20時すぎに終わって帰宅、夜ご飯を食べて三女が寝た後はジョギングへ。　福知山マラソンが23日木曜日なので曜日感覚が狂うけれど、マラソン大会が日曜日だとしたら1週間前の木曜日ということになる。　きついトレーニングは、今日、明日、明後日で終わらせておかなくてはならない。　昨日走ってないので、今日は長く走ってもいいかなと思ったけれど、バネ人間の講習会があって色々遅くなってしまったので、走り出すのが22時45分くらいになってしまい、長い距離は止めた。
キロ5分切るペースで7.3kmへ。　最近寒いので、今シーズン初のウィンドブレーカーと手袋を着用。　ヘッドバンドはいつも通り。　そしたら全然寒くなくて、むしろ後半暑くなって快適に走ることができた。
4.53, 4.54, 4.48, 4.59, 4.47, 4.40, 4.34, 4.27と、7.3kmを35分06秒で、キロ4分47秒ペースだった。