夕方は三女の矯正歯科へ。　2週間前に詰めたゴムは、1週間程度で左側が自然に外れ、右側はついている状態になっている。　「自然に外れるということは、歯が動いて隙間が出来たということ」と事前に説明を受けている。　今回はその隙間を使って、一番奥の歯に金具をつけていく。　右側は金具がついたのだが、左側はゴムが早く外れすぎたためか、金具が入らず、もう一度隙間を広げることとなった。　なかなかよい時間に次の予約が取れなくて2週間後になってしまった。　処置費で3,300円。　これから毎回3,300円かかっていく。　これも事前に説明を受けているのだが、高いなぁ。

夜はジョギングへ。　昨日の閾値走の疲れはあまり残っておらず。　今日はキロ5分10秒ペースで30分間走を指示されたが、7.3kmコースを走るので35分間走くらいになる。
自分は腕振りが小さいので、今日は終始腕振りを意識しながら走ってきた。
4.58, 4.57, 4.54, 4.49, 4.45, 4.46, 4.45, 4.37と、7.3kmを35分29秒で、キロ4分50秒ペースだった。