朝は綾川競技場へ。　6月も一緒に練習した人と、短距離のトレーニングをする。　ラダーやマーカーを使った加速区間を意識したり、チューブを使って前傾姿勢の乗り込み方などをやったあと、150mを3本。　20.7、20.8、20.5。　3本あるので、最初は抑えめで入ったつもりだったが、結局3本ともほとんどタイムは変わらなかった。　1人じゃなかなか厳しいトレーニングはできないので、誰かと一緒にやるのが非常に効果的。　走った距離は全部で1kmにも満たないが、負荷的には10km全力で走った以上のものがあると思う。


今週は月～水まで毎日夕立が降っているので今日も降るのかな？と思っていたが、今日は雨は降らず。
夜はさすがにジョギングには行けなかったけど、近所の池の周りで接地や足を上げるドリルをしてきた。　池の畔は雑草がぼうぼうだった。