今日はようやく綾川競技場に行くことができた。　9時前に到着して、40分には出ないといけないので、急いでアップしてトレーニングしてきた。
軽く400mくらい走ってから、150×2本を8割くらいの力で、100を1本やったあと、400m×3本。　80秒目安で、79秒、75秒、86秒だった。　ラストに100mをもう1本やって終了。　軽く400m走ってダウン。
朝だからというのはあるけど、競技場には誰もおらず1人で独占していた。　先日、福岡の競技場の人の多さを見ているので、香川のこういう環境は贅沢だったんだなぁと実感した。

朝走ったが、夜もジョギングへ。　まだ足のダメージが襲ってきてないので、明日より今日の方がきちんと走れるだろう。
夜もそこそこ頑張って、キロ5を目指して走ってきた。
5.20, 5.11, 5.15, 5.02, 5.01, 4.56, 4.50, 4.54, 4.47, 4.58, 4.51, 4.44と、12.1kmを1時間00分40秒で、キロ4分59秒ペースだった。