9時半くらいに起床。　今日は13時から陸上があるだけなのだが、19時からは屋島に場所を移して引き続き陸上があるので、終日コースだ。
11時過ぎに家を出て、勅使の「こがね製麺所」で釜揚げうどん＋タマネギの天ぷら。


四番丁では木村コーチが子供たちと一緒に遊んだり、軽い筋トレやストレッチをやったり。　クリスマスプレゼント交換会をしたり、17時位に解散となったが、1人親が迎えに来ない子がいて、18時位まで待っていた。
マルナカで軽く夕飯を食べて、屋島に移動。　19時からは屋島で木村コーチのスタートと60mまでの加速教室。　三女は遊んだり見学だったけど、自分は木村コーチのやつを見たり動画撮ったりしていた。
スタート直後の足さばきが、中学生とかとは全然違くて、さすが10秒台前半は違うなと思った。　スタート直後は足が地面スレスレ、たまにこすったりするくらい地面際をかすめていく。　足を上まで上げたら、その分ロスになるのだろう。　少し行ったところでスレスレだった足が上がるようになって加速していく、のような感じだったが、無意識でスレスレをやってるのだろうけどすごい。　スパイクはピンがあるので、ピンが地面に引っかかったら転倒するし、際どい調整が要求される。

20時半くらいまで屋島で陸上をやって帰宅。　三女が寝たのは22時になってしまった。　明日は三木町の太古の森クロスカントリーに出場するのだけど、集合が7時半なので、遅く寝たのに早起きしなくてはならない。