今朝も地獄のような眠さだった。　10時半から屋島で陸上練習があるので、9時20分くらいに出発して、コンビニで朝ごはんを購入して食べながら向かうのだけど、運転していて非常に眠かった。
三女が練習している間、車で寝ていたいと思ったが、屋島の半島を走らなくてはならない。　朝起きて1時間ちょいしか経ってないし、昨日のジョグで足も結構疲れているので、ペースは気にしないでいいかなと思う。
走り出して2kmくらいで非常にきつく帰りたいと思ってしまった。　3km迎えてもきつさは変わらず、ここでUターンして帰ったら6kmかぁと思いながら、とりあえず先に進む。　3.5kmから坂道になり、4km、5km通過した時点で帰るという選択肢はなくなった。　5km地点から戻っても5kmかかるわけで、それだったら走りきって11.4kmと1.4kmしか変わらない。　ペースはそんなに速くはないが、とりあえずゴールを目指して。　後半は5分フラットくらいでタイムが落ち着いて、一度も4分台には突入することなく終わった。　もともと4分台とかいう意識はなかったので別に構わないけど。
5.21, 5.22, 5.19, 5.37, 5.16, 5.01, 5.00, 5.04, 5.04, 5.06, 5.01, 5.00と、11.4kmを59分25秒で、キロ5分12秒ペースだった。

12時に陸上練習が終わり、四番丁に向かう途中のゆめマートでお昼ごはんを購入。　三女はおにぎりとみかんゼリーだけでいいと。　自分はいなり寿司を買ったが、運転しながらは食べられないので、四番丁でTボールの道具準備した後にお昼ごはんとなった。
今日も鉄棒と草抜きをやったが、昨日の鉄棒トレーニングで腹筋がちょっと筋肉痛気味。　今日は鉄棒腹筋10+懸垂逆上がり5回、鉄棒腹筋10×2セットで終わった。

Tボール後の陸上の練習は、今日もほぼ遊びだった。　自分は昨日に引き続き峰山ジョグへ。　ただ、もう足がやばい。　ペースを気にせず走ることにしたが、6km地点くらいからお腹がグーグ鳴り出して、ゴールまであと1kmくらいのところで限界になって、走るのを止めてしまった。　そのままコンビニに直行して、ハッシュドポテトとフランクフルトを購入して、歩きながら食べて帰ってきた。
頑張ればあと1kmくらい走れたし、足は大丈夫だったのだが……　気持ちが負けてしまった。　朝からサンドイッチ1個と、いなり寿司2個半しか食べてないのに、11.4km+9km走ったので、普通に考えてエネルギー不足だろう。
5.53, 5.40, 6.30, 6.35, 6.07, 5.29, 5.18, 5.20, 5.51と9.0kmを52分58秒で、キロ5分51秒ペースだった。

2日間で4本のジョグ。
5.8+9.8+11.4+9.0=36km
32.28+51.17+59.25+52.58=3時間18分08秒
つまり、キロ5分30秒ペースだったということがわかる。　あまり追い込んでないけど、36kmしか走ってないのにキロ5分30秒ペースということは、このまま42km走った場合、3時間52分くらいのタイムになる。
レースから2年も離れているので、正直42kmを休まずに走り通せる自信がないし、この練習内容だと走り通せたとしても4時間は切れなさそうな気がする……
コロナで中止にならなければ、次に走れるフルは1月にある小豆島のタートルマラソン。　できれば4時間切りたいが、42km歩かずに走り通すのが第一の目標だ。

帰りにしまむらで「どこでもポッケ」という制服のスカートに着ける、ハンカチやティッシュを入れるアイテムを購入。　前にダイソーで購入したのだけど、金具の根本の部分が壊れたので。
最近の小学生はこんなのをつけるのが流行っているらしい。

今日は妻と次女が淡路島に行っていていないので、夕飯は自分が作らなくてはならない。　昼ゆめマートに行った時に夕飯の材料も買っておいた。
味が付いていて炒めるだけの肉+うどん+カット野菜の簡単な物。　10分くらいで作り終わった。

夜は疲労困憊で三女を寝かしつけながら21時過ぎに一緒に寝てしまった。　夜中に喉が乾いて目が覚めてお茶を飲んだのだけど、まだ26時過ぎだった。　ゲームやり始める前、いつも寝ていたくらいの時間。
21時過ぎに寝たので既に6時間くらい寝ている。　普段26時に寝て8時に起きるので、それと同じくらいの睡眠時間を取っているので、このまま起きてゲームやりたい欲望にかられたが、なんとかパソコンつけずに寝ることができた。