朝9時15分から三女の歯医者の予約をしていたので、8時半くらいには起きないと行けなかった。　土日は9時くらいに起きる習慣になっているので、この時間に起きるのは厳しい。　歯医者では歯磨きの指導など受けて1時間くらいかかった、虫歯があったり、以前直した虫歯の箇所をもう一度治さないといけなかったりで、あと何回かは通わないといけないが、土曜日しかこれないとなかなか進まないので面倒だ。

その後、図書館で本を借りて、お昼ご飯はくら寿司へ。　11時20分～30分の予約だったので、、この時間は全然混んでおらずにすぐに入れた。　つい20分くらい前にハローズでパンを購入して食べたので全然お腹空いていなかった。　三女も朝ごはん食べてなかったので、さっきおにぎり1つ食べたので、あまりお腹が空いておらず、2人で1,000円もかからない会計だった。　別にいらないけど、5皿毎に回せるガシャで、一発で鬼滅のピンバッジみたいなのがあたったし。　前回も2回引けるチャンスがあって、2回とも当たったので、なぜか3連続で当たっている。　が、いずれもいらない商品なのが悲しい。　要るものも特にないのだけど……

思ったより早く昼食が終わってしまった。　13時から四番丁なので、それまで時間を潰さないといけない。　12時40分くらいに入れればいいので、まだ50分くらい時間がある……
暇すぎるけど、かと言って公園とか行く時間はないので、四番丁から近い「石清尾八幡宮」に行くしかなかった。　11月なので七五三の子が何組かいたり、午後から結婚式も開かれるみたいで写真撮ったりしている人たちもいた。

四番丁ではくさ抜きと鉄棒で筋トレを。　足上げ腹筋10回＋腕を伸ばしきらない懸垂逆上がり5回。　力がなくなったので、その後は足上げ腹筋10回×3セットで終わって、もう1回も足上げ腹筋ができないほど消耗した。
草抜きはあまり進まず……　先週日曜日にあった選挙でここが会場になって、駐車場でグラウンドが開放されていたのだけど、タイヤ跡を残りまくっていて、Tボールの監督が市にクレームを入れると怒っていた。

15時からはここで陸上練習なのだけど、今日は遊びらしい。　自分はこの間に峰山公園に走りに行ってきた。　いつもタラタラ走っているので、今日は気合を入れて。
2～5kmまでの坂区間をキロ5分台でカバーできるよう頑張って走ったが、けっこうきつかった。　帰りは四番丁じゃなくて中央公園なので、いつもより500mくらい距離が短い。
4.51, 5.13, 5.40, 5.53, 5.27, 4.13, 4.08, 4.05, 4.23, 4.24と、9.3kmを45分32秒で、キロ4分52秒ペースだった。