朝7時位に起きて、子供たちを学校まで送ってあげた。　せっかく早起きしたのだから、そのまま家には帰らず、ジョイフルで朝ごはんを食べる。


ジョイフルだけじゃ1時間くらいしか時間をつぶせず、まだ時間があるので「天然温泉きらら」に行って、お風呂に入って体を暖める。
風呂上がりは休憩室でナタデココジュースを飲んでくつろいでから帰宅して仕事。

今日はジョギング休みだけど、ダンベル買ってからは、日々ダンベルで軽くトレーニングしている。　今日4kgのダンベルが届いたので、今まで3kgだったのを重量アップしてトレーニングしてるけど、1kg重くなるだけでかなりきつかった。　4種類のトレーニングを各15回、それを3セットくらいすればOKで、1セットが2分くらいで終わるので、例えばコーヒーいれるためのお湯を沸かす時間とかでトレーニングできるので、隙間時間を使って、きちんとさぼらずジョギングに必要な上半身も鍛えていこう。