三連休明けの火曜日、どうも月曜日のような気分になってしまう。　ただ、今週は4日しかないのでラッキーだと、週の後半に感じられるはず。
火曜日なので、いつものお店で打ち合わせをしてきた。　店を出て、前で雑談していたら、40代と50代と思われる女性2人組が近づいてきた。　何かと思ったら、ただの生命保険の営業だった。　が、こんな路上でやるのか、よほど切羽詰まっているのだな。　自分は全く聞く気がないので、自分は検討すらしないので話しかけないよう言った。　頑張って他の2名に営業していたけど、こんなで契約取れるのだろうか……そもそもコンプライアンス的にこんなのはOKなのだろうか？

夜はジョギングへ。　今日は久々に12.1kmコースに行く。　本来は昨日が福知山マラソンの日だったので、今シーズンの初戦か2戦目のフルマラソンを走っていたはず。　それまでに体作りをしていたと思うのだが、今シーズンはコロナの影響で大会が全て中止になり、今の所フルマラソンの大会に出場できる目処が立っていない。　なので、体作りも出来ておらず、今42.195km走れと言われたら、走れるだろうけど、ちゃんと走れる自信がない。　もう冬で、走りやすい気候になっているので、徐々に距離を伸ばして、フルマラソン走れるくらいの体作りをしなくてはならない。
なので、まずは12.1kmから……　ここ2ヶ月くらい、ほとんど6kmコースしか走っていなかったので、単純に距離が2倍。　ゆっくり走れば走れるだろうけれど、ちゃんとトレーニングになるくらいのペースでは走りたい。
が、最初なので無理もしたくない、という葛藤があったので、遅くならない程度のペースで走ることで妥協した。
5.34, 5.18, 5.12, 5.09, 5.05, 5.06, 5.10, 5.15, 5.11, 5.04, 5.04, 4.59と12.1kmを1時間02分45秒で、キロ5分11秒ペースだった。　まぁいいペースだったのではないだろうか。

長距離のトレーニングとして、とりあえず年末に42.195kmを走りたいので、年内にハーフ程度の距離を2回。　疲労回復考えると、12/20前後と、12月上旬までにやらないといけないかな。
直近で今週末の金曜日にできそうなので、とりあえず金曜日に走る前提で、色々考えていこうと思う。