朝はいつも通りマクドナルドへ。　入口に張り紙がしてあって、西日本豪雨の影響で一部食料品が入荷してないらしく、提供できないメニューがあるとのことだった。　いつも注文するチキンクリスプマフィンは、レタスが入荷してないため、レタス抜きでの提供となってしまった。　レタスが無いと味気ないなぁ……

仕事は今日はあまりやることがなく、明日からは何か仕事を見つけ出さないといけない。　暇しててもいいのだけど、せっかくなのだから何か改善したい。

夜はジョギングへ。　最近全然走ってないのだけど、次のレースは9月の丹後ウルトラ60kmのマラソンレースなので、走るのをトレーニングしないといけないのと、どんどん距離を伸ばしていかなくてはならない。　土日使って、練習中に2、3回は40kmを走っておかないといけないし、数回は30kmを。　20kmはしょっちゅうのレベルで走っておかないと、相当厳しい60kmになりそう。　昨年は中止になって、ある意味ホッとした部分もあったので。
なので、ペースは遅めでいいので12km走ることに。　出だしの1kmだけ5分44秒と遅かったが、それ以降は5分15秒～29秒の、ほぼイーブンペースで走って、12kmを1時間5分13秒で、キロ5分24秒ペースだった。　久々に10km以上走った感じがする。