三女を保育園に送っていったあと「トリッチトラッチ」へ。　今日はかなりお店が混んでいた。　今日はフレンチトーストを頼んでみた。
読んでいる「20」という本がもうちょっとで終わりそうだ。　お昼にでも読んで終わりにしよう。


今日の仕事中はメチャメチャ暑かった。　会社にジョギング用のTシャツを置いてあるので、暑すぎてそれに着替える。
ジョギング用のTシャツは、ハーフ以上の大会に出ればほぼもらえる。　その中でトレーニングに使う用途のものと、パジャマなどに回す用途のもので分けている。
基準は色。　黒とか紺とか暗い色のものは、練習では使えない。　普段練習では夜走るので、白とか黄色とか明るい色でなくてはならない。　なので、暗い色のものは必然とパジャマなどになっていく。
そのうちの1枚を会社に置いてあるので、それに着替えて仕事をする。　扇風機はフル稼働している。

お昼はインスタントラーメンを食べながら、契約したばかりのAmazon Prime Videoでヒーローズを見る。　食べ終わった後はかかさずやっている体幹トレーニングを見ながらする。
2分やっているが、見ながらやっても2分は結構長い。

夜はジョギングへ。　今日は池の周りの周回コースをペースを維持して6km走る。
5.15、5.03、4.57、4.57、4.54、4.42とそんなに大きな差がなく、走ることができた。　靴を変えてからかもしれないけれど、池の周りの周回コースで思っているよりタイムが遅いことが多い。　地面が土だからだろうか？　アスファルトは反発を利用できるけど、土だと反発しないから、とかそんな感じなのだろうか？
ただ、周回コースは飽きるな……　池の周りなので虫もけっこう飛んでるし。