足が痛すぎて寝返り打つのも苦労するほどだった。　両膝がとても痛く、右のアキレス腱がとても痛い。　筋肉痛というほどひどくは無いが、足全体が筋肉痛っぽい。　こんなにダメージを受けるとは……　初めて走ったフルマラソンと同じくらい、足へのダメージがひどい。
前々回の岡山マラソンや、前回の東京マラソン、頑張ったつもりだったけど、翌日の体的にはここまでひどくなかったので、まだまだ頑張れたのだろうな、きっと。
階段下りるのもものすごい苦労して、三女を保育園に送っていく。　保育園の教室は2Fなので、階段の上り下りが地獄だった……

朝ごはんは近所の「喫茶ジュン」で朝ごはん。　和定食の鮭を注文。　ここの鮭、とても美味しかった。　飲み物つけてないが、これで600円、毎日食べていたら健康になりそうだった。


14時位まで家でパソコンをやって過ごし、それからお昼ごはんへ。　香川町の「珈琲生活」でナポリタンを食べる。　鉄鍋ナポリタンでめちゃめちゃ熱かった。
卵焼きみたいなのが下に敷いてあって、変わったナポリタンだった。


今日は足が痛く、食事以外でウロウロする気にもならなかった。　次にトレーニングが再開できるのはいつになるだろうか。　1週間くらいはかかりそうな気がする。
夜は年末に放送されていた「ガキの使い」の「笑っていはいけない科学者」をようやく見終わった。　もう四半期過ぎそうだけど……