今日は水曜日なので、会社近くの喫茶店に行く。　科学雑誌ニュートンの10月号が出ていた。　人間誕生のプロセスがメインの特集だったが、あまり興味が無いので読み飛ばし、冥王星の探査機が撮影した写真の続報とそれについての考察が面白かったので、そこを読む。
のんびりと朝の時間を過ごした。


今日の夜も、会社の人とジョギングする。　昨日は4名だったのだが、今日は2名欠席なので、2名で走る。　前回出場した人と走るので、少し強度を上げても大丈夫そう。　ジョギングのペース自体は昨日と同じキロ6分を目指す。　2km地点くらいに公園があるのだけど、そこで50mダッシュ→ジョギングでスタート地点へ戻る、を3本やって、適度に負荷をかけて、会社に戻る。

家に帰ってからはすっかり遅くなったのだけど、0時過ぎから走る。　先ほど走ったので距離は6km。　少し疲れた状態だったけど、2km地点くらいからスピードを上げて、30分42秒でゴール。　キロ5分7秒ペース。　久々に5分前半のペースが出たけど、5分前半はこんなに早いペースだったっけ？　まぁ2km地点くらいまで5分40秒ペースで走っていたので、実際はラスト4kmは4分50秒ペースくらいだったのかな。