今日は6時起床。　トライアスロンの大会も近いし、真面目にトレーニングするために朝早くから頑張る。　まずはジョギング。　前に一度走った、22kmコースを走って行く。　朝早いのでまだそれほど暑くはないな。　レクザムの前の道を走り、西庄交差点を進んでいく。　ここにあった自動販売機で給水のためアクエリアスを購入。　適度に給水しないと、暑くて倒れてしまう。
500mlペットボトルを買ったのだけど、一度に全部は飲み切れず、持って走るわけにもいかず、夏場の長距離トレーニング中の給水の難しさをしった。　お金をいくら使ってもいいのなら、自動販売機の度に買って飲んで、ができるのだけど、そういうわけにもいかない。

前回と同じコースを走ろうと思ったのだけど、今日は予想以上に疲労してしまったので、短縮。　空港の南側まで行かず、北側の道で帰ってきてしまった。
2時間10分くらい走って、19kmほど。　ゆっくりなペースだけど、股関節がガチガチになってしまったな。

家でシャワーを浴びて、1時間くらい休憩してから、次は自転車のトレーニングに出かける。　実際の距離以上に走らないと意味がないので、最低でも40km。　特にコースも決まってないので、家から川東に出て、県道13号線を西に進んでいく。　矢坪まで走り、そこから北に進み、国分寺を抜け鬼無方面へ。　そうだ、五色台に行こう。　高松西高校の脇から五色台に上がっていく道を進んでいく。　だが、坂がかなりきつく、一番軽いギアにしてもいっぱいいっぱいになってしまった。　靴は慣れないビンディングシューズだし、このまま失速したら、靴を外す前に転倒しそうだ。　なので、限界まではチャレンジできなかったが、早々に敗退してきた。　今の実力じゃ五色台は上れないことがわかった。　Uターンして県道に戻る。　栗林⇔鶴市を結ぶトンネルの完成具合を見に行ったり、水道博物館の道を初めて走ってみたら、アトリエとか革細工の店とかある、アーティスト街道だったり、いろいろな発見をした。
そして、峰山を上る。　峰山のふもとには墓地があり、お盆の時期なので、お墓参りの人たちがたくさんいた。　そんな中、苦しみながら峰山を上って下りる。　なんか疲れてしまったし、家に帰ろう。
結局2時間30分くらい走って、46kmくらいだった。　まだお昼過ぎなのに、もうクタクタだ。

午後からはイオンに出かけてきたが、疲れすぎて眠い……　家に帰って17時前から20時くらいまで仮眠。
早朝からトレーニングできて充実した一日だったけど、体力は一日持たなかった……