今日は1週間ぶりにジョギングをしてきた。　最近天気の悪い日が続き、なかなか走る気持ちがおきない。
先日本屋で、走る練習を読み、さっそく実践。　走っている中で、強弱をつけて走るのがいいとのこと。
最初の1kmは5分50秒ペース、次の1kmは5分ペース、次の1kmは5分30秒ペース、次の1kmは4分50秒ペース、ラスト1kmは5分30秒ペース、と強弱をつけて走ってみた。
いつもより疲労したし、いつもより汗をかいた。
やっぱり息の上がらない程度のスピードで走ってるだけじゃ、あまりトレーニングにならないな。