今日は水曜日のため喫茶店へ。　ニュートン7月号が出ているので読む。　今月号では元素の話だった。　周期表が載っていたり、元素の発見についての歴史が刻まれていた。
タイムリーなことに、ニュースで日本に命名権のある113番元素が「ニホニウム」になりそうだ、と報道されていた。


今日の夜は自転車トレーニング。　香川中央高校の所から、香東川のサイクリングコースを通って国道11号まで走ったけど、自転車のライトだけじゃ暗すぎて危なかった。　道自体は走りやすいのだけど、もっと明るいライトがほしいなぁ。　そこからは高松西ICの十字路を南に走って戻ってきた。
15.4kmを38分42秒でキロ2分30秒ペース。

風呂あがりには、トライアスロンでもらってきた「河内晩柑」というのを食べる。　皮が分厚く向くのが面倒だったが、これ高いらしい。　道の駅では1つ300円くらいで売っていた。　それを参加賞で3個もらってるので食べなくてはもったいない。　自ら買うことなんてないだろうからなぁ。

その後はHEROSを見る。　視聴中に寝てしまったりで、自動再生で先に進んでしまったり、どこまで見たのかわからなくなってしまっていたが、第9話の「チアリーダーを救え」は見てないことが判明。
第8話の「0時7分前」は冒頭は見覚えがあったが後半は全然覚えていなかった。　ので、これの途中で寝てしまったということがわかった。　第8話を見て、第9話も途中まで見る。　クレアのお父さんがいい人なのか悪い人なのかがわからなくなってきた。

今日の体重は51.5kg、前日比±0kg、基準日比-0.2kg。
先週末で急激に増えた分は、体外に出したとかでひとまずは落ち着いたっぽい。
昼のご飯の量は、今は260gだったものを240gに減らしている。　朝ごはんは今まで通り、夜ご飯の白ご飯の量も8割くらい減らしている。　さっき食べた晩柑はほぼ水分なので影響はないだろう。
今週末に飲み会があるので、そこでまた戻りそうだけど、それまでの平日はトレーニングでしっかりと体を動かすので対応したい。