朝はジョイフルで朝ご飯。


今日は20度を超える温かい陽気で、16時過ぎに仕事部屋の室温は32度になった。　窓を開けているのに物凄い暑くて、つい2週間前まで暖房を入れていたのに、クーラーを入れたくなるほどだった。
ベランダと窓の位置、ずっとパソコンをつけっぱなしなので、それの影響で室温がかなり高くなるのはいつものこと。　だけど、もうクーラー入れないと仕事が出来ない日が近づいている。

夜はジョギングへ。　今日は走る前に水分を摂らないようにしていたので、特にトイレに行きたくなることはなかった。
5.21, 5.21, 5.21, 5.16, 5.13, 5.14, 5.11, 5.00と、7.3kmを38分39秒で、キロ5分16秒ペースだった。