朝7時18分に起床。　今日は少年野球の練習に自分だけ行く。　8時集合で12時半までだけど、午後から合同チームの練習があるので、12時10分くらいまでの参加となる。　先週くらいに最後の練習試合も終わったらしく、冬場なのでこれから冬トレへと移行していくようだ。　今日はアップのあとに、「サーキット」というトレーニングをやっていた。　三女も2年前はやっていたけど、去年はほとんどサーキットトレーニングをやらなかった。
本一塁間に高さ60cmくらいのゴムを設置して、それを4本連続でジャンプ。　その後守備の動きづくりでカラーコーンを左右に4個ずつ置いてあるので、そこを腰を落としてグローブを前に出した状態で横移動していく。
一二塁間にはミニハードルが15台くらいおいてあるので太ももを上げながら走る。
二三塁間はダッシュで走り、三塁ベース手前でダッシュのスピードにあわせてギリギリ取れるかどうかの小フライが上げられるので、ダッシュのスピードを落とさず、グローブをつける方の手で素手でキャッチ。
三本間はラダートレーニング。　中（左）、中（右）、外（左）、中（右）、中（左）、外（右）、というふうに足を動かしていき、神経系をトレーニングする。
これで1周で、それを3周。　5分くらい休憩入れて、全部で3セット行う。

野球が上手くなるためのトレーニング自体に、このサーキットはほぼ意味ないだろうけれど、小学生は一つのスポーツをするのではなく、色々なスポーツ、色々な動きをしたほうが絶対に良いので、そういう意味では野球でやらないような動きも入っているので良いだろう。　個人的には息を上げるのが良いと思った。　鬼ごっことかで走り回って息を上げるのが、勝手に体力向上につながっていくので。
野球に長距離要素はまったく必要ないけれど、今後スポーツをやっていく上では必ず役に立つ。

子供たちは今シーズン初めてのサーキットトレーニングで死にそうになっていたが……
それからプランク30秒3セットで遊んだり、ブリッジをして遊んだり、2時間くらいはそのようなトレーニングをやっていた。

その後は、ファールラインから反対側のネット際まで体重移動を意識した素振りをやっていた。　最後にノックをやって今日の練習は終了となったが、自分は最後までいられずに途中で帰る。

急いで帰宅。　午前中の練習、グラウンドにいてちょっと寒かったので、防寒着をもう少し持つ。　三女を連れてコンビニに行き、自分のお昼ごはんを購入し、再びグラウンドに戻って来る。
13時からは合同チームの練習がここである。

合同チームはちゃんと野球の練習をやっていた。　キャッチボールから始まってノック、トスバッティングの実践守備、大人がランナーに入っての実践守備など。
今日は走れる大人が3人しかいなくて、すぐに順番が回ってくるし、いつもみたいに軽くじゃなくて、「結構本気目で走って」とリクエストがあったので、一塁まで走るのも、50m8秒切るくらいのペースでは走っていたと思う。　すぐに自分の順番が回ってくるのでかなり暑かった……　明日クロスカントリーがあるので、前日の刺激入れにはいい感じになったと思う。　ダイヤモンド1周が92mなので、全部で1000mくらいしか走ってないとは思うけれど、走る速度が速いからな。

17時まで練習してからは、高速道路を使って急いで丸亀競技場へ。　今日はスーパー讃岐っ子が丸亀競技場で開催される。　プログラム内容は「陸上基礎」。　主に接地についてのトレーニングを2時間くらいみっちりと行ってくれた。　昼帰った時に防寒着を追加したのは、丸亀競技場で待機するため。　野球は子供と一緒に動くのでそれほど寒くはない。　讃岐っ子はただ見ているだけなので非常に寒いし、時間帯も夜だし……　2時間くらい他の子のお父さんと話していたから時間は比較的早く経過したけれど、それでも寒かったなぁ。

帰りは丸亀のスシローで夜ご飯を食べて帰宅。　帰りは運転するのが面倒で、坂出ICから高松西ICまで高速道路に乗ってしまった。　夜21時くらいであまり車がいないので、かかる時間は10分くらいしか変わらないけれど、高速道路は、信号も右左折もないので、運転にかかる負荷が少ないので……

帰って風呂に入ってから、15分くらい「ふたご座流星群」を見に外に出てたけれど、視界の隅で1つ流れただけで、目の前では見ることはできなかった。

今日は次女が同じ高校の男子とまんのう公園にイルミネーションを見に行っている。　自分はその男子を知っており、その男子は三女と一緒に野球をやっている子の兄である。
弟妹の野球がきっかけで一番最初の会話が始まったようだが、イルミネーションは寒かったが楽しかったらしい。

今日は朝8時から夜21時までずっと外にいたけど、こういう有意義な休日を過ごしたい。　野球がなかったらかなり暇で困る。
明日はクロスカントリーなので準備をしてから、ビールを飲んでパソコンやって、25時20分くらいに寝た。