朝はジョイフルでモーニング。　目玉焼きとかのセットの場合、通常ではトーストなのだけど、今日はライスに変更してみた。　そしたら、ライスの量が結構多かったな。　目玉焼きやソーセージにライスはあうので、ライスでもありかもしれない。


夜はジョギングへ。　昨日のジョギングで足が少し疲れていたのと、走り出そうと思った22時くらいに、少しお腹が痛かったので、今日は短い距離でいいやって思って、3.8kmコースへ。
5.18, 5.07, 5.03, 5.09と、3.8kmを19分54秒で、キロ5分09秒ペースだった。

これくらいの距離とペースなら、平均心拍は120くらいだと思うけど、足が疲れてるのもあって、今日は142だった。　主観的にはそんなきつくないような感じだけど、数字は嘘をつかないので、体が疲れていることを明示的に示してきた。

短い距離しか走ってないので、終わった時間が早かったので、風呂でビール飲んで、さらに風呂上がりに残ったビールを飲みつつ日本酒を飲みながらパソコンをやっていて楽しかった。