朝6時半くらいに起床。　今日は今シーズン初のレース、庵治マラソンが開催される。　三女とファミリーの部3kmに出て、その後5kmの部を走る。　2年前もその2種目にエントリーしている。

受付が9時半までなので、8時前に出発して、衆議院選挙の投票をしてから庵治を目指す。　普段庵治方面は車があまり行かないが、今日は庵治マラソンのため、国道11号線から庵治方面に左折する交差点から先がけっこう渋滞していた。　駐車場はマルナカ牟礼店の北側にあるソフトボール場っぽいところが臨時駐車場になっていたので、そこに止めて、送迎バスで会場まで向かう。

今日は雨の予報だったので、雨覚悟で準備してきたが、どうやら雨は大丈夫なようだ。　むしろ雨が降らない分、ちょっと暑くなるかもしれない。
受付をして参加賞のTシャツをもらう。　最初の種目はファミリーの部が10時10分から。　三女と軽く400mくらいジョギングして、80mくらいスプリントして、アップを済ませる。


いよいよスタートの時間となった。　今回エントリーは156組で、参加者は140組らしい。　2年前は13分43秒でゴールしているが、最近は長距離はあまりトレーニングしてないし、どうだろうか？
スタートの号砲が鳴って、ファミリーの部がスタートした。　スタート直後は非常に混んでいるので、転倒しないように気をつけながら、遅い人を抜かし、速すぎる人にはついていかず、150mくらい走って人混みが落ち着いてペースも掴めたようだ。　今日は基本的には三女のペースで走るが、あまりにもオーバーペースや遅すぎた場合はアドバイスしながら走っていこうと思う。　あと1km毎のラップは伝えることになっている。
最初の1kmが4.26で、ちょっと遅いかな？と思ったが、これから上り坂が始まるのでそのペースのまま行くことに。　1km過ぎてから上り坂、頭の中のイメージより勾配がきつかった。　坂自体は100mくらいしか無いと思うのだが、三女はけっこうきつそうだ。　坂を上り終えたら、今度は下るのだが、下ってすぐに1.5kmの折り返し地点。　折り返すということは、今下った区間をまた上るということ。　そこさえ上りきってしまえば、2km地点までは行。　2kmが4.32でタイムは少し落ちたがアップダウンがあったのでこんなものだろう。
そしてラスト1km。　スパートするにはまだ長すぎる。　ロングスパートみたいな感じで、ちょっとだけペースを上げて走っていく。　交差点を右折するところでラスト200mくらい。　ここから最後のスパートをしてもらった。　走っていてずっと、前に三井住友海上の土佐礼子さんがジョギングしていたのだが、追いつけそうでなかなか追いつけなかった。　ゴール15mくらいでようやく土佐礼子さんを抜かしてそのままゴール。
タイムは12分59秒。　2年前のタイムを44秒縮められたのと、13分00秒ではなく、12分59秒で走れたのが良かった。　三女は疲れて死にそうになっていた。

三女には飲み物やうどんや、キッチンカーも来ているので、好きなものを食べていいよ、と休んでおいてもらって、次は自分の準備をする。
今の3kmでアップ的なものは出来たので、自分のナンバーカードを付けた服に着替え、計測チップを付け、準備万端。

同じレースに結構知り合いが参加するのでレース前に話していた。　その中に中3の男子がいて、彼が小5の時くらいから知っているのだが、今日は彼に勝つつもりで走る。　というのは冗談で、中3になると速すぎて勝てないだろうな、とは思っている。　1500mのタイムでも30秒以上負けているし……　だけど一応彼には「今日は勝つから！」と宣言してレースに望む。　出だしの1kmは3分40秒で走るらしい……　そのペースでついて行ったら2kmももたずに撃沈してしまうから、自分のペースで走るけれど……

11時10分、5kmの部がスタートした。　出だしは予想通り中学生が先頭を走っていく。　自分はそもそもついていかない、最後まで走れる限界のペースで走っていこうと思う。　出だし1kmはまだ元気出し呼吸も上る前に1km到達した。　最初の1kmが3.49でいい感じ。　先ほど三女とファミリーコース走ったので、1.5kmまでの道のりは分かっている。　ここから上りがあるので、歩幅を狭めて力を使わないようにしてグイグイと上っていく。　坂を上りきって、下り坂は重力に任せてブレーキをかけずに下りていく。　左に堤防がある道を走っていく。　遠くの右手に給水所が見えているが、あれは復路の給水所。　給水所を過ぎた辺りで2km。　この区間は3.57。　4分かかるかなと思ったけど、3分台で走れているのは素晴らしい。　ここからまた上り坂が始まる。　350mくらい上って、150mくらい下って折り返し地点、150mくらい上って、350mくらい下る。　3km地点は3.55。　これだけのアップダウンがあってもまだ3分台を維持できているのは素晴らしい。　あと2km。
3km超えた直後に給水所があった。　テーブル2つしかない小さな給水所。　5kmレースなので、そもそも給水は必要ないかもしれないけれど、苦しいこの場面で水を飲むというか、口の中を潤すのは個人的には効果があると思っている。　1つ目のテーブルで水を取ってすぐに飲み、直後の2つ目のテーブルでも水を取り、口をすすぐ。　少しだけリフレッシュして、残り2km頑張れそうな感じになってきた。　既にかなり苦しいが……
右手に堤防を見ながら、最後のアップダウンに向けて走っていく。　最後のアップダウン、先程三女に「頑張れ」と言いながら走った坂道を、今度は自分自身を奮闘させて上っていく。　非常に苦しい上りだが、なんとか上まで上りきった。　この上りきった辺りで、20分前にスタートした12kmの部の先頭の選手に抜かされた。

最後の下りも重力に任せて突き進んでいく。　下りきったところが4km地点。　この区間3.53。　ラスト1km。　スタート直後は50mくらい前にいた中学生を、徐々に詰めていって、今では10mほどの距離になっている。　このまま抜かしたい……　みんなラスト1kmはペースアップしている、もちろん自分もペースアップするが、既に結構苦しい。　だけど、頑張って走るしかない……

最後の信号を右折して、ラスト200m。　中学生は3mくらい前なので、もう射程圏内だ。 だが、中学生もラストスパートをする。中学生のラストスパートは速かった……　自分も頑張ってラストスピード上げたが、速さについていくのが精一杯で抜かすことはできず。　だけど、最後のスパート頑張ったおかげで、ゴール直前で1名抜くことはできたけれど。
5kmが19分16秒で全体の13位だった。　ラップは3.49, 3.57, 3.55, 3.53, 3.33で、平均で3分49秒ペースだった。　ラスト1kmは3.33まで上がったので、かなりラストスパート頑張ったのだと思う。

だけどこのタイム、2年前の庵治マラソンの5kmより遅い。 2年前は19分08秒、だが平均ラップは3分56秒。　今日は19分16秒なのに3分49秒。　それは距離が違うから。
今日の距離はガーミン計測では5.04km。　多分これは正しい距離。　2年前はガーミン計測で4.87kmしかなかった。　130mくらい短いことになっているので、それだったら最後の全力でも30秒くらいはかわるよな、と思いながら、次出るときは19分08秒を超えられるようにトレーニングして頑張りたいと思う。

バスで臨時駐車場まで戻る。　三女が「アベイル」に行きたいというので、春日にあるアベイルに行ってきた。　どうやら見ているYoutuberがアベイルで服を買っていたらしい。　入るまで知らなかったが、アベイルは高校生～大人のような品揃えだった。　小学生が買いに来るような店ではないかな。　気に入ったものが特になくて、むしろ併設されているしまむらの方が喜んでいた。

お昼ごはんはフジグラン十川のバーミヤンへ。　今日は運転手が他にいないためビールを飲むことができない。　レースでクタクタになったので、ビールがさぞかし美味しいことだろう……　野菜炒めとラーメンを食べた。


それからイオン綾川へ。　本当はゆめタウンに行く予定だったが、家の近くまで帰ってきてから行くことを思い出した。　三女の上履きを買おうと思っていたのだった。　イオンに来たついでに、なぜか三女のカバンを買うことになって、上履きや夕飯の材料も買って帰る。

昼食べたのが遅かったので、夜は軽くでいいかなと思ったが、かぼちゃ煮物、ぬか漬け、納豆、サラダスパゲティ、豆腐と玉子の味噌汁と、そこそこ品目は多くなった。

そしてようやくビールを飲むことができたが、疲れもあったので23時過ぎには寝てしまった。