夕方、仕事を抜けて三女の矯正歯科へ。　上下左右4本とも、奥から2番目の歯がまだ抜けていないので進展は無く、次は4ヶ月後となった。　その間に歯が抜けてもすぐには生えてこないので、4ヶ月後でいいらしい。　4本のうち1本はグラグラし始めているので、そのうち抜けるだろうけど、4本全部抜けないと、次の治療に移れないのが。　4本抜けたらいわゆる矯正治療の金具を付けていくのかな？

夜はジョギングへ。　明日から3連休で、通常だと休みの日は走ることが出来ないので、今日頑張ってきた。
5.02, 4.56, 4.51, 4.57, 5.01, 4.54, 5.05, 4.54, 5.05, 5.07, 5.08, 4.40, 4.38, 4.23, 4.31と、15.2kmを1時間14分08秒で、キロ4分52秒ペースだった。
12kmから突然4分40秒くらいにペースアップしているけれど、交差点で自転車が左方向からやってきて反対車線側の歩道を走っていた。　反対車線側だけど、自転車に抜かされないようにスピードを上げて、自転車とマッチアップしてきたから一気にペースが上がった。　自転車は1kmくらいで違う道に行ってしまったが、せっかくペース上げたのだから、最後まで速いペースで走ってきた。　だけど、速いと言っても呼吸的にはほとんど変わらず。　フルマラソンの自己ベストよりちょい遅いくらいのペースなので、これで息が上がっていたら42kmは走ることが不可能だからな。