朝は庭のリュウノヒゲの手入れを。　毎年刈れているけれど、今年の夏もほぼ全滅してしまったので、生えていた場所に枯れた葉と根っこだけ残っている。　それを土ごと取り除いて、水で捨てる部分と土に分離した。　土はまた新しいのを入れて、別の場所で増やしているリュウノヒゲを植えていかなくてはならないが、全部の作業をやるほど時間がなかったので植えるのはまた今度。

一昨日風呂に入る前に、ランジジャンプを30回やったのだが、それの筋肉痛がピークにきている。　土～火まで4日間走ってないので今日は走っておきたいが、ガーミンは体の痛みを知っているのかわからないが「休息日」と表示している。　だけど、さすがに5日間走らないのはきついので、ゆっくりペースで走ってきた。
5.53, 5.56, 5.59, 5.52と、3.8kmを22分58秒で、キロ5分56秒ペースだった。

明日は小学校で参加する、高松市の陸上競技会があって、早く家を出ないといけないので、25時前くらいには寝る。