快適にジョギング

曇りのち雨朝はガストでモーニング。 少し離れたところのテーブルでは20代夫婦と思われる人が50代男性に投資話を持ちかけられていた。 都会のルノワールなどではよく見る光景なのだろうが、高松で見るのは珍しい。
豚汁定食

仕事では昨日の件とは別で、動画マニュアルを作っていた。 古いソフトだけど、スクリーンショット撮って音声を入れるソフトがあって、それを使ってマニュアルを作る。
思ったより簡単に作れて、ちょっとアレンジすればYoutubeの動画も擬似音声付きで簡単に作れそうだな、と思ったり。

夜はジョギングへ。 雨が降りそうなので、いつもより早い時間帯、20時半くらいから走りに行ってきた。 この時間でももう涼しくて快適に走ることができた。 気温が10度下がるとペースが20秒くらい上がる感じがする。 しかもスピード出しても呼吸はそんなに苦しくないし、終盤はかなり快適に飛ばすことができた。
4.59, 4.47, 4.53, 4.51, 4.43, 4.25, 4.16, 3.41と、7.3kmを34分12秒で、キロ4分39秒ペースだった。