朝は長男と三女と近所の公園でキャッチボール。　朝ご飯はマクドナルドへ。　仏生山のマクドナルドは改装中で閉まっていたため円座のマクドナルドへ。　2Fで食べていたら、はしごを持ったおじいさんの従業員が天井エアコンのフィルターをセットしようとはしごに上がる。　だが、1段目か2段目に乗った瞬間、はしごが傾いて、そのままはしごと従業員がすごい音とともに転倒した。　急いで近寄って「大丈夫ですか？」と声をかける。　「イタタタ」と言っていたが「大丈夫です」とのことだった。　あまり大丈夫なように見えなかったので「本当に大丈夫ですか？」と聞いたら「大丈夫」とのことだったので席に戻って朝ご飯を食べていた。
それから再びはしごに上って作業していたが、怖くてチラチラ見ながら食べていたので、全然朝ご飯に集中できなかった。

夜はジョギングへ。　昨日のジョギングで、今日はちょっと足が重い。
5.46, 5.46, 5.55, 5.52, 5.45, 5.44, 5.40, 5.32と、7.3kmを42分20秒で、キロ5分46秒ペースだった。