朝起きた時から、足が激しい筋肉痛。　筋肉痛を癒やすには、朝ご飯を食べに行かないとな、と思って、ジョイフルで朝ご飯を食べてきた。
夕方くらいになったら、お尻も筋肉痛になってきた。

だけど夜は夕飯食べたあと、すぐにジョギングへ。　ゆっくり走って筋肉をほぐしておきたいのと、なんだかんだで7月もあまり走れてないので。　長い距離は無理なので、3.8kmコースへ。
夕飯食べた直後だけど、非常に遅いペースで走る予定なので問題ないだろう。
6.31, 6.25, 6.25, 6.25と、3.8kmを24分51秒で、キロ6分26秒ペースだった。

こんなペースなのに、走り終わったらかなり汗をかいていた。
家に帰ってすぐシャワーを浴びて、25分後くらいに浴室から出たら、外は雨が降っていた。　いつもより早い時間帯に走っておいて良かった、と思った。