夕は9時間くらい寝たのだろうか？　早くから寝ていたためか、朝方3度ほど目が覚めてしまった。　昨日かなり日焼けをしたので、唇にダメージを受け、膿が出来たような感じになってしまった……　日焼けした後は、リップクリームを塗らないとと思ってはいるが、リップクリームを切らしていて、買いに行くのが面倒で……

夕方は図書館に本を借りに行ってきた。　夏休みになったらUSJや大阪に行く予定なので、ガイドブックを借りてきた。　USJは古いガイドブックはあまり役に立たないと思うのだが、買うほどのものでもないので。

夜はジョギングへ。　今夜もけっこう暑かった。
5.08, 4.57, 4.53, 5.03, 4.57, 4.52, 4.45, 4.37と、7.3kmを36分06秒で、キロ4分55秒ペースだった。

明日は綾川競技場でトレーニングするので、今夜は軽めのトレーニングとなった。