朝は妻がスマホを家に忘れていったので、会社まで届けた。　帰りに妻の会社の近くにある喫茶店で朝ご飯でも食べて帰ろうかと思っていたが、喫茶店は9時開店のため、まだ開いていなかった……　仕方なく、マルナカでパンやバナナなどを購入して、家で食べることに。　喫茶店1回行くお金で、パンやバナナなど、1週間分の朝ご飯の食材を買える、ただ味と手間が違うけれど。

夜はジョギングへ。　走る前から「今日は走れない」とわかっていたので、ゆるく長くジョギングしてきた。
5.59, 5.57, 5.55, 6.04, 6.17, 6.09, 6.16, 6.06, 6.10, 6.04, 6.06, 6.14, 6.04, 6.01, 5.44と、14.4kmを1時間27分50秒で、キロ6分05秒ペースだった。

普段のペースで走れば、このコースは1時間10分ちょっとで終わるのだが、今日は1時間半近くかかった。　ペースはどうであれ、フルマラソンなどに備えて、4時間くらい連続で体を動かせるようにするトレーニングも必要なので、暑くならないうちに30km走などもやっていきたい。