今日はマスターズの仲間と綾川競技場で短距離トレーニング。　前回が9月か10月だったと思うので、4ヶ月くらい空いてしまった。　お互い、いつでも練習できるような感じなのだが、連絡をするのが面倒で……　LINEは知ってるけど、いつもXのDMで連絡をしている。　一番最初の知り合うきっかけがXだったので。

今日のメニューは100mを10本。　お互い走力が違うので、設定タイムも違うけれど、自分の設定タイムは15秒切り。　最初の5本はジョギングシューズで、残りの5本はスパイクで。
タイムは計っていたけど記録してないのではっきりとは覚えてないが、最初の5本は14.6～14.9くらいだった。　後半の5本は9本目だけタイム取れてなく、おそらく15秒超えた。　それ以外は全部14秒台で行けて、ラスト1本本気で走ったけど14.65くらいだった。
4本目くらいからきつすぎて、100m走ったらスタート地点まで歩いて戻るのだが、その途中で吐きそうだった。　毎回戻る時に吐きそうになりながら1本ずつこなしていく。　走った距離は、たった1000mだけど、非常にきつい1000mだった。

朝にそんなきついトレーニングをした一日だったけど、夜はジョギングへ。　今日は1月最終日、月間200kmにはあとちょっと足りない。　外は霧雨だったけど、無理やり走ってきた。
5.10, 5.20, 4.55, 5.04, 4.53, 4.48と、6.0kmを30分24秒で、キロ5分02秒ペースだった。
これで1月の走行距離が201.8km。　200kmがギリギリだったが達成できて良かった。　来月は29日までしかないので、今月よりも頑張らないといけない。

録画している番組が溜まりに溜まっている。　見てないので一番古いのは12月始めくらいのもの。　ちょうど奈良マラソンに行ったくらいの時期で、それからすぐにクリスマス、年末年始に突入して見る時間がほとんど無くなったのと同時に、各種マラソン大会や駅伝を録画していて、それを優先的に見ていたので。　ニューイヤー駅伝、箱根駅伝だけでも20時間くらいあったし、これから3月くらいまではまだマラソンシーズンが続くので、溜まる一方かもしれない。　だが、4月からは番組改変でEテレの英語番組が新しくなったりするだろうから、それまでに見ないといけない……
見終える日はくるのだろうか。

夕方、三女と軽く走ったけど、一昨日痛めた左足首は問題なさそうだった。　なので夜はジョギングに。　2日で残り24km。　今日は出来るだけ長く走っておこうと思う。　とりあえず12kmコースを走ってから考えようと、12kmを走る。　それから3.8kmコースを走って、合計で16.4kmだった。　まだ疲れてないし、もう少し走れそうだったけど、今日はこれでおしまい。　明日の朝短距離練習をやるので、疲れが残らない程度にしないといけなかったので。
5.08, 5.02, 5.03, 4.57, 4.57, 4.56, 4.55, 4.51, 4.50, 4.52, 4.51, 4.41, 4.52, 4.51, 4.51, 4.52, 4.37と、16.4kmを1時間20分37秒で、キロ4分54秒ペースだった。

左足首が痛い。　歩くのとかは平気だけど、体重をかけると軽い痛みが。　朝は低周波治療器を1時間位あてて血行を促した。
昨日開催された大阪国際女子マラソンで、てんまやの前田穂南選手が2時間18分59秒の日本新記録を出したので、録画した番組を見る。　前田選手の自己ベストは2時間23分くらいだったと思うし、あまりスピードのある選手じゃないので、まさか前田選手が日本記録出すなんて思ってもいなかった。　しかも2時間18分台。　たった1秒の差だけど、18分59秒と19分00秒は運転の差がある。　21kmでペースメーカーを無視して先頭に出たが、ペースメーカーも想定してなかったようで、なんとかして先頭に出ようとペース上げてしまっていた。　バイクで並走しているコースディレクターにペース落とすよう合図されるが全然落とさず、2kmくらいはハイペースで行ってしまったように見えた。

パリオリンピックのマラソン代表の3枠目は、MGC出場権のかかったレース期間の最速タイムより速いタイムを出した日本人トップの選手、該当者がいなかった場合はMGC3位の選手が内定する。　基準タイムは2時間21分41秒。　MGC3位の選手はエディオンの細田あい選手。
大阪ではこの基準タイムを超える選手出ないだろうな、名古屋ウィメンズに細田選手が出るので、日本人先頭集団で勝負して、基準記録が破られなさそうなら、あとは流して代表内定、破られそうなら最後まで勝負、というシナリオを勝手に描いていたが、まさかの日本記録が出てしまったので、名古屋ウィメンズで、さらなる日本記録が出なければ前田選手が内定となる。
名古屋ウィメンズでは日本記録でないだろうな、と思っているが、大阪でも出ないと思っていて出たので、もしかしたら誰かが出すかもしれない。

男子マラソンでも16年間、高岡選手の日本記録が破られなかったが、設楽選手が破ってから、大迫選手、大迫選手、鈴木選手と、日本記録が3回更新されている。
日本記録更新も含めてだけど、大迫選手が2回、鈴木選手が2回、山下選手、其田選手と、2時間05分台も6回も出ている。　女子マラソンでも一度壁が破られたら、一気に良い記録が出る可能性があるので、頑張ってほしい。

今夜はジョギングに行かず。　昨日の守備中に、左足首がグキッとなった箇所が気になっているので。　今月、今日含めてあと3日しかなく、24kmくらい走らないといけないのだが、今日休んでしまったので、2日で24km走らなくてはならない。　1日12kmを2日なら走ることはできるが、最後の最後でギリギリになるのは避けたかったなぁ……

朝6時半起床。　今日は野球の練習試合がある。　7時半にグラウンド集合して、練習試合の準備。　1試合目は8時55分開始。
今日は1試合目の球審をする。　球審をするのは2度目、前回は気楽な2試合目をやったが、今日は本気の1試合目だ。　いつも自分はストライクゾーンが狭い、特に外角低めにストライク判定されにくい、とピッチャーやキャッチャーは思っているだろう。　だけど、それが自分の中のストライクゾーン判定なので、急に直すことも出来ないし、真横や上からの映像を見てみないと、それがストライクなのかボールなのか、というのもわからない。　まぁいろんな球審がいるし、公式戦で厳しすぎる人もいるので、練習試合でこそ、色々な球審に当たって体験することが大事なのだと思う。　なので、いつも通りのジャッジを心がける。

試合は序盤に7点失い、中盤の1イニングで10点取られ、結果1-18で大敗した。　公式戦まで5週間、どれだけダメだった点やメンタルを修正できるかが課題だ。　大敗の一因は自分のジャッジにもあると思う。　10点取られたイニングでは、3連続フォアボールだったり。　だけど、今後公式戦でそのような場面は絶対に出てくるので。

2試合目は写真を撮っていたが、何かいい構図は無いかなと試しながら撮っていたので、あまり枚数は撮れなかった。

12時40分くらいに練習試合が終わった。　チームは午後からも練習があるけれど、自分たちはここで帰る。　午後からはまんのうで女子野球に参加する。　女子野球は朝9時から始まっている。

コンビニでお昼ごはんを購入して、食べながらまんのうに向かい、13時45分くらいから参加する。　午前中何をやっていたのかはわからないが、今日は一日中バッティング練習のはず。　ピッチャーは子供たちの投手陣、残りのメンバーは皆バッターで、ひたすら打撃練習をしていく。　自分は二塁手で守備についていたが、牽制の入り方などが非常に難しいので、ほとんど牽制には入らなかった……
守備中に、セカンドとライトの中間くらいのフライが上がって、途中まで追っていたのだけど、ライトが声出してきたのでライトにまかせてスピード緩めたときに、左足首がグキッとなった。　特にひねったような動作はしてないのだが、何故か足首が痛い。　数分は痛くて走ることができなかったが、しばらくしたら落ち着いてプレイはできるようになったけど、変な感じだな……

16時40分くらいまで女子野球を楽しんで、帰宅してから夕飯の準備をしてからジョギングに行ってきた。

さっき痛めた足首は、大丈夫といったら大丈夫なのだが、レース予定も無いし、月間距離は気になるが、無理に走る必要もないので、最短の3.8kmでやめた。
5.26, 5.26, 5.27, 5.24と、3.8kmを21分00秒で、キロ5分26秒ペースだった。

この土日は疲れすぎたので、夜は24時前には就寝。

朝6時半に起床。　今日は少年野球だが、香川中央高校の野球部が練習に招待してくれている。　一旦グラウンドに集合してから、皆で香川中央高校に向かう。　高校の前はよく通ったことがあるが、敷地内に入るのは初めて。　校門の前では、野球部員達がお出迎えしてくれた。
高校の野球場は、グラウンドにあるのだが、レフトもライトも100m距離があり、普通の野球場以上の大きさがあると思う。　校内でこんなに敷地取れるんだな。　もともと太田南が呼ばれていて、そこに我がチームも招待してもらった感じなので、太田南と一緒に、高校生に教えてもらう。

高校生は迫力が違かった。　もちろん一つ一つのプレイも上手すぎるのだが。　おそらく、この高校生たちは小学校から野球をやっていると思うので、数年前の自分たちの姿を思い返しているのかな？　さすが高校なので、マネージャーが3人もいて、チームメイトがマネージャーにサイン貰いに行ったりしていた。
昼間で3時間ほど練習をしてもらって、最後に硬式ボールを貰って皆喜んでいた。　夏の甲子園の香川県予選で、タイミングが合えば、香川中央高校の試合を見に行きたいなと思った。　今まで家が近いだけで、知り合いもいないけど、こうやって練習に招待してもらったら、少しだけど親近感がわくし、こうやって見に行ってもいいかなと思う気持ちも芽生えた。

午後からは女子野球の練習があるので、川岡のマルナカでお昼ごはんを購入してまんのう町へ。　今日は試合を想定した守備練習で、暇な父親たちはランナーとして走った。
最初はなんと30イニングまでやった。　その後、7イニング。　合計37イニングなので、アウト数だけでも111もある。　ヒットも出たりしたので、160くらいは打席があったと思うが、それを5,6人の父親達で回していたので、途中で足が限界に来て離脱した人などもいた。　小学生の野球だし、本気で走ったらほぼセーフになってしまうだろうから、自分は手を抜いて走っていたし、全部の距離合わせても2kmはいかないくらいだと思うので、自分は全然余裕だった。　ただ、着込んでいたので暑くて、どんどんと脱いでいった。

女子野球が終わってからは、スーパーさぬきっ子で尽誠学園高校に。　尽誠も中に入るのは初めて。　今日は「銃剣道」という種目なのだが、名前も聞いたことがあったか怪しいくらい馴染みがない種目。　事前にどんなものかは調べたが、こんな種目があるんだなと思った。　近代武道は9つあり「柔道」「剣道」「銃剣道」「相撲」「合気道」「弓道」「なぎなた」「空手」「少林寺拳法」。　「相撲」はちょっと意外だった。
2時間ほど銃剣道を体験して、今回のスーパーさぬきっ子は終了した。　スーパーさぬきっ子に入ってなかったら、銃剣道という種目は触れることはおろか、名前すら聞かないうちに人生が終わっていくのかもしれない。

帰りは綾川イオンの横の餃子の王将で食べて帰る。　今日は7時半～21時半まで、14時間も外にいたので、さすがに疲れてジョギングは無し。

朝は歯医者へ。　左下の奥から2番目と3番目の歯の間に糸ようじを通すと、抜く時に沁みるような痛みがするので、虫歯かと思って見たもらおうと予約していた。　だけどそれは虫歯ではなかった。　その箇所に食べたものが挟まりやすいので、ついでにそれも治してもらったが、虫歯ではないのに麻酔をして歯を削って、詰まらないように成型してもらったので、ほぼ虫歯治療と変わらないなと思った。　麻酔してても少々痛かったし。

今日も次女のために昼ごはんを作る。　いつも通り醤油のうどんを作ったのだが、冷凍うどんが2袋残っていて、作るのは今日が最後なので、1袋は自分が食べることにした。　ここ3日間、ずっと「食べたいな」と思いながら作っていたうどんを、ようやく食べることができた。　もちろん味は非常に美味しかった。

高校卒業して一人暮らししているとき、夕飯はほとんどの日がうどんか蕎麦だった。　乾麺だけど、鍋で茹でで、そこに醤油をどばどば投入して、パソコンデスクの前に持っていき、パソコンしながら鍋から直接食べていた。　そんな20年前の食生活を思い出すが、当時から今に至るまで、ずっとパソコンやってるんだなと思った。

夜はジョギングへ。　今日は気温が先週くらいまで戻っていて、風もなくて全然寒くない。　だけどタイツは履いていたけれど。
5.03, 4.56, 5.02, 4.54, 4.48, 4.42, 4.45, 4.43, 4.42, 4.37, 4.40と、10.2kmを49分31秒で、キロ4分48秒ペースだった。

先週4連続で休んだ後、今週は月～金まで5連続で走った。　5日で51.7kmで、タイムはキロ4分52秒くらい。　数ヶ月前まではキロ5分切って走るのは、それを意識しないと厳しかったけど、数ヶ月のトレーニングでキロ5分切るのを無意識にできるようになってきたし、心拍数もあまり上がらなくなってきた。　ようやく、これくらいがジョグペースになってきたようで嬉しい。

昼は今日も次女のために、醤油のうどんを作ってあげた。　匂いも良いし、自分が食べたいくらいだ……
昼は箱根駅伝をようやく見終えた。　1位青山学院大学、2位駒澤大学、3位城西大学。　城西大学は過去最高成績が6位らしいので学校記録を更新。　10位のシード権争いは、前の区間11位だった大東文化大学が10位の東海大学を逆転し滑り込んできた。　ゴールで出迎えた選手2名は「本当にありがとう」と泣いていた。　箱根駅伝の予選会を突破するのは相当厳しいのだろうな。

夜はジョギングへ。　ここ2日に比べたら、気温は少し高くなったが、今日も風が強い。　今週はずっとタイツ履きながらジョギング。
4.58, 4.57, 5.00, 5.06, 4.54, 4.55, 4.40と、7.3kmを36分29秒で、キロ4分58秒ペースだった。

次女がインフルエンザで家にいるので、昼ごはんを作ってあげる。　作ると言っても大したものではないが。　冷凍うどんを醤油で味付けしたものと、冷凍ハンバーグ。　あとはフルーツを少々。　インフルエンザだけど3日目になるので食欲もあるのだろうか？　うどん+ハンバーグというすごい組み合わせだが全部食べきっていた。

自分がうどんやそばを作るときは、茹でた鍋にそのまま醤油をドバドバ投入して味付けするのだが、家族からは不評。　自分的にはすごい美味しいと思うのだが……　次女にはそれを食べさせているが。

夜はジョギングへ。　今日もタイツを履いて出発。　走り始めてしまえば、タイツ無しでも大丈夫かもしれないが、玄関出てから走り始めの場所まで2分間くらい歩くのだが、それが寒すぎてやばいだろう。　タイツ履いててもものすごい寒いので。　走っているので、途中から体は暑くなるが、足の指がものすごい冷たくて、あまり感覚がなかった。　手の指もそうなりがちだけど、こちらは手袋があるのでなんとかなる。　足の指は守るものがないからなぁ……　最近は軽さにこだわる靴が多いから、メッシュの部分がものすごい薄かったり、通気性が良かったりで、本来は良い機能のはずだが、寒い日は逆にそれがデメリットになりそう。
4.46, 4.57, 4.51, 4.56, 4.57, 4.49, 4.56, 4.47, 4.40と、8.6kmを42分06秒で、キロ4分52秒ペースだった。