朝はマクドナルドで、フィレオフィッシュセットを頼んでくつろいでいた。
13時位になって、小学校へ行ってきた。　今日は授業参観があって、日中は仕事があって行くのが難しいかなと思っていたが、仕事は大丈夫そうだったので。　帰りは通学路確認みたいなので、「親子で歩いて下さい」と書いてあったので、車では行かず、歩いて学校に行ってきた。　授業参観の内容は家庭科で、ミシンを使って縫う練習をしていた。　自分も小学校や中学校でミシンをやったような記憶があるが、今では全く使えないどころか、そもそも家にミシンが無い。　上糸、下糸、回し車など、専門用語を先生が言っていた。

帰る時間になったら雨が降っていた。　子供は傘を持っているが、自分は持っていなかったのでびしょ濡れになって帰ってきた……

夜は雨が止んでいたのでジョギングへ。　昨日試し履きしたハイパースピード3を使ってのロング走り。　ガーミンはそんなことをしろと、指示を出しているわけではないので、このトレーニングは自分で考えている。
LSDほど遅くはないが、心肺に負荷をかけない程度の速度で、今日は靴を試すのが目的。　高松空港を巡る20kmコースを走ってきた。
5.39, 5.42, 5.41, 5.55, 6.00, 5.58, 6.03, 6.02, 6.15, 6.10,
5.38, 6.22, 6.05, 6.38, 5.59, 6.10, 6.15, 6.19, 6.11, 6.09と、20kmを2時間01分39秒で、キロ6.03秒ペースだった。

途中、7.3km地点の道の駅香南楽湯でトイレ休憩、13.5km地点のセブンイレブンでパイナップルジュースでの給水タイムは、時間外。
ハイパースピード3でロング走をした感じでは、42kmは走れそうな感じ。　だが、やはりクッション性が気になってしまう。　あとは、来週速いペースで走ってみて最終判断をしようと思う。