6月最終日、ジョギングに行く予定の日だったが、雨のため断念。　ここ3日間、日中に非常に激しい雨が降る。　今日は激しい雨が降ったり止んだりな天気で、さっきまで雨が降ってなかったのに、突然強い雨が降って、また止んだりする。　なので、ジョギングに行かなくてもいいかな……
6月の走行距離は119km、目標は月間200kmなので、まだまだ遠い……　4年くらい前は、月間200kmを8ヶ月間くらい続けてたけど、どうやって月間200kmも走っていたのだろうか……

明日は朝から野球の練習があるが、天気が悪く、場所を小学校に変更して9時開始くらいに変更になりそう。　日曜日が大会なので、雨でもオフにはならないと思うので、とりあえず朝早起きしてLINEをチェックして、二度寝パターンだな。

今日は、冬場に使っていた羽毛の布団を竿にかけて干していた。　8時すぎから干し始めて11時位になって雲が広がってきて、雨は降らないだろうと思っていたが、もう3時間くらい干しているし、取り込むことにした。
すると昼過ぎになって空が暗くなってきて、突然の豪雨。　雷が鳴り響き、前が見えないくらいの土砂降りとなった。　その土砂降りは30分くらいで止んだが。　布団しまっておいて良かったと思った。

夜はイオン高松へ。　先週の土曜日にイオンで三女のシングルベッドを購入して、もう入荷したので取りに行くことになった。
もう5年生だし、いつまでも自分と一緒に寝ているわけにもいかない。　だが、一人部屋にする部屋がなくて困っていたが、先にベッドを購入してしまえば、強制的に部屋を作るしかなくなるので、購入したのだ……
今は1Fに三女の机を置いており、そこに自分のプライベート用のパソコンやデスクを置いてある。　そこにベッドを置くことになるだろうから、パソコンどうしよっかなぁ。

夜はジョギングへ。　キロ5分10秒ペースで36分間走。
4.59, 4.57, 4.50, 5.06, 5.00, 5.02, 5.00, 4.52と、7.3kmを36分29秒で、キロ4分59秒ペースだった。
今夜はかなり暑かった。

そして、今日が三女と寝るのが最後の夜になるかもしれないと、深夜26時位に思った。

朝は歯医者へ。　下の一部の歯を治してもらったが、治療はまだまだ続く……
仕事では、今の会社に入社したばかりの時に作ったシステムの手直しをする。　ソースコードが古すぎて、非常にやりにくかった……　テーブル構造の命名ルールなども、今作る場合と全然違うし、6年で色々進化や影響を受けているんだなぁと感じた。

仕事は夕方までにさせてもらって、夜は高松国際射撃場へ。　今日はスーパーさぬきっ子の年間予定外のプログラムがあって、ライフル射撃が行われる。　参加は任意だったので、今日は9名しか集まらなかった。
射撃場は、橘ノ丘総合運動公園の近くにあるのだが、何度もこの道通ったことがあるのに、こんな場所に射撃場があるのを知らなかった。

今日はビームライフルとビームピストルというのを体験させてもらった。　空気銃だと免許がいるがビーム銃だと免許がいらないとのこと。　だが、後に空気銃などへステップアップしていく前提でのビーム銃なので、取り扱いは厳重に。　銃口を相手に向けてはいけないし、銃自体の値段もものすごい高い。　装弾などはないが、本物と同じように引き金みたいなのを引いたりするようだ。
撃ったときの反動がないので、撃っている気はしないだろうけれど、講師の方に教えてもらいながらピストルもライフルも習っていた。
最初は戸惑っていたが、慣れてきて的に当たるようになってきてからは、スイスイとやっていた。
以前、グアムに行ったとき本物の銃を撃てる店で撃ったことがあるが、90ドルも取られた。　それ以外ではやったことないので、日本では銃を撃ったりするのは、非常にレアな体験だな。

練習したい人、選考会に出たい人は、あと何度か体験できるらしいが、多分やらないだろうな。

帰りははま寿司で夜ご飯を食べて帰宅。　今夜はジョギングはなし。

午前中はZoomでミーティング。　自分はあまり関係ない内容だったのだが……事前に何についてのミーティングか知らされていなかった。
このミーティングで、今回の案件で初めて顔を合わせた人がいるのだが、この人は10年くらい前に、仕事で関わったことがある。　向こうは覚えているかどうかわからないが。

夜はジョギングへ。　今日は閾値走。　アップとダウンはキロ5分10秒ペースで10分間ずつ。　疾走はキロ4分10秒ペースで分間を3セット、リカバリーはキロ5分55秒ペースで2分間。
疾走が7分間なので、前やった16分間の閾値よりは楽かな？と思ったが、よく考えたら合計21分間走らないといけないので、どちらがきついのだろうか……　結果を言うと、7×3セットの方が楽だった。　それには理由があって、自分の走っているジョギングコースは4.7km地点くらいまでが、ゆるい上り坂になっている。　合計36mくらいしか上らないので、歩いている分には全く上りとはわからないくらいの緩い傾斜なのだけど。
アップはだいたい2km地点くらいで終わるので、16分間走の場合、疾走感のうち、2.7kmが上り坂、1.3kmくらいが下り坂となる。
一方7分×3セットの場合、1セット目は同じく上り坂だが、リカバリーの2分間の間に上り坂区間を走っているので、2本目の1分くらいだけが上り坂となる。　なので、2本目の6分間と3本目はずっと緩やかな下り坂。　なので上り坂区間が少ないので楽だったのかなぁと思ったり。
疾走区間のペースは、4.05, 4.04, 4.00で、3本で17分間、合計5.18kmだった。
アップとダウンも混ぜると、
4.55, 4.55, 4.04, 4.29, 4.10, 4.21, 4.12, 4.05, 4.52, 4.49と、10kmを45分09秒で、キロ4分29秒ペースだった。
今夜は暑かった。

朝6時半に起床。　今日は三女の陸上大会が丸亀競技場で開催される。　10日に第一回が開催され、今回が第二回。　7月8日に最終予選的な大会が開催されるけど、今年度から第一回と第二回は、最終予選の出場権利とは関係なく、第一回、第二回に参加していなくても最終予選に出場することができる。
なので力試しというか、大会に慣れたり、周りの参加者のレベルを把握したりするような感じで大会に出場する。　西讃地域は小学校単位で参加する学校が多い。

6時50分くらいに家を出てコンビニでおにぎりを購入してから、高松西ICから高速道路で善通寺ICまで。　IC出たら国道11号を右折するのだが、前回同様に非常に駐車場待ちの車で混んでいる。　7時43分くらいに駐車場に入ることができて、混み具合も加味して、40分到着予定だったので、まさに時間がピッタリで素晴らしい。
高松方面から来る場合だと、競技場前の交差点を右折しないといけないのだが、右折した先が大渋滞で右折することすらできないことが多々あるので、西から来るか、野球場のある北から来たほうがいいだろう。

チームの集合場所はバックスタンド側だけど、自分は動画や写真を撮るために、メインスタンド側の席を確保しておく。　今回も3Fには上がれないと思うので、2Fのなるべく上部へ。　1Fと2Fの間の通路に人が立って観戦していると、人影が邪魔でトラックが撮れないので、それを防ぐためには1Fで撮るか、なるべく上部から撮らなくてはならない。　カメラのレンズ的に1Fからだと厳しいので2F上部を選択した。　前回は2F中段で、人影が映ってしまったので……

三女の出場する種目は100mで、12時40分くらいから始まる。　まだ8時前なので、かなり時間があるので、のんびりしておいてもらおう。　9時半くらいになったら、同じ学年の100mに出場する子たちも来るだろうから、あと1時間半くらい時間を潰してもらえればいいかな。　以前チームにいたが辞めてしまった子たちと会ったり、ウォームアップの光景を見たりで、あっという間に時間が経っていく。

今回チームではリレーにはでないが、知っている子がリレーに出るのでそれを撮ったり、最終組の高いレベルのレースを見たり。　最終組では香川県小学生記録が出た。
小学生記録は「NER」という表記だったのだけど、NERってなんだろうと思った。　日本記録の「NR」は「National Records」、大会記録の「NGR」は「New Game Records」。　「E」が小学生を示すので「Elementary」なのかな？と思ったり。

三女は100mに出場、100mは全15組ある。　今日は風向きが良くて追い風が吹いている。　だが少し強すぎるときがあって、全15組中、風が+2.0を超えたのが7組もある。　三女の時は+1.1mで、15組中一番弱い風だったので、他の組に比べたら0.1秒くらい不利かもしれないが、2.0mを超えずに公認記録となったので良かった。
タイムは2週間前の15.77から0.29秒更新して、15.48だった。　前回は風が-1.0m、今回は+1.1mだったことを考えると、タイムはほぼ変わってないのかもしれないが、とりあえずは自己ベストだったので良かった。

最初から最後まで陸上競技場で観戦を楽しんで、競技場を出たのが16時位。
帰りに丸亀のスポーツデポへ。　三女がずっと「キックボードがほしい」と言っている。　「14秒台が出たら買ってあげる」とは言っていたが、14秒台はまだ遠いのと、とりあえず自己ベストが出たので買ってあげることに。　「GLOBBER」の「フロー」という名前のものが、11,000円くらいだったのでそれを購入。

陸上で疲れているはずなのに、三女は家に帰ってすぐにキックボードで遊んでいた。　少し乗らせてもらったが、左右にグラグラして怖いな……　コロナ初期の2020年4月に、キックボードではないが、ブレボーで遊んでいて転倒して手首を骨折しているので、こういう乗り物は注意しなくてはならない……　大人より子供のほうが対応力が上だろうな……

夜は次女を塾に送っていったとき、先生が朝釣ってきたという鯛とハタをもらってきた。　家に帰って久々に魚を捌いたが全然上手くできなかったし、手の平を出刃包丁で少し切ってしまった。　幸いにも絆創膏で止まる程度の出血だったので良かったが、もう少し誤っていたらザックリ切っていたかもしれない……　捌くのに苦労したが、鯛の刺身は美味しかった。　ハタは煮付けにしたが、魚自体が小さかったのであまり食べごたえがなかった。

本当は走らないといけない日だったし、昨日も走ってないのだが、今夜はジョギングはなし。

6時半に起床して、8時～12時半までは野球。　今日は薄曇りで弱い風が吹いていて、それほど暑くはなかった。
ランダウンプレーのランナー役をやったり、紅白戦みたいなので主審をやったり、1塁手をやったりと、自分も野球を楽しんできた。

練習終わってシャワーを浴びてからはお昼ごはんを食べにマクドナルドへ。　昨日もマックに来たばかりなのだが……　遅くなったけど、野球で3月に開催されたマクドナルド主催の大会に出場していたので、マックのクーポンがもらえた。　6月いっぱいまで使えるミニッツメイド無料券が2枚と、ハンバーガー無料券が2枚あったので、通常の食べ物に加えて、それらも注文したらめちゃめちゃ量が多かった。　珍しく長男も一緒に来たのだが、3人でも食べきれなかった……

それからスポーツデポへ。　妻とここで待ち合わせをしていて、妻のトレッキングシューズを見るがいいものがなかった。　一旦帰宅して子供たちを家でおろして、妻とイオン高松に行ってきた。
ここでもトレッキングシューズを見たがいいものがなかったらしい。　自分はモンベルの登山靴を見ていたのだが、すべての商品の値段がかなり上がっているのに驚いた。
最近は全然登山をやっていないが、登山を復活させた2007年くらいと比べると、靴の値段が3割以上値上がりしている感じがする。　グレードにもよるが、ビギナー向けの靴だと当時13,000円くらいで買えたと思うが、今は18,000円くらいする。　日々の食品の値上げもそうだけど、物価が段々と上がっているのだなぁと実感。

いろいろ買い物をしていたら、帰宅したのが20時半くらいになってしまった。

今日は走るつもりだったけど、ジョギングなしになってしまった。

朝はマクドナルドでモーニング。
仕事はレスポンシブのを進めているが、対象ページ数が多すぎてなかなか進まない。　全部で110くらいあって、今は60くらい終わったようなイメージ。　ただ、一旦全てをやりきった後に、細かな調整が必ず入り、むしろ今作業している部分より時間がかかるだろう。　大雑把に90%のクオリティで作るのは結構簡単だけど、90%から100%目指して上げていく部分の方が時間がかかる。
テストで30点しか取れない人が、80点取れるようになるのは比較的簡単だけど、80点取れる人が100点95点以上取れるように、95点取れる人が100点取れるようになるには、30点の人よりも遥かに時間がかかる。

夜はジョギングへ。　筋肉痛がまだ残っているが、今日は6kmくらいいけるかなぁと思って走り出したが、6kmは行けなさそうな感じだったので、3.8kmコースに短縮。　ペース自体は昨日より上がっているけど、まだ疲れている。
5.24, 5.05, 4.57, 4.53と、3.8kmを19分27秒で、キロ5分04秒ペースだった。