夜は仕事終わってから三女とバッティングセンターへ。　3セット、80km→90km→80kmを打たせた。　たまに空振りするが、ほぼ空振りしなくなったので、野球始めた頃に比べたらかなり上手くなったなぁと見ていて思った。

夜はジョギングへ。　いつもは22時過ぎに出発するのだけど、今日は長い距離走るので21時に家を出る。　目標は30km。　3年ぶりのフルマラソンまで2週間半、30kmトレーニングするにはギリギリの日程である。　マラソン完走するために、ある程度の距離は走らないといけない。

スマホ、ジョギング財布、マスク、イヤホン、足に巻くLEDライト2本を持ってジョギングへ出発。　家から高松空港に行くコースだと大体20km。　ゴール地点まで到達して、そこからプラス10km走るのは精神的に結構きついので、コースを考えなくては。　まぁ適当にうろうろしてから高松空港に行けばちょうどいいくらいになるだろうと思って、出発。

香川中央高校の前を通り、川岡の交差点を直進、豆腐屋の交差点を普段は左折して空港方面に行くのだけど、今日は右折した。　数年前に新しくできた、高松西ICから空港方面に行く道路を走り、国道32号に合流したら国道を北上。　そのまま円座まで走って、中野うどん学校の裏から香東川沿いのサイクリングロードに出る。　サイクリングロードを北上して、国道11号線付近で上に上がる。
檀紙IC付近で国道11号線に出て、そこからひたすら西へと走って国分寺まで行く。　国分寺の交差点を左折して、ビッグなどの横をそのまま通過し、国分寺南部小学校も通過した先にあるファミリーマートで休憩。

コンビニに寄る前提で、マスクを持ってきてある。　コンビニで水とシュークリームを購入し、店の前で食べて、ゴミは店へ。　この辺りで16kmくらい。　ここまで、大体5分30秒～35秒くらいのペースで走ってきている。

ここからは、国道32号方面に向かって南下していく。　国道32号、旧国道32号をそのまま突切り、昭和堂の方へと走っていくが、途中でレクザムの方に行きたいので適当な場所を左折。　この辺りを左に曲がった道、一度も通ったことがないので道が全くわからないが、方角さえ合っていれば、行き止まりとかに遭遇しない限りなんとかなるだろう。
適当に走っていたら、レクザムの裏に出たが、レクザムってこんなに大きかったのか、知らなかった。

そこから小田池の横を通って、円座香南線に出てきた。　この道路は12.1kmコースで4.5km地点くらい。　ここから12.1kmコースを走ればちょうどいい感じになりそうだな。　空港へ行かないですんでよかった。　空港行くのは上り坂だからな……

25km地点で、川東のミニストップへ立ち寄る。　練乳カルピスと駄菓子のラムネを購入。　最後のエネルギー補給して、残り5km走る。
疲れたのは疲れたのだが、思っていたよりは疲れなかった。　だが、肩が非常に凝ってしまった。

5.32, 5.32, 5.24, 5.25, 5.30, 5.34, 5.43, 6.05, 5.30, 5.27,
3.56, 5.35, 5.40, 6.25, 5.48, 10.32, 5.42, 5.39, 5.38, 5.50,
5.39, 5.41, 5.44, 5.40, 5.27, 10.54, 5.44, 5.38, 5.33, 5.06と、30kmを2時間59分28秒で、キロ5分58秒ペースだった。

9時過ぎに出たのに帰ってきたら24時過ぎ。　お風呂に入ったらもう25時前なので、今日は何もできずに終わった。