今日は7時起床。　昨夜寝たのが26時過ぎだったけど、頑張って目覚ましかけて7時に起きた。　日曜日にトライアスロンのボランティアで4時に起床しなくてはならない。　いきなり日曜日4時に起きるなんて絶対無理なので、今日から3日間かけて起床時間を調整していく。　早く起きるということは、早く寝られるということになるので。　夜は夜更かししないで寝なくてはならないが。

7時に起きたので、三女と一緒に学校まで歩いていくことにした。　一緒に歩いていったの、1年生で入学した初日か2日目くらいしか行ったことがないと思う。　せっかく一緒に行ったのに、三女は学校が近づくにつれて「もう帰って」とか「もっと離れて歩いて」とか言う。　友達に、お父さんと一緒に来ているのを見られるのが恥ずかしいらしい……
学校まで送っていって、帰りは一宮寺経由で帰ってきた。　まだ朝なのに太陽が出ていて結構暑かった。

帰宅してリングフィットアドベンチャーをやる。　だいぶ前に購入して、妻がやっていたのだけど、今は誰もやっていない。　せっかく家にあるのだし、最近筋トレやっているので、今日からリングフィットを始めることにしたのだ。　「そこそこ運動している」を選択したら、負荷が20で始まったが、結構きつくて、2ステージまでしかできなかった。
毎日やってれば、いろいろ筋トレになるのだろうか？

シャワーを浴びてからはマクドナルドで朝ごはん。
夜はトレーニングに行かず、23時過ぎには寝る。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　いつもの高松空港のコース。　先週からロードバイク復活して、このコース4度目。　だいぶ感覚取り戻してきた感じはある。　昨年・一昨年・さらにその前に走っていた時より、いろんな箇所の道が舗装し直されたりして綺麗になっていて走りやすい。　最近気をつけないといけない箇所は、高松空港から出てきて、国道193号線方面に右折した所。　高松空港内から計測すると2kmにも及ぶ長い下り坂で快適に走れるのだけど、右折して100mくらいで路面工事のため、突然路面のアスファルトが削られている場所がある。　削られている区間は200～300mくらいなのだが、細いタイヤのロードバイクで時速40km超えてその部分に突っ込んでいくのはちょっと怖い。　なので、どうしても原則せざるを得ない。
いつも48分30～50秒くらいだったのだが、今日は46分26秒だった。　2分も速いが、そんなに頑張ったつもりはない。　前にも書いたけど、トライアスロンの練習していたときは、もう少し長かったこのコースを45分以内に走っていたので、走力はまだ戻ってきてはいない。　今やっているロードバイクトレーニングは、ジョギングだと太もも裏を痛めそうな感じがした為の一時的なトレーニングだけど、せっかくなのでランもバイクも一緒にやっていきたいが、なかなか時間も取れないし、連日トレーニングだとモチベーションも続かない。

連日、かなりの暑さだ。　四国が梅雨明けした。　つい2週間くらい前に梅雨入りしたと思ったのだが、もう明けたらしい。　雨らしい雨は降った記憶がないな……
そんな今日は遠くで雷の音は聞こえるけど、近辺は雲ひとつ無い快晴。　ただ、部屋はずっとエアコン付いているし、たまに扇風機併用するけど、肌寒いくらいの温度になっている。　設定は27度なのだが、こんなに冷えるものなのか。
夕方は三女と一緒に庭で野球の練習をやっていた。　キャッチボールして、バント練習して、マシンでトスバッティングして。　バント練習の時、軽い球だけど100球くらい投げたら汗だくになった。
三女はトスバッティングでひたすらバットを振っていた。　簡単に打てるし面白いらしい。

今夜はジョギングには行かず、ハローズでアイスやゼリーなどを大量に購入して、夜はいつも通りパソコンやって、パワプロやって過ごした。

昨夜は疲れ果てて23時過ぎに寝て、8時起床なので、9時間くらい寝ていたことになるのだけど、体は非常にだるく、全然疲れが取れていない感じがした。
朝はどこにも出かけず、昼もどこにも出かけず。　昼ごはん食べた後は眠すぎて少し寝ていた。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　今日も高松空港のコースを走ってきた。　快適にいいペースで走れたような感じがしたが、前々回より4秒速くなっただけだった。
1週間で3度このコース走って、タイム差は25秒くらい。　ジョギングだと、大体狙ったタイムで走ることはできるけど、自転車でもほぼ誤差程度のペースで安定して走れるんだなと思った。

もうやらないでもいい感じがするのだけど、パワプロはまだプレイしていて、今はパワフェスで遊んでいる。

今日は野球の練習試合。　6時半に起床して、7時15分くらいに出発。　グラウンドの準備をしてからアップなどをして、9時から試合開始。
第1試合はどちらのチームも主力が出てくるが、我がチームは体調不良の子や怪我人がいて、レギュラー陣ではなかった。　1試合目は負けてしまった。
2試合目、自分は2塁の塁審をやっていた。　三女はセンターで先発出場して、途中からなぜかセカンドをやらされていた。　内野の守備練習、一度もやったことないと思うのだけど。　センターでは一度も打球が飛んでこなかったが、セカンドでは1回だけ緩いライナーが飛んできてキャッチしてアウトにしていた。
打者では3打席中2四球、1死球だった。　盗塁のサインも出て2盗塁決めて、走塁も良くて2度ホームを踏んだ。　ジュニアの試合なので、よほどのことがない限り、盗塁失敗はしないのだけど、そもそも捕手が投げてこなかった。

午前中は曇り時々晴れだったので、それほど暑くはなかったのだけど、午後からは青空になって非常に暑かった。
今日は2Lのお茶1本と、900mlのポカリを飲み干した。

帰宅してシャワーを浴びてからはマクドナルドにおやつを食べに行ってきた。
今日は野球で外に8時間くらいいたので、非常に疲れて23時過ぎには寝てしまった。

メチャメチャ暑い一日、日中外に出たら灼熱だったが、明日はさらに暑くなるみたい。　梅雨に入ったばかりなのに、夏が本格的になってきた。
夜はロードバイクのトレーニングへ。　昨日と同じコースを走るが、昨日の疲労もあり、出だしから足が重い状態でスタート。　ペダル漕いでて、けっこう足がきつかったのだが、体感とは違って、タイム的には昨日より20秒しか遅くなっていなかった。
18.3kmを48分58秒だった。

夜はパワプロを。　パワプロ飽きたかなと思っていたが、日々のプロ野球の結果と連動して、毎日全チームミッションが発生するモードがある。　それの当日分をとりあえずはクリアして、過去のをどんどん遡ってプレイしている、という感じのことをやっている。　「先制点を取れ」という簡単なミッションから、「ノーアウト満塁を失点せずに凌げ」みたいな難しいものまで様々ある。
クリアするのが目的で、ハイスコアとかはどうでもいいので、設定変更して、可能な限り簡単なモードでプレイしているが、それでも難しいのが結構ある。
さっき挙げたようなノーアウト満塁のは、先頭打者を三振か内野フライにしなくてはならない。　ヒットはNG、外野フライもタッチアップされるのでNG、内野ゴロでさえホームに突入してきて間に合わないので。
先頭打者打ち取るのも一苦労。　次の打者は、ゲッツー取れる内野ゴロならOKだが、外野フライやボテボテの内野ゴロはNG。　けっこう厳しい条件だ。