夜はジョギングトレーニングへ。　あと2km走れば今月も月間200km突破できるので、今日はスピードを鍛えるためにレペテーションでもすることにした。　近所の池を拠点に走ることにしているのでそこへ。　軽く700mくらいを5分25秒ペースくらいで走る。　少し休憩を入れてから、まずは1本目。　1kmじゃなくて、とりあえず700mのレペテーションでいいかな。
最初からかなり飛ばして走る。　夜の池の周りは真っ暗なのだが、人も誰もいない。　だが、350mくらいの地点に犬の散歩をしている人がいて、こちらはライトを持ってないのでどうしてもそのあたりはスピードを緩めなくてはいけなかった。　そこから再度上げたが全然上がらず、1本目の700mはキロ4分00秒のスピードだった……
前回レペテーションやったときは、肌寒かったのだが、今は夜でも暑く、休憩している間は汗が引いたあとは寒くも暑くもなく気持ち良い感じだった。　スマホをいじりながら時間をつぶして休憩して、20分後くらいに2本目を。　2本目は池の周りの700mじゃなくて1kmコースにしよう。　そう思って走りだしたが、2本目も全然ペースに乗れず、キロ4分10秒もかかってしまった……　1km全力でこのタイムって……　9.6kmコースや12.1kmコースの自己ベストの際のラスト2km地点とか、これ以上のタイムで走っているのに……今日は全然走れなかった。　今日というか、ここ2ヶ月くらい、5分切るスピードですらあまり走っていないので、足がダメになってるな……　本当は5本くらいやりたかったが、とりあえず2km以上走ったし、今日はもうおしまいにすることにした。

明日からちょっと忙しくなる見込みがあるので、今夜中にサイトの手直しをしていた。　全然時間が取れなくて、後回しにしていたプログラムの部分を直したり、手動でHTMLタグを入れていた部分を、データをデータベースに持たせるようにして動的生成できるようにしたり、それに伴うデータ入力や、手動＆自動のが競合しないように切り替えたりと……

英会話は1レッスンだけ、5分間単語クイズ・初級というのをやった。
1問目が、

【Meaning】
It’s a verb.
to express strong admiration for or approval of a person or something done
人のしたこと・行いをすぐれていると評価して、たたえること。

という問題でいくら考えても、自分の中の英単語辞書にそのような単語は見つからず、答えは「praise」だった。　答えを見ても、この単語は知らなかった。

2問目は、

【Meaning】
It’s a noun.
(1) unwanted matter or material of any type, esp. what is left after use
(2) a bad use of something valuable that you have only a limited amount of
(1)望まれていない全てのもの。特に使い終わって残されたもの。
(2)価値があり限られたものに対して悪い使い方をすること。

で、trushかgarbageだと思ったのだけど、どちらも不正解で正解は「waste」だった。
そういえば「waste」のスペルはようやく覚えられたのだけど「ウェイスト」という発音とカタカナ表記をするのだと思うけど、どうしてもスペルが覚えられず、よく「waist」と書いてしまっていた。　これは「腰」や「お尻」という意味だと思うのだけど、発音的には全く一緒だと思う。
ここでは、どちらも名詞なので、文中では同じように使えると思うので、これは文を読んでニュアンスで理解しなくてはならないような単語なのだろうか。
wasteは動詞にもなるので、動詞なら違いがわかるのだが。
文法的に怪しいのと、こんな使い方することはまず無いけど
You waste a waist in west. = あなたは西で腰を無駄にする
とか言われたら、文字で書いてもらわないと理解できない。
日本語でも「意図・糸」「雲・蜘蛛」とか同じ文字で同じ発音の単語はあるけど理解できるのは日本人だからだろうか。　英語ネイティブは理解できるのだろうな。

夜はジョギングへ。　今日は12.1kmコースを走って、月間目標をクリアしてしまおうかと思ったが、走り出してみると足が重かったので9.6kmコースへ。　月間目標達成は最終日の明日へ持ち越すことに。
9.6kmを55分44秒で、キロ5分49秒ペースだった。

英会話レッスンを朝晩で2レッスン。　夜はトルコの先生を指名、トルコ人と初めて話した。　トルコ人は見た目はまったくどこの人かわからなかった。　白人や黒人ではない。　アジア人だけど、中東の顔つきでもない。　白人ではないけど、セルビアとかにいそうな感じはした。　トルコについての知識は全く無く、首都はアンカラだということは、Wikipediaで調べて初めて知った。
トルコは親日というけれど、そのエピソードはだいぶ前にテレビで見たことがあった。　トルコの船が和歌山あたりで難破して、それを助けたのがきっかけだったと思う。　ケバブはトルコ料理で、本当にトルコのものか不明なのだけど、ものすごい硬い「トルコ風アイス」というのは有名だ。　お酒は名前忘れてしまったが、無色透明なお酒だけど、水を垂らすと一気に白く濁る、度数40%くらいのスッキリした味わいのお酒があることは知っている。　昔は「オスマン帝国」という世界最強の国だった。　そこからなぜトルコになったのかは不明。　自分の中のトルコに関する知識はそれくらいだ。
海外の先生と話すと、多少なりともその国のことを調べるので、知識が少しずつついていって面白い。

朝は久しぶりに英会話レッスンが出来た。　フィリピンの先生とSIDE by SIDE2で英会話を学ぶ。　一日の始まりの英会話レッスンは気持ちがいいな。
日中は特に変わったことはなく。　仕事用のPCで月1程度で配信されてくるDELLのパッチを充てたり、Windowsアップデートの1903をインストールしたり。
エクスプローラーアイコンの左上のめくれているような部分の色が濃くなっているのしか、今までとの違いがわからなかった。
ライトモードが話題らしいが、仕事用のマシンはダークモードにしている。ダークモードといっても、エクスプローラーの背景が黒になったり、ブラウザがシークレットモードのように黒くなったりするくらいで、普段閲覧するウェブサイトの色は、そのサイトに準ずるので、そこは勝手にかわらない。
最近Windowsの言語も英語に変更しようかと考えている。　スマホは英語にして2ヶ月位経ち、特に問題なく使えるようにはなったのだけど、Windowsを英語にするのは、まだちょっと抵抗がある。
スマホに比べてできることが多いし……　いざとなったら戻せばいいだけなのだけど、まだPhotoshopのような、メニューが大量にあるようなものを英語で使える自信は無い……

夜はジョギングへ。　昨日は喉が渇きながらかなり遅いペースで走っていたのだけど、身体的にはきつかったけど、足的にはきつくなく、今日は少し足の疲れが回復していた。
なので5分30秒くらいを目安に9.6kmコースを走ってきた。　9.6kmを52分26秒で、キロ5分28秒ペースだった。
今月はあと2日で、残り11kmなので非常に楽になった。　明日走れば、今月も目標達成は間違いないな。

梅雨が明けて連日非常に暑い。　だが、暑い暑いとはいえ、気温は33度くらい。　だが、33度でも灼熱に感じる。　昨年は高松でも38度くらいまで上がっており、今より5度も気温が高かったとか信じられない。
今日は高松市民プールに長男と三女と行く約束をしている。　9時前に気象して、11時位に出発。　妻の実家に車を止めさせてもらって、そこから15分くらい歩いて市民プールへ。　途中のマルナカでお菓子を購入、そろそろお昼なので軽くおにぎりとパンも食べさせて、お昼ごはんをパスして遊ぶ予定になっている。
高松市民プールは大人510円、子ども250円で、室内のかわなべのプールや仏生山プールと比べると100円安い。　どちらも高松市が運営しているのだが、屋内の方がメンテナンスコストがかかるのだろうか？
中小企業共済の割引券を3枚使って、600円引きになったので、なんと410円で3人入ることができた。

外はものすごく暑いのだが、今日はあまりプールが混んでいなかった。　12時前から14時半くらいまで、2時間半くらい、楽しくプールで遊ぶことができた。
ここで三女と同じ小学校、同じ保育園出身の男の子と遭遇した。　この子は一人っ子で、よく両親と遊びに行っているっぽい。　昨年もこのプールで遭遇したし、空港公園でも何度か遭遇したことがある。
お父さんはベンチに座ってとても暇そうだったが、この子は毎週のようにいろいろ遊びに連れて行ってもらってるのだろうな。

プール後は高松駅の中にあるロッテリアで軽く食べて、その後図書館に行ってから帰宅。　かなりクタクタになってしまった。

夜はジョギングへ。　昨日休んだし、今月は今日を含めてあと4日なのだが35km走らなくてはならない。　今日は長めに走っておきたいと思って、14.7kmコースへ。
だが、走り出した直後から非常に暑くて、全然ペースが上がらなかった。　最初の1kmが6分29秒で、遅すぎてビックリした。　だが、ここからペース上げるのは出来なさそうだったので、今日はもういっかと思って、そのペースで走っていく。　次の1kmは6分18秒で、これが結果的に本日の最速ペースとなって、出だしの1kmが2番目に速いペースだった。

4kmくらいから喉が渇いたような感じがしてきて、ペースも上がらず。　7分台に突入寸前の6分58秒までタイムを落とした。　そのまま6分50秒前後を維持して走っていく。
10kmくらいでかなり喉が乾いて、きちんと最後まで走るのが厳しそうに思えてきた。　11.4km地点にセブンイレブンがあり、スマホがあるのでキャッシュレス決済で何か購入することはできたのだけど、そのままスルーして走ることに。　14.7kmコース走るのは無理だと思って、途中でショートカットして帰ってきてしまった。
けっきょく走れたのは13.8kmを1時間33分38秒で、キロ6分47秒ペースだった。　フルマラソン後でも6分半くらいのペースなので、6分50秒ペースというのはLSDとかそういうレベルのペースだな……

家に着いて水をかぶ飲みして、シャワーを浴びてスッキリしたのだけど、いくら飲んでも喉が乾いている感じがするし、喉が渇いている感じがするのにお腹がタプタプになってきて起きているのも辛かった。
なので25時位には寝てしまった。

朝は次女の歯医者へ。　奥の永久歯が生えてくる際に、歯茎の下から出てくるのだけど、歯茎を突き破って上に出てくる部分に痛みが出ている、すぐに治すには歯茎を切って歯に覆いかぶさらないようにするのが手っ取り早いと。　だが次女は切るのがいやらしく、痛み止めとかでごまかしていたのが先週の話。　一昨日三女の歯医者に行ったとき、次女の薬を追加でもらってきてと言われていたので薬をもらおうとしたら、1週間経っても治ってないなら切ったほうがいいよ、と先生に言われていて、今日連れてきたのだ。
だが、先生が「痛みも引いてきているので今日は切らないでいいかな。　ただ次痛くなったら切るから」と言われた。　それと奥歯の奥がきちんと磨けていないのも痛みの一因になるらしく、歯磨きの仕方を教わっていた。　そんな感じで歯医者に来たために、喫茶店に行けなかった……

今日も子供たちはプールで遊んでいた。　数年前に購入した、もう2回りくらい大きなプールがあったので、今日はそちらで遊んでいた。
だが、昨日よりは明日ぶ時間は短かった。　お昼ごはんはラーメンだったが、家の中で食べていた。

夜は、妻と次女がバスケの打ち上げに行ったので、それの迎えに行かなくてはならない。　車で行っているので、自分はその店まで走っていき、車を運転して帰ってくる感じ。
店はレインボー通りの「しゃぶ葉」とうお店で、家からちょうど6kmくらいの距離だ。　自分もこの近辺で飲むことがあるが、飲んだ際はジョギングで帰ってくることがあるので、距離感はだいたいわかる。　家からこちらに向かのは微妙な下り勾配なので、走っていくのも楽ちんだろう。　ただ、夜でも暑いので、なるべく汗をかかないように走っていきたい。
家から路地を走ったりして、ほぼ最短距離で6.1kmを34分31秒で、キロ5分37秒ペースだった。

梅雨が明けて夏本番になってきた。　気温は33度くらいまで上がっているのだろうか、非常に暑い。　朝は長女が病院に消毒しに行くので送ってほしいと突然言ってきて、それの送りをして帰ってきたら9時半前。　長男と三女とセミを捕まえに行こうと、近所の池の周りや小さな祠があるところに行ってセミを捕まえようとしたが、素手じゃ1匹しか捕まえることができなかった……
そして非常に暑かった。　10時から仕事なので、それまでに家に戻ってきて、子供たちは庭にビニールプールを設置して、そこで楽しく水遊びをしていた。
お昼は素麺を作ったのだけど、外にテーブルを置いて、そのまま外で食べていた。　今日は終日水遊びをしていた感じだった。

夜は妻とウォーキングへ。　2週間前の木曜日に行ったのが実質最後だったので、2週間ぶりのウォーキング。　だが、腰が痛いとのことでいつもよりかなり遅いペースで短い距離のウォーキングになった。　このままウォーキングはフェードアウトしていきそうだな。

その後はジョギングへ。　今日は距離も短く6kmコースへ。　スピードもキロ6分目安で走ってきた。　6kmを35分14秒で、キロ5分53秒ペースだった。
夜は相変わらずパソコン作業ばかりで、英会話レッスンはできなかった。

朝は三女の歯医者へ。　上の前歯2本と、下の前歯の横の歯がグラグラしており、本人がかなり気にしているので抜いてもらいにきた。
だが、先生の話では、下の前歯の横の歯は、まだ頭も見えてないし、生えるのは2年生くらいらしい。　なので、今抜いてもいいけど、左右の歯が抜けた歯のスペースに侵入してくるので、いざ歯が生えようとしたとき、スペースが無くて横向きに生えてくると。　1月くらいに撮ったレントゲンでも既に横向きな感じはするので、それが更にひどくなるらしい。
上の前歯も、まだ永久歯の頭が出てないので抜かないでもいいんじゃないかと。　「抜いてほしいというなら抜きますが、どうしますか？」と聞かれ、まだ抜かないことにした。
口が小さく歯が大きいので、かなり歯並びが悪くなる感じだ、と言われていて、5年生か6年生くらいに歯科矯正をするのをオススメすると言われた。　矯正するのに3年くらいかかり、高校生や大人になったときに歯並びを気にしないようにするには、それくらいから始めないと間に合わないらしい。
三女的にも歯を抜きたかったようなので、残念がっていた。　たまに硬いものを食べて痛がっているので。
そしてなぜか次女を金曜朝に歯医者に連れてくることになってしまった。

夜はジョギングへ。　今日もゆっくり目で頑張る。　とりあえず6分を越えないようには意識しつつ、12.1kmを1時間10分58秒で、キロ5分52秒ペースだった。　一昨日同じコースと2秒しか変わらないタイムだった。
やることが多すぎて、昨日も今日も英会話レッスンが出来ない一日となってしまった。