今日は9時から英会話のレッスンを、ガーナの「Archi T先生」と。
4日連続で指名しているので、毎日指名するような勢いだ。　今日も瞬間英作文を頑張るが、これ瞬間英作文の本を購入して、それは自分で学びつつ、別の教材を指定したほうが良さそうな気がしてきた。

10時半からは三女のスイミングがあるので、それに連れていき、見学している間は本を読んだりスマホアプリで英単語の勉強をしたり。
英単語は10月から初めて、750個くらい覚えていることになっている。　が、そのアプリでは初級レベルは1500個まで、中級レベルが2500個まで、それ以上が上級レベルとなっていたので、初級レベルで使う英単語を覚えるのに、このままのペースだと、あと3ヶ月はかかりそうだ……　それとそれまでに覚えた英単語を記憶維持できているかもわからないし。　使えば覚えているのだろうけど、使わない単語はどんどん忘れてしまいそうだ……

スイミング後は、うどんを食べに木太町の「うどん処 しんせい」に。
釜揚げうどんと春菊の天ぷらを食べた。　春菊の天ぷらはかなり油っこかった。　春菊自体がただの葉っぱなので薄い。　それに衣をつけて揚げているのだが、葉っぱの部分の4倍以上の厚さの衣なので、ほとんど衣を食べているようなものだった……


それからイオン高松東へ。　ここのボルダリングで三女が60分遊ぶ。　来るのは5度目くらいなので、もう慣れたもので、楽しみながら次々と壁を登って「手が疲れた～」と言いながら喜んでいた。
ボルダリング後は、スポーツ用品売り場でジョギングシューズを吟味。　ジョギングシューズは、どれがしっくりくるのかずっと悩んでいるのだが、今日もいろいろ履いてみよう。
色々履きまくった結果、PUMAは2Eで28.0がジャストフィット。　NIKEは型によるが、大体は2Eで28.0がジャストフィット。　きちんと足のサイズも計ってもらったのだけど、左足が26.5cmで甲周りが27cm、右足が27.0で甲周りが27cm。　大きい足を基準にシューズを選ぶので、27.5か28.0cmが良いらしい。
過去に右踵を骨折した影響で、踵の骨が少し飛び出てるので、27.5cmだと、その部分が靴にあたって、踵の骨が痛くなって歩けなくなるので、28.0cmだな。
アディダスとかニューバランスとか、履いたことのないメーカーも試してみたいのだけど、今日は2足シューズを購入して、PUMAとNIKEだった。
PUMAは「スピードライト」、2Eで28.0cm。　今練習のメインシューズが「スピードライトワイド」の28.5cmなのだけど、店で履いた時はこれがジャストフィットだと思っていたのだけど、日々練習していると、少し大きい感じはしていた。　なので、レースでは一度も履いてない。　今のシューズは練習用に徹しようと思っている。　年末に走った42kmはそのシューズで走ったのだけど、右足の親指が擦れて痛いことに走り終わった時に気づいたので、擦れが出るということはちょっとサイズが大きいんだよな。
NIKEは「スピードライバル6」、2Eで28.0cm。　色が格好良かったので、つい買ってしまった。　どちらも似たような性能の靴で、ターゲットがサブ3.5くらいなので、今シーズン・来シーズンは、この2足で乗り切れると思う。　今既に4足持っていて、さらに2足追加になったので、6足もジョギングシューズを持っていることになる。
一方、普段履き用の靴は1足しかない……　値段も3,000円くらいで買った安物だし……　だが、普段履き用の靴はボロでも履ければいいくらいの感覚なので、それに費やすくらいだったらジョギングシューズの方がマシだな。

一番走行距離が長いのがNIKEの「ペガサス33」で660km、次が今のレースシューズであるPUMAの「スピード300 RS イグナイト」で620km、続いて、使ってる中では一番新しいPUMAの「スピードライトワイド」で400km。 この靴は9月中旬に買ったばかりだが、3ヶ月ちょっとでこれくらいの距離になってしまった。　あと1足はアシックスの「GEL-DS TRAINER 22」なのだが、これはサイズが27.5で微妙に小さく、足には合っていない。　なので、練習で履くのも機会が少ない。　6kmくらいならこの靴でもいいけれど、9.6kmとかは走りたくないなぁ。
なので、これらの4足を練習用シューズとして、レースでは今日購入したどちらかを履くという感じでやっていこうと思っている。
2足とも、ある程度走って、履き心地やどちらを使うか、というのを決めないといけないので。
ただ、直近であるレースが13日の美馬クロスカントリーなのだが、クロスカントリーでシューズが汚れるだろうから、このレースにはPUMAの「スピード300 RS イグナイト」で出場することにする。


夕方というか、18時半くらいからジョギングへ。　昨日の疲労が脚に残っているので、今日は特にペースを意識せず、楽に走れるくらいのペースで走ってきたのだけど、意外に早くて6kmを31分34秒、キロ5分14秒で走ってきた。　それほど疲労が溜まってなかったということなのだろうか。

24時からは、ナイジェリアの「Florence A先生」と英会話レッスン。　ナイジェリア人の先生5人目で、ようやくウクライナ在住の医学生意外の人にあたった！！
「NEW TEACHER」のマークがついていて、評価数が0の状態で予約した先生だったのだけど、通信も安定していて、英語も聞き取りやすくて、なかなか良い感じだった。