今日は木曜日なので「トリッチトラッチ」へ。　8月最後の木曜日、そして明日がこのお店閉店の日。　なのでこのお店に来られるのは今日が最後となる。　駐車場が空いているか心配だったが1台だけ空いていて、無事入店することができた。　最後の日に満車で入ることができなかったら寂しすぎる……
最後のモーニングを堪能しながら本を読んで、この場所と空間を満喫してきた。　1年3ヶ月くらいしか通ってないが、木曜日の活力となる朝ごはんをありがとうございました。


昼は長男の友達が4人も家に遊びに来ていて、次女の友達も3人遊びに来ていて、家がすごい賑やかだった。
お昼ご飯もTVを見ながら食べることができず、今日もパソコンの前に持っていってそこで食べることになった。　普段家にいなかったからわからなかったけど、平日の家はこんなことになっていたのか……

夜は自転車のトレーニングへ。　昨日32.6kmの今日なので、距離は18.6kmに。　昨日はケイデンスが意識できなかったので、今日は意識するよう心がけで走ってきた。
が、タイムは平凡で、18.6kmを47分07秒だった。　このコースの目安は45分なので……

今日はトライアスロンの練習に行くため、朝5時半に起床。　いつも参加しているお店の練習会ではなく、お店の練習会に参加する人がLINEグループを作ってるのだけど、その人がLINEグループで今日練習する人を募っていたのでそれに参加する。　今日は愛媛の中島でトライアスロン大会があり、お店の人は審判で行っているのでお店の練習会自体は無い。　その人は、来週トライアスロンデビュー戦で、それの最終調整ということで企画したみたい。
場所は練習会のバイクコースの折り返し地点である庵治の「高尻海岸」。　そこに集合して、スイム・バイク・ランを一通りこなす、という計画。　集合は6時半だったが、いつの間にか7時に変わっていた。　今日はいい天気でとても暑そう。


スイムの参加者は4名。　ウェットスーツを着て、端から端まで350mのコースを3往復する。　4人しかいないしスピードもバラバラなので、各人のペースで3往復する。　極端に速い人も遅い人もいなかったので、前後5分くらいで皆ゴールした。　時間を計ってなかったのだけど55分くらいだったと思う。　スイムは海が冷たくて気持ちがいいのだけど、海から上がってウェットスーツ脱いでいたらどんどんと暑くなってきた。　時間も8時を過ぎ日差しが暑い。

1人はここで終了。　もう1人はバイク途中で抜けるみたいなので、ここから先は主催者と2人で練習を頑張る。　バイクコースは「道の駅あじ」の方に向けて走り、国道11号線を西進し屋島の健康ランドの前を通り屋島をグルリと一周。　そして庵治半島を通って高尻海岸まで戻ってくるというコース。　主催者の人はバイク速いので、国道11号線に出る前に、もう見失ってしまった。　自分のペースで頑張って走ろう。屋島半島は自転車で走ったことないので、どんな感じなのか楽しみ。
だが、屋島北嶺の登山口くらいでお腹が痛くなり始めた。　どこかトイレに寄ろうと思ったのだけど、こんなところにトイレは無い。　最悪茂みでも良いと思っているのだけど、ポケットティッシュなどの紙類を持っていないのが……　もう少し走れば八栗駅やマルナカがあるので、その辺りまで我慢できるだろうか……　腹痛に耐えながらマルナカ八栗店のトイレに駆け込む。　腹痛も治ってスッキリしたので、ここから先の道を頑張って走る。　25km超えてから訪れる庵治半島のアップダウンはかなりきつかった。
トイレの時間も含まれているけど、34.5kmを1時間38分32秒だった。

それから間髪入れずにランに行く。　暑すぎて「あまり走れないね」という話をしながら、国道11号の方に走っていく。　小さなアップダウンを3つ超えた先にある石材屋前の自動販売機で休憩して折り返す。　往復4.6kmしかなかったのだけど、バイク直後だしアップダウンがあって、暑くて厳しかった。　ペース的にはキロ5分16秒ペースだったみたい。
これで練習会は終了。　いつものお店の練習よりも距離が長くて厳しかった……

午後からは長男と三女と高松市民プールに行く。　荷物は自分が全て車に積んでいて、子供たちは妻の実家で見ておいてもらっているようなので、妻の実家へ迎えに行く。　車はここに止めて、いつものように徒歩で行く。　自分はお昼ご飯を食べてないので、マルナカで半額で100円になっている冷やし中華を購入してイートインスペースで食べる。
12時40分くらいから高松市民プールに入り、16時の休憩まで3時間も遊んでいた。　水着は持ってきていたが、濡らしたら洗わないといけないのが面倒なので、トライアスロン練習で使っていたトライスーツでプールを楽しんでいた。　知らない子供に「それカッコいい」みたいなことを言われた。

子供たちも自分もクタクタになった。　三女は妻の実家まで歩くことが出来ず、最後で抱っこしたらすぐに寝た。　三女は寝たまま車を運転して、18時前に帰宅。
子供たちはそのまま寝ているみたいなので、自分は香川県知事選挙へ。　近いのでロードバイクで行って、投票して帰ってきた。　三女は全然起きず、夕飯なのでなんとか起こしたが、3時間も寝ていた。　相当疲れたみたいだ。

明日からは小学校も始まるので、ようやく普通の生活に戻るような感じなのかな。　夜はビール飲みながらアジア大会を見ていたが、疲労困憊で23時半くらいには寝てしまった。

今日は三女のスイミング。　朝、メルカリの商品を発送しにヤマトに行ってからスイミングへ。　スイミングはテストだったのだけど、三女は無事に合格していた。　テストとは関係ないけど、スイミング後にゆめタウンに行く約束をしていたので、アイスを食べずにゆめタウンへ。
「自分のお金を使ってスライムを買う」と行っていたので「アクト・ワン」というお店で500円くらいでスライムを購入。　このスライム、次女が持っていて毎日遊んでいるので、三女もそれを使って遊びたかったらしい。　スライムを買って、フードコートでお昼ご飯を食べる。　三女はラーメンと行っていたのに、マクドナルドの看板を見た瞬間「ハッピーセットがいい」と言い出して、それを食べる。　いつもマックの看板を見るとそれを言い出す。　自分は大阪王将の酢豚定食を。


それからauショップへ。　ゆめタウンの入口で風船引換券のチケットをもらったので、三女が風船が欲しいと。　auショップではタダでは風船はくれず、アンケートを記入させられた。　今使ってるキャリアや家族のキャリアなど。　MVNOで不便してないのでauには勝ち目ないと思うがアンケートに記入して、風船をもらって三女は喜んでいた。

14時位に帰宅して2時間位昼寝してからは、長男と三女とサイクリングに行くことに。　前から「サイクリングに行きたい」と言われていたので、今日行くことになってしまった。
サイクリングと言っても5歳児なのでそんなに遠くまではいけないし。　いつも保育園に行く途中に見える、香東川の「河川敷に行こうね」とずっと言っていたので、そこまで行くことに。　夕方で多少涼しくなっていて、河川敷まではすぐに到着。　少年野球の風景を眺めながら、レジャーシートの上で持参したおやつを食べる。　それから少し川に入ってみた。　香東川はもっと汚いと思ったけど、思っていたよりは汚くなかった。　膝下だけ水に使って、川原の石を拾ったりして遊ぶ。
それから、土曜日で閉まっているのだけど「保育園がみたい」というので保育園まで自転車で行って、帰りにラムーに寄って夕飯の材料を購入して帰宅した。

今日こそはトレーニングに、と思っていたのだけど、明日はトライアスロンの練習で5時半に起きないといけないので早く寝ないといけないので、今夜は無理だな……
夕飯を食べて、今朝開催されたアジア大会男子マラソンの2時間過ぎまで見た。　レースは37km地点。　ニュース等で結果は知ってしまっているが、この37km地点からのデッドヒートが楽しみだ。

今日も寝違えたらしく、起きてから首が痛くて動かせない……　雲が多少あるので台風一過の青空というわけではないが、いい天気で暑い一日になりそう。　首には湿布を貼って痛みを和らげようと努力する。
朝はいつもの喫茶店でモーニング。　今日はこの喫茶店、メチャメチャ混んでおり、2テーブルしか空いていなかった。


昨日とトレーニングを休んでいるため、今日はトレーニングをしたかったのだけど、首が痛すぎて動かないため、今日のトレーニングも無しに。　2日連続トレーニング無しになってしまった。　体的には2日も休んでいるので疲れは取れていると思うので、明日頑張ろうかな。
今日でアジア大会の競泳種目は全て終了。　注目の女子スイマー池江璃花子選手は8種目に出場し6つの金メダルに2つの銀メダルと、大活躍をしていた。　明日からはアジア大会の陸上競技が始まるので、より楽しみだ。