昨夜は、うっかり夜更かししてしまい、寝たのが28時位になってしまっていた……　当然だけど、今朝はメチャメチャ眠たい……
朝はマックに行くが、眠すぎてあまり本が読めず。

仕事ではサーバー構築がもう少しで終わりそうなのだけど、それよりも優先するべき作業が入ってしまったので、またしばらくはサーバーが触れなくなってしまう。　まぁいいのだが、構築中でも二重で料金払っているのがもったいないな。　プランは安いプランにしているので、微々たるものなのだが。

夕方は、電気給湯器の修理が来るとかで、家にいなくてはいけなくなってしまった。　ちょうどその時間、営業の人が客先訪問で、客先から電話してくる予定だったので時間が被って非常に困った。
金曜日から風呂の追い焚きができなくなってしまった。　お湯はりはできるのだけど、冷めたお湯を温め直すことができない。　冬の凍結が原因かと思ったが、そしたらシャワーのお湯もでなくなるらしい。
修理業者が来て「お願いします」と言っていろいろしてもらっている時に電話対応しないといけなくなり、業者は放置してしまったが、妻がすぐに帰ってきたみたいで、修理は無事に終わったみたい。
エコキュートはリース契約してから9年くらい経ってるのかな、最近故障が目立つ。　ここ2年で3回位は業者を呼んでいると思う。　10年リースなので修理代はかからないのだが、買い取った場合と比べると、倍近くの金額を払うことになる。　今のところの修理はクリティカルなものがないので、5万円もかかってないだろうけれど、やっぱりリースの方が安心して業者も呼べるのでいいなぁ。

夜は三女を寝かしつけていたら、一緒に寝てしまった。　流石に眠くて、まだ風呂にも入っていなかったのに。

いつも通り、朝は保育園に行き、それからマック経由で会社へ。　三女の保育園ではインフルエンザが猛威をふるっており、三女のクラスだけで9名休みとのこと。
だが、隣のクラスは1名しか休んでいない。　一応クラスは別れてるけど、部屋に仕切りはなく、人繋がりなのだが、そんな状況でも隣は感染しないものなのだな。　部屋自体も幅10mもないと思うのだけど。

仕事では、iPhoneでしか再現できないHTML+CSSの不具合があり、それの解消に一苦労。
会社から貸与してもらったiPhone7があるので、それでいろいろ触るが、Androidに慣れているので、iPhoneは微妙に使いにくいなぁ、文字入力とか。
ほぼ1日かかり不具合は解消したが、根本原因を直せなかったので、JSを使う別の手法で実装することにした。　その結果、機能的にもより良くなったと思う。

夜はジョギングに行こうか考えていたのだけど、昨日の登山で左膝が痛くなって、前から微妙な左足首もまだ微妙なので今日はお休みに。
週末に開催された「大阪国際女子マラソン」を見た。　注目選手は、初マラソンで日本歴代4位の記録を出したスズキの「安藤友香選手」、昨年北海道マラソンで東京オリンピック代表を決める選考レースMGCの出場権を唯一手にしている天満屋の「前田穂南選手」、昨年の日本選手権の10,000m覇者で大阪で生まれ育ち実業団ダイハツで駅伝で活躍しており、初マラソンの「松田瑞生選手」。　この3名が注目選手として紹介されていた。
今までの実績からすると、安藤選手が2時間21分36秒という、とてつもない記録を持っていて一番有力なのかな。　前田選手はMGC出場権は得ているものの、その大会で出した自己ベストは2時間28分48秒と、タイムだけ見ると決して早くない、北海道マラソンは7月なので暑さの影響はあるけれど。　松田選手は初マラソンなので未知数。
そんな中レースはスタートした。　ペースメーカーの設定タイムは2時間25分でゴールできる、キロ3分25秒～27秒。　今回の大阪国際女子マラソンはMGCの出場権がかかったレースで、日本人3位以内なら2時間28分以内、日本人6位以内なら2時間27分以内で出場権が得られる。　なので、ペースメーカーのペースで行ければ、MGCは余裕で獲得できるペースとなっている。

個人的にこのレースにはもう1人注目選手がいて、それはペースメーカーのウェリングス選手。　オーストラリアの選手で、けっこうペースメーカーの実績もあるのだけど、実践では途中棄権したりとあまり奮わないイメージ。　丸亀ハーフによく参戦してくれている、丸亀ハーフで優勝したこともある実力者。　ペースメーカーの契約は30kmまでらしいのだが、ウェリングス選手は20km過ぎには姿が見えなくなっていた。
ウェリングス選手だけ20kmまでの契約なのか、それとも棄権したのかはわからなかった。
もう1名、エチオピア人のペースメーカーもいたのだが、ペースメーカーなのに終始2列目を走っていて遅れ気味だったのだが、このペースメーカーも20km過ぎたあたりから遅れはじめ、ペースメーカーとしての役割を果たせなかった。

レースは注目の3選手以外は振るい落とされて、25km地点を迎える。　ここで天満屋の前田選手がスパート。　ペースメーカーがいるのに、それを振り切って先頭に立つ。　ペースメーカーは主導権を握られてしまったので、設定ペースを上げて前田選手の前に出ようとするが、前田選手がさらにペースを上げてペースメーカーを追い付かせない。
前田選手だけ単独で飛び出し、安藤選手と松田選手は反応できなかった。　どんどんと差が広がっていき、あっという間に50mくらいの差になる。
ペースメーカーは前田選手に追いつくのを止めて、設定ペース通りに走り直す。　このペースメーカーに残った2選手がついていく。
が、ダイハツの松田選手が徐々にスピードを上げて、ペースメーカーの前に立って走り始める。　前田選手との距離も徐々に近づいていき、31kmくらいで追いつく。　まだ距離が長いのでそのまま並走するかと思ったが、松田選手は並走せずそのまま追い越していく。
前田選手はついていけず、どんどんと離されていく。　松田選手の単独走となったが、初マラソンだし、どこまで持つだろうか……　そんな心配をしていたのだけど、後半になってペースを上げて、3分17～21秒くらいのペースでずっと走り続けている。　全くペースを落とさず、競技場へ入ってきた。　そして渾身のガッツポーズでゴール。　タイムは2時間22分44秒だった。 このタイムは日本歴代9位、初マラソン記録だと3位となる好記録。
31kmからついていけなかった前田選手は2時間23分48秒、これでも自己記録を5分も更新している。　ようやく一流ランナーといえる自己ベストを出したことになる。　25km過ぎからペースアップできなかった安藤選手は2時間27分37秒。　ギリギリMGCの切符を手に入れた。　これでMGC出場権を手に入れたのは前田選手、松田選手、安藤選手と3名になった。

今回のレースで解説陣から褒め称えられていたのは前田選手。　前田選手は昨年MGC出場権を得ているので、このレースは単純に記録や勝負に挑むことができた。
なので25km過ぎからペースメーカーを無視して、勝負のスパートもかけられた。　MGCを狙う選手たちは、どうしても無難な走りをしなくてはいけないので、勝負に出るレースができなくなってしまう。　そういう意味で前田選手はかなり気持ちが楽だったと思う。

またTV中継の解説陣が超豪華で、細かい解説で有名な増田明美さん、日本歴代1位の野口みずきさん、日本歴代2位の渋井陽子さん、日本歴代3位の高橋尚子さん、日本歴代5位の千葉真子さん、日本歴代9位（レース前まで）の土佐礼子さんといった顔ぶれ。
放送席に呼ばれた松田選手が怖気づいていたが、まさに日本女子マラソン界の「レジェンド」達が揃っていた。
解説で面白かったのが、序盤で増田明美さんが安藤選手の走りを紹介している時に「忍者走りって言うんですよね、ライバル会社なのに」と言ったコメントがあった。
安藤選手の所属はスズキ。　忍者は川崎のバイクの車種。　まさにスズキとカワサキはライバルなのだ。　そんなのを解説に挟んできたのが面白かった。

女子マラソン界は長らく低迷していた。　2年前まで、優勝タイムが2時間24分台で早い方、2時間23分台が出れば万々歳だったような時代が続いていた。　高橋尚子や野口みずきが活躍していた2000年代前半では2時間20分を切るような記録だった。　それが世界レベルの戦いだったのだが、今のこのようなタイムじゃ世界とはまともに戦えない。　だが、その均衡を破ったのが2年前の大阪国際女子マラソンで優勝した、福士加代子選手だったのではないかと思う。
福士加代子選手は、当時歴代7位の2時間22分17秒という記録を出した。　野口みずきが日本記録の2時間19分12秒を出したのが2005年9月。　それから2016年の大阪国際女子マラソンに至るまで、2時間22分台は1回しか記録されていない。　その貴重な2回目を福士選手が成し遂げた。　3月に行われた名古屋ウィメンズマラソンでは、田中選手と小原選手が当時歴代11位の2時間23分19秒、12位の2時間23分20秒という記録を出した。
そして翌年の名古屋ウィメンズマラソンで、安藤選手の歴代4位の2時間21分36秒。　その勢いのまま、今回の松田選手の記録。　23分台が奇跡の記録だった低迷期をようやく乗り越えて、21分～22分台の記録が出るようになってきた。　そのブレイクスルーは福士選手だったと思っている。
女子で言うと、MGCの選考レースはあと1レース、名古屋ウィメンズマラソンがラストとなる。　設定の2時間27分なんて、そんなに難しい記録ではないのだが、未だに3名しか出場権を得ていない。　このまま3名だった場合、MGCは3名で開催されるのだろうか？　どのような形式でのレースになるかわからないが、さすがにそんな少人数でレースはしないか？？　MGCから2名の日本代表が選ばれる。　3名中2名……　さて、どうなることやら。

今日はメチャメチャ寒い、天気予報では最高気温が3度、最低気温がマイナス1度となっていた。　会社では暖房を27度に設定して暖かく過ごさなくてはならなかった。
昼間はヌクヌクと過ごしたので、特に書くことも無い。

夜はジョギングへ。　今日は長い距離を走ろうと思って、12.1kmコースを走ることに。　いつもよりかなり寒いので耳が心配だ。　ペースは5分30秒切るくらいのペースでいいかなと思って走り出す。
出だしはほぼ予定通りの5.22で通過。　数秒速いけど、これくらいのペースで走って、最終的には5分20秒を切るペースでゴールできればいいかな、と考える。
今日は西北西からの風があって、西に向かって走る時はかなり寒い。　が、南方面に向かう時は追い風ぽくなるので、ほとんど空気抵抗を感じなくなる。　無風のときでも走っていると体の前面に風を感じるのだけど、追い風の時はそれすら感じなくなるので、必然的に体が暑くなってくる。
半分の6kmまでは5.22、5.20、5.17、5.19、5.22と、素晴らしく一定のペースで走ることができた。　ここから微妙に向かい風になるけれど、下り勾配になるので、ペースは無理なく維持できるだろう。
5.10、5.14、5.13、5.12、5.09、5.15と、これまたほぼ一定のペースで走ることができ、12.1kmを1時間3分53秒、キロ5分16秒ペースだった。
これくらいのペースなら心肺はほとんど負荷かからないので苦しくなく、楽しく走ることができる。　なので一定のペースで走る練習にはちょうどよかった。　ペースの上げ下げがあると、大会ではそれが消耗に繋がるので、一定のペースで走るのがかなり重要になる。
ジョギングは手袋をしていたのだけど、肘から先がしびれるほど冷たくなっていて、間隔も麻痺しつつあって大変だった。　風呂で体というか腕を温めて、のんびりとしていた。