朝はマクドナルドでくつろぐ。　くつろいでいたら派遣会社の社員っぽい男性と、派遣社員っぽい女性が入ってきた。　どうやら退職の話をしているらしい。
女性が「もう無理なんです」と言ってから話が始まった。　先日「○○の方で仕事をしてて、どうたらこうたらで腰が痛くて。　家に帰っても家事も全然できずに、主人から『お前そんなになるなら仕事辞めろ』と言われて、どうたらこうたら」と。　辞めるのに正当な理由はいらないと思うけれど、主人を盾に辞める計画を立てたのかなぁ、と。　まぁどこの会社も人材確保が大変だ。

夜はジョギングへ。　今日も3分台を出そうと思って走り出す。　寒いので今日からハーフパンツを止めて長ズボンにする。　帽子もかぶり、長袖シャツを着て。　手袋はまだ早いが、いつも走り終わったあとは手がめちゃめちゃ冷たくなっている。
序盤を5.15、5.12で入り、2km通過してから少し上げ4.53、4.33と。　4～5km区間を3分台で走るのだけど、直前の1kmを4.33まで上げてしまったので呼吸が弾んでいる状態で入ることに。　一応3分台が出るよう頑張って走ったが、呼吸がすぐに苦しくなって、ギリギリ3分台は出たが3.59だった。　ラスト1kmはヘロヘロで4.30までペースが落ちる。
6kmを28分18秒で、キロ4分43秒ペースだった。

今日で10月が終わる。　今月、あまり走れてない感じがしたが、見返してみると31日中16日走っており、距離は100.1kmだった。　ウルトラが中止になってから15km以上を一度も走ってないが、11月にはフルマラソンを2つ出るし、2月にも予定を入れているので距離も伸ばしていかないといけないなぁ。　しかし来月の2つのフルマラソン耐えられるだろうか。
12日の岡山マラソンと、23日の福知山マラソンなのだけど、間が10日しかない。　10日で回復するだろうか。　福知山マラソンは2014年に出たのが最後だが、この時はリタイアしている。　なので、今回は走りきりたいがどうだろうか。　しかも勤労感謝の日にやるので木曜日。　前日翌日は平日なので、そのあたりの調整も難しい。　まぁ岡山走るまでにいろいろプランを考えておこう。

10時位に起床。　台風22号の影響でスイムの大会は中止、外は雨が降っていて今日の予定は何もない……　ただずっと家にいるのも微妙なので、長男と三女を連れてゴールドタワーに行くことにした。　雨の高速に乗って、高松西ICから坂出ICまで。　小さな山を越えて宇多津へ到着。　ゴールドタワーは第一駐車場が満車なほど混んでいたが、施設の中は車の台数の割には混んでいなかった。　カラオケとかボーリングが混んでいるのかもしれない。

ゴールドタワーは肌寒かった。　ずっと本を読んでいたのだけどもっと厚着してくればよかった。　三女は着替えコーナーのドレスみたいなのを着てて、ほぼノースリーブのような状態で遊んでいたが寒くないらしい。　子供のパワーはすごいなぁ。　ゴールドタワーは19時閉館なので、閉館時間までたっぷり遊んできた。

夜は、昼間に放送された「全日本大学女子駅伝」を見る。　開催地は宮城の仙台。　お昼の仙台も台風が接近してきているため強い雨が降っている、風がないのが救いか。　そんな中レースがスタートした。
8チームシードで、25チーム+オープン参加の東北学連選抜の、計26チームで争われる。
昨年優勝した松山大学、昨年は2位だったがそれまで5連覇していた立命館大学、昨年は3～5区まで1位で通過したが5区で抜かれて失速した名城大などが注目されている。

レースは雨の中スタートし、2kmほどで早くも異変が。　優勝候補の一角の松山大がついていけず、一気に引き離されていく、表情はメチャメチャ険しくどんどんとスピードが落ちていく。　初出場のチームにも抜かれて、第一中継所の時点では26チーム中25位だった。　トップと2分8秒差となり、松山大が1区で大きく出遅れる。　一方先頭争いは3km地点から飛び出した中央大がそのまま後続を引き離して中継所へ。　6秒差で名城大、注目の立命館大は36秒差の11位。　

2区では立命館大が大猛進。　11位でスタートしたのに2位まで9人抜きを達成する、1位の名城大とのタイム差は15秒に縮まった。　松山大も20位と順位を上げるが、タイム差は広がっており2分27秒差。　このあたりで、松山大はテレビにあまり映らなくなってきた。

3区では日本体育大学が区間1位の走りで2位へ上がる。　トップの名城大とは10秒。　3位との差は4秒。　ここでかなり差が縮まったように感じたが、トップの名城大の走りも悪くなく、26人中5位の走りだった。　立命館大も26人中4位の走りで、タイム差は1秒。　なので、1位の名城大と3位の立命館大のタイム差は1秒縮まり14秒となっている。

4区は凄まじい争いだった。　14秒差の立命館大がラスト1km地点でトップに並び抜き去る。　だが、立命館大の選手はものすごい苦しそうで、あと1kmもつか見ていて心配だった。　ここで立命館大と名城大の立ち位置が逆転し、トップが立命館大、2位が18秒差で名城大、3位がトップから29秒差で日体大。　残り2区で18秒、際どい闘いになってきた。

5区は最長距離の9.2km。　立命館大はこの区間の記録保持者である太田選手が走る。　一方名城大は1年生の加世田選手が走る。　5000mの記録はこの区間の全選手中1位のタイムらしいが、練習でも8km程度しか走らないので9.2kmという距離が走れるかどうか、と解説されていた。　期待されていた立命館大の太田選手だが、本調子じゃないらしくペースが上がらず、抜かれてからどんどんと引き離されていく。
名城大の加世田選手は抜群の安定力で26人中2位の走りでトップで最後の中継所へ。　2位は26人中1位の走りで大東文化大が16秒差でやってきた。　立命館は失速して1分20秒差の3位。
立命館大は優勝争いから脱落した。　16秒差ならラスト5.2kmでなんとかギリギリ追いつけるかどうかという距離。　だが、名城大のアンカーの走りが素晴らしかった。　区間1位の記録でそのままゴールへ。
名城大の12年ぶりの優勝で大会は終わった。　大東文化大は2位だったが、かなり嬉しそうだった。　立命館大は3位で悔しそうだった。

そんな白熱した駅伝を見終わったら、もう25時過ぎだったので、ゼルダをやらずに寝ることにした。

今日は木曜日なのだが、金曜日に行く喫茶店に行ってきた。　三女の保育園が8時半くらいまでに登園しないといけなくて、時間が余ってしまったので。　それに2週間連続で金曜日に行ってなかったので顔を出さなくてはいけない。　ほぼ3週間ぶりい行ったら「体調悪かったの？　やつれてるよ」みたいなことを言われたが、体調は悪くないし、やつれてるのは単にゼルダの伝説で夜更かしをしすぎているので、睡眠不足だろう……

今日は日中暑かった。　季節が秋から冬に移り変わっていっているので、太陽の向きも変わってきて、夏には家の仲間で差し込んでいなかった日差しが、この時期だと15時前後に差し込んできて、それがとても暑い。　エアコンつけようかと迷うほど暑かった。　扇風機は先日しまってしまったし、とりあえず我慢するしかなかった……

映画は「スリーデイズ」というのを見た。
あらすじを見ていたら面白そうだったので。　前半はあまり面白くなかったのだけど、脱獄の計画を練るために人に会う辺りから面白くなってきた。　といっても、前半の25分くらいからだけど、まだ序盤。
綿密な計画を練るために何度も下調べをしたり、根回しみたいなのをするシーンがあり、終盤の脱獄シーンに全てが繋がっていくのが面白かった。
「15分」「35分」というのが映画の中のキーワードなのだけど「15分」は、実際に放映時間でも計測されており、そのシーンが始まってから終わるまでが、リアルの時間と連動していて、ほぼ15分だったのが凄かった。　緊迫感がとてもあって面白い映画だった。

ゼルダの伝説をやったりして、26時15分くらいに就寝。

朝はマクドナルドに行って、それから仕事へ。　昼はお弁当を食べて仕事をして、家に帰る、そんな普通の一日だった。　昨日から天気が良くて、日中の気温が高くてとても助かっている。　雨の間はひんやりしていて、暖房器具を使ってない会社では手が冷たくて思うように動かなくて苦労した。　ガスを引いてないので気軽にお湯で手を温めることもできない。　ティファールみたいな電気湯沸かし器があるので、お湯自体は作れるのだけど、わざわざお湯を沸かしてまで温めるのが面倒くさい。　その手の冷たさからも、ここ数日開放されていい感じ。

夜はジョギングへ。　今日もきちんとペースを作って走ろうと思って家を出る。　家を出てすぐに、前にジョギングをしている人がいたが、始めたばかりっぽくて、ちょっと走って、歩いて、またちょっと走って、という感じだった。　アドバイスしてあげたいが、夜の22時過ぎの真っ暗な道で、突然声をかけられたらビックリするだろうし、アドバイスなど不要かもしれないし、その人の横を抜かしていった。
出だし1kmは5分5秒だったが、ペースが苦しくて少し落としてしまう。　よく考えたら、昨日かなりのペースで走ったので、足が少し疲れていたのだ。
2kmを5分17秒、3kmを4分57秒、4kmを4分31秒と上げる。　が、3kmは4分半くらい、4kmは4分10秒台じゃないと速いペースとはいえない。　記録は狙えないな。　4～5kmはかなりペースを上げて3分台を目指す。　この区間は3分58秒で走れ、今日も3分台で。　ラスト1kmはちょっとペースが落ちたが4分15秒。
6kmを28分00秒で、キロ4分40秒ペースだった。

その後は風呂でビールを飲みながらスマホで遊んで、1時間くらい入浴する。　風呂を出てからはゼルダの世界へ大冒険。　シーカータワーと行って、天高くそびえる赤い塔が幾つかあるのだけど、それを一番上まで上ると、そのエリアのマップを手に入れられることを知った。　なので、マップ集めをしなくてはならないな。　マップ無しで、方角と大体の位置だけで今まで移動していたので、マップがあるとだいぶ助かる。　祠もどんどんクリアして、ハートやがんばりゲージを上げなくてはならない。
メインストーリーも、サブクエストも全然進んでないし、遊ぶ要素はメチャメチャありそうだ。

昨夜は風呂にも入らずに寝てしまったので、今朝は7時くらに目覚める。　9時間半くらい寝ていたようだ、寝すぎてまぶたが重い。
朝は三女を小児科に連れていく。　ついでに予防接種の予約もしてきて、保育園に送っていったら、いつもよりも遅い9時20分くらいになってしまっていた。　小児科は全然混んでいなかったのだけど、意外に時間がかかってしまった。

本日、台風22号が発生した。　まだかなり南の方にあるのだけど、進路予測を見ると、28日～29日にかけて四国の南側を本州に沿って進んでいく予測となっている。　29日は須崎オープンウォータースイミングに参加するのだが……　マラソンと違って、スイム、しかも海なので、台風や悪天候だとまず開催されない。　今の予測だとドンピシャでそこにやってくる……　まだ5日くらいあるので速度が変わったり進路が変わったりするかもしれないが……

夜はジョギングへ。　次のマラソンは岡山マラソンで42.195kmなのでスピードは求めないでいいのだが、最近サボってばかりなので、心肺に鞭を入れることに。
前半はそこそこのペースで入って、後半上げて、出来たら3分台を出したいとか考えている。　気温が寒いので、長袖ウェアを使うことに。　それと耳が絶対に痛くなるので帽子をかぶって。
ここ数日、スマホのGPSの精度が悪く、最初の2kmは上手く距離を測れていない。　スタートとゴール地点はいつも同じなので、トータルでのタイムははっきりわかるのだけど、1km毎のタイムが前半はわからない状態で走っていた。
2～3kmは4分50秒、ここからちょっとペースを上げて、3～4kmは4分33秒、さらにペースを上げてラスト2kmを走り抜く。　3分台は出なかったが、4分16秒、4分10秒と、いい感じで走れた。　ラスト600mは苦しくて少しペースダウンしてしまったが、それでも4分10秒だったので、ペース維持できたら3分台は行けそうだったかなぁ。
6kmを27分17秒で、キロ4分32秒ペースだった。　この記録は歴代4位の記録だが、意識しているのは歴代2位の記録。　27分1秒というのがあるのだけど、それを超える、とりあえず26分台の記録を増産していかなくてはならない。　自己ベストは26分22秒と、驚異的な記録があるのだけど、その記録に迫る記録をいくつも作らないといけないな。　暑い時期が終わったので、だいぶ走りやすくなってきたが、気温が低いので逆に家から出るのが辛くなっている……