10時前に起床。　今日はトライアスロンの練習会に行こうと思っていて、昨夜車に全ての荷物を積み込んで準備万端だったのに、目覚ましの7時、7時10分に起きられず、結局練習会に参加することができなかった。　一人で練習するより、人と練習したほうがモチベーションも上がるし、実力もつくので参加したかったのだけど……
なので、一人で練習することに。　ジョギングにでも行こうか。　日中の暑い中走るので、小銭を多めに500円持って、普段は付けないジョギング用のウエストポーチを付けて、キャップをかぶって、塩飴を6個持って出発。　起きてから朝ごはんを食べずに、20分くらいで出発したので、体が動くだろうか……

外は灼熱で、死ぬほど暑い。　スマホの温度計は36度なっていた。　めちゃめちゃいい天気で、風は東の風がわずかに吹いている。　ペースはかなり落として走っているので呼吸が上がらないので、体の中から湧き上がってくる暑さはある程度抑えられそうだが、日差しと気温がとても凶暴だ。
2kmくらいまではそれほど汗も書かずに走ってこれたのだけど、この辺りから汗が止まらなくなってきた。　「道の駅　香南楽湯」に向かうコースを走っていて、香南楽湯か手前のセブンイレブンで給水をしようと考えていた。　その辺りは7.5km地点くらい。　だが、4km地点くらいでかなり喉が乾いてきた。　自動販売機で買っても持って走れないので捨てなくてはならない。　なので、できればそこまでたどり着きたかった。　レクザムの前辺りで5km。　あと2kmなので耐えられるだろうと思ったのだけど、暑くて喉が乾いて、体も乾きすぎてやばかった。　県道13号線に下りて、また上るのが正規ルートなのだけど、これは無理と思って坂道に行かずショートカットして最短距離でセブンイレブンを目指す。　途中でえづいて吐きそうになったのが何度かあった。、それほどやばかった。
なんとかセブンイレブンに到着して、500mlの水を購入して飲む。　歩いて香南楽湯まで移動して、外の日陰に座って水をゆっくり飲みながら体を潤す。　こんなにやばくなるとは……
18分くらい休んでなんとか体は回復したっぽい。　だが、500ml全部飲んでしまったのでお腹がタプタプだな。　トイレで顔を洗ったり腕を洗ったりして、走る準備をする。　もうこのまま家まで帰ろう。
途中で喉が乾いたら、もう捨ててもいいので自動販売機で買ってしまおう。

ここからはかなりゆっくりペース、キロ7分とかで走っていく。　乾きは大丈夫だった、浅野付近からはいつものジョギングコース無視で、最短ルートで帰る。
13.2kmを1時間25分50秒で、キロ6分30秒ペースだった。
家に帰ってからは風呂に直行。　シャワーの温度をかなり下げて、火照った体を冷やす。　風呂を出てからも汗が止まらなかったので、アイスノンで体と頭を冷やす。　冷やしながらスプラトゥーン2を長男と遊ぶ。
これはトライアスロンの練習会に行っていたら、暑さで死んでいたかもしれないな……

午後からは次女の同級生と3家族14人で、車3台で出かける。　まずはお昼ごはん、「香川屋」でざるうどんを食べる。


それから「香川用水記念公園」へ。　ここに来た名目は、「次女の宿題の水調べ」なのだが、納涼祭というのがやっており、小さなお祭りみたいなのをやっている。
駐車場は満車で近隣の臨時駐車場に止めて、無料の往復バスで会場に向かう。　三女はバスに乗れたので喜んでいた。
子供たちは、公園内の水の中に金魚が放たれており、それを網ですくうイベントに参加したり、建物内で水の勉強をしたり。　お店も出ていたのでかき氷を食べたり、骨付鳥を食べたり。
本当は花火大会もあったのだけど、先日の坂出で起きた花火店の火災で花火が消失してしまい、花火大会は中止になっていた。　まぁ雨が降っていたので開催されるかわからないのだけど。
16時過ぎから雨が降ってきて、途中土砂降りに。　17時半くらいには公園を出て、帰路に着く。　今夜もスプラトゥーン2をやって楽しむ。　ランクは16になったが、全然ランクが上がらないし、テクニックも上がらない。　なかなか難しいゲームだなぁ。