8時半くらいに起床。　今日は午前中は子守をしていなくてはならない。　三女と一緒にこどもの国へ行くことに。　おもしろ自転車を楽しんで、科学教室で押し花の栞を作って、あとは遊具などで遊んでいた。　昼くらいに帰宅して、オレはジョギングで、長男と三女は自転車で、近所のラーメン屋「三十一番」でお昼ごはん。　牛スタミナラーメンというのを頼んだ。　ニンニクのすりおろしが載っていたが、こんな真っ昼間から食べたらヤバイので小皿に退避させる。


午後からはフリーだったのだけど、自転車や水泳のトレーニングに行く気はせず、かと言ってお金使わずに行ける場所もないので、パソコンの前に座ってパソコンやったりウトウトしたりしているうちに、あっという間に夕方になってしまった。　数時間無駄にしてしまった……

夜はジョギングへ。　今日もアシックスのシューズで6km。　疲労というほど走ってないのだけど、脚が重くて大変だった。
6km走れず、5.4kmを27分51秒、キロ5分9秒ペースだった。　なぜこんなに疲れているのだろう……