今朝も三女が大変だった。 保育園に行きたくないと泣きわめき「お買い物に行きたい」と言う。 外が雨なので「傘もっておでかけしようね」といい、傘をささせて機嫌を取るが、車に乗ったら大泣き。
保育園近くで犬のいる場所があるのだけど、渋滞している時の抜け道沿いにその犬がいるのだけど、「犬がみたい、犬がみたい」というので、混んでもないのにそちらの道から行ったので、余計に遅くなってしまった。
保育園に着いてもスモッグを着ない、リュックを背負わないと大変だった……
夜はジョギングに行こうと思っていたのだけど、寝かしつけて降りてきたらもう23時だし、外は雨が降っているし、ジョギングは行かず……
結局今月は全然走れていなく、月間で67.9kmだった。 10月末からマラソンシーズンとなるので、9月は走りこんで置かなくてはならない。
今日は登山に行ける日だったのだが、昨夜からずっと雨が降り続いている。 なので、今日はもう登山に行く気はなく、ゆっくり過ごすことに。
10時位に起床して、午前中はパソコンやったりゲームをやったりして過ごす。
午後からは家族全員で「ツインパルながお」のプールに行ってきた。 先週も行ったけど、今日は夏の終わり、最後の日曜日なので、プールを楽しもうじゃないか。 あいにくの天気だけど、室内プールなのであまり影響はない。
プールの前に、先週も行った「滝音」でかけうどんを食べて、プールで3時間ほど楽しんだ。 今日はプール、めちゃめちゃ混んでいた。 流れるプールも人だらけ、ジャグジーみたいなやつも人だらけ。 だが、時間が経つにつれてだんだんと人が減っていき、快適になっていった。 プールは少し冷たく、流れるプールとジャグジーを行ったり来たり。
ここは長尾なのだけど、偶然にも次女のミニバスの一家が、ツインパルながおの横にあるバスケットコートに来ており、バスケの練習をしていた。 わざわざこんな遠くまでバスケの練習にくるのだな。 そこで一緒に1時間ほど遊んで高松に戻る。
夕飯を食べる場所を探していたが、いいところが見つからず、春日の「浜街道」で夕飯を食べる。 元々高いのは知っているが、想定以上の金額になってしまった…… だけど美味しくてお腹がいっぱい。
家に帰って子供たちを寝かしつけた後はジョギングに行ってきた。 が、今日はきつかった。 満腹食べた後だからだろうか？ 全然ペースも上がらずに走る。 途中の5km地点くらいからお腹が微妙なことになってきた。 が、走って家に帰るしかないので、そのまま走り続けて家へ。
キロ5分55秒だったし、9.6kmコースじゃなく9kmコースにしてしまった。
家に帰ったらそのままお腹を壊し下痢となった。 家で下痢はいいけれど、外で下痢は勘弁してほしい。
久々に食べ過ぎで下痢になったな、やはり食べる量をセーブしなくてはいけない。
今日は一日子守。 7時半くらいに起床、8時半に次女を小学校のミニバスに送っていく。 すごい中途半端な時間に家を出てしまったし、12時に迎えに行かないといけないので、この3時間半をどう使うか。 午後からはどこかに遊びに行くので、午前中にあまり疲れ果てるのもつらいしな。
三女がバスに乗りたいというので、バスに乗るコースを考える。 用はないけど、会社に行き、会社に車を停めて、近くのバス停からバスに乗る。 レインボー循環バスがあるので、それに乗ってゆめタウンへ。 ゆめタウンは9時半開店のようで、少し待って開店と同時に店内に入る。 用はないので、開店と同時にキッズスペースで遊んだり、おもちゃ売り場で遊んだり、ゲームコーナーで遊んだり。 3DSを持ってきているので、すれ違い通信もたくさんできた。
帰りはバスの時間が微妙だったので、ゆめタウンから会社まで歩く。 三女が寝そうだったので、ずっと抱っこして歩いてきたのだけど、会社まで25分くらい、ずっと抱っこして歩いていたので疲れたなぁ。
小学校に次女を迎えに行って、それから、イオン綾川方面に走って行く。
お昼ごはんは途中にあった「田村」といううどん屋に行く。 入ってみて知ったのだけど、どうやらここは有名店らしい。 ランク的には、池上製麺所と同ランクくらい？ メニューはうどんの大小しかなく、丸椅子か外のテーブル席しかないので、子供連れには辛かった。 うどん自体は美味しかった。
それからイオン綾川をうろうろして3時間ほど時間をつぶす。 夏休みなので、お化け屋敷が開催されていて、次女と長男で挑戦してきた。 入る前は、長男は「お化けなんていないし、人が入ってるだけだし」と行っていたのに、終わってみたら「本物のお化けがいた、行かなかったらよかった」とかなり後悔していた、よほど怖かったのだろう。
イオンで夕飯の材料を買って帰宅。 夕飯は鮭とほうれん草とエリンギのバターチーズ炒め、冬瓜の煮物、はんぺんの味噌汁風スープを作った。 冬瓜が美味しかった。
そういえば、今日会社の飲み会だった。 もともと不参加にしていたのだけど、開催されていることをすっかり忘れいてた。
今日は金曜日なので喫茶店へ。 のんびりゲームを楽しんだ。 ここ最近も一週間がめちゃめちゃ早い。 もう金曜日でもう喫茶店の日になってしまっている。 あっという間に2015年が終わりそうだ。
お昼はグラッチェへ。 グラッチェのアンケートに答えるのを忘れていて、ドリンクバークーポンが無かった……
スパゲッティジェノベーゼは美味しいのだけど、たぶん3回位連続でこのメニューなので、次は別のにしようかな。
夜は、世界陸上を見ながらゲームをする。 世界陸上、毎日5時間くらい放送があるので、何の種目の予選を見て、何の種目の決勝を見て、何の種目が注目されて、とかがなかなかわからなくなってしまっている。
個人的には走る種目以外あまり興味がないので、投擲種目、走り幅跳び、走り高跳び、棒高跳びはスキップしている。
となると、残るのは100m、110mハードル、200m、400m、400mハードル、1500m、3000m障害、5000m、10000m、マラソン、4×100mリレー、4×400mリレーくらい？
これらの種目で男女があるので、こうやってリストアップするとかなり多いな……
今日の夜はジョギングに行ってきたのだけど、ちょっと違うトレーニング方法を入れてみた。 ウィンドスプリントと言って、ジョギング中に、自分の力の70%～80位で100mほど走って、違う筋肉を使うトレーニング方法があるのだけど、それを真似て全力で100mくらい走るのをやってみた。
過去に全力で短距離走るトレーニングはしたことがあるのだけど、トレーニングとは別の話で、全力で50mや100mを走ることって、中学生や高校生くらいを最後にやることがほとんど無くなるので、走る機会を作ることも目的。
子供の運動会の保護者競技とかで、もしかしたら短距離を全力で走ることがあるかもしれないし、誰かを追いかけるのに全力で走ることがあるかもしれないし、そんなわけで、トレーニング中に全力で走る区間を設けて走ってきた。
全力で走った結果、1発目は走っている最中は呼吸が荒れるのが追いつかず、走り終わったあとにかなり呼吸が荒くなるが、ジョギングペースで回復させて、2発目。 2発目は体力低下もあるのか、走っている最中もきつかった。 そして走り終わってもなかなか回復しない。 3発目は2発目よりもきつい。 そんなトレーニングをしてきたけど、今50mや100mを全力で走ったらどれくらいのタイムがでるのだろうか？
50mは中3に測ったのが最後だと思うのだけど、確か7.6秒くらいだった。 100mは小学5年くらいが最後だと思うのだけど、17秒くらいだったと思う。 大人になった今、スポーツテストとかを受けてみたい。
台風一過で、塩江の山々まで綺麗に緑に見える気持ちのいい一日。 今日は水曜日なのでモーニングへ。 水曜モーニングも定着した感じがする。 今日も喫茶店でゲームをやりながら朝ご飯を食べる。 ここの喫茶店では科学雑誌「ニュートン」を読むのだけど、ニュートンが毎月26日くらいに発売になるのだが、まだ新刊は置いていなかった……
夜は妻が飲みに出かけていて、長女を塾に迎えに行って帰宅。 帰ってきたら、三女がコタツの下で寝ていた……
三女を寝室に連れて行って、録画した世界陸上を見ながら夕飯を食べてゲームをする。
男子3000m障害、女子1500m、男子800mを見る。 どの種目も最終周回まではあまり差がついていない。 最終周回の残り150mくらいからが勝負な感じがする。
そこまで走ってきた後、ラスト150mでどれほど力が残っているかの勝負。 勝負の中には位置取りや予選通過するためのペースなどの駆け引きもあり、かなり面白かった。 ラスト150mまで一番最後尾にいても、力があればそっから一位まで上がってくることができている、そんな選手もいた。
トラックの格闘技と呼ばれるような種目で、位置取りの際に接触などがある。 解説は金哲彦さんだったので、マラソンと共通する部分もあるのだろうか。 800も1500も数分で勝負がつくので見ていて面白い。
台風15号がやってきた。 朝8時の時点で、福岡市あたりに上陸中だった。 ニュースでは記者が現場で、ヘルメットとレインコートをかぶって「こんなに雨風が強いんです」ってやってたのだけど、そんな情報いるのだろうか…… 台風のたびに、台風の中心部に突撃するのって、すごい無駄な気がする。
香川では台風の影響はあまりなく、時折強い雨が降るくらい。 そんな中会社に向かう。
おひるご飯食べている時の天候は安定せず、曇っていたのに突然土砂降りが降ってきて、すぐ止んだり、というような感じだった。
夜もそんな天気だったのでジョギングには行かず、録画しておいた世界陸上の男子マラソンを見たり楽しんだ。
今日は朝から大変だった。 三女が保育園に行きたくない、スイミングに行きたいと泣きわめく。 前もそうだったのだけど、スイミングに連れて行くと、それがよほど楽しかったらしく、翌日から数日、保育園に行きたくないと言い張る。
家を出て通りを左に曲がって保育園に行くのだけど、スイミングは右に曲がる。 なんとか車に乗せても、左折した瞬間に泣きわめく。
そんなで貴重な朝の時間を10分以上取られてしまった。 だが、これは今日だけではなく、明日も明後日も同じことだろうから、どうにかしなくてはいけない。
今日も23時過ぎからジョギングへ。 明日は台風が来る予報なので、明日は走れないかもしれない。 2日連続で走って足がダルイが、今日は距離を走っておかなくては。 ということで、12.1kmコースに行ってきた。 久々にこの距離走るので、ペースは上げずにのんびりと。 夜なのでそれほど暑くなく、1時間9分、キロ5分42秒ペースで走り終えた。
それでも今月まだ49km。 雨以外毎日走らないといけないなぁ。 もうじきマラソンシーズンに突入するので、この夏にどれくらい走れるかが勝負だ。 10月末の12kmマラソンでは55分を切りたい。 前回は吐きそうなほど頑張って走って、58分49秒だった。 約4分短縮しないといけないので、1kmあたり20秒短縮しなくてはならない。 キロ4分35秒がノルマなので、かなり頑張らないといけないな。 辛いからあまりやりたくないのだけど、スピードトレーニングもしっかりとやらなくては。