筋肉痛

晴れ昨日4時間程度の山に行っただけなのに、下半身が筋肉痛。 太ももとお尻がひどい。
ジョギングでも実感したけど、登山でもこれほど劣化するとは……
やっぱ日頃の継続は、ものすごいトレーニングになるんだな。

昼は「国安うどん」というところに食べに行った。
店は貸切状態。 釜揚げが食べたかったのだけど、この時間は作れないと…… うどんもいつあがったうどんなのかな……
「きのこうどん」という不思議なメニューがあったので、それを食べる。
キノコ、美味しかった。

【徳島】ひさびさ登山 八面山

雨病院のイスで目覚める。 今日は登山に行けるかもしれないので、長女の朝ご飯が終わったら家に帰る。
雨は降っていなかったが、雨が降りそうだったため、長女には待合室のイスで待っててもらって、車取りに行って病院へ長女を拾いに。
家に帰って、山の準備をするが、準備が終わって出発できるようになったのが、9時40分くらい。

昨夜から、限られた時間で登れて、そこそこ疲れる山。 そして今日の天気が雨の予報だったので、山頂付近で雨をしのげる場所がある山。
それらの条件を考えていて、合致するのが「八面山」だった。

登山口は国道438号線の、結構手前の方にある。 登山口から山頂までは2時間程度。 だが、後半の1時間は急傾斜が続き、けっこうきつい。 山頂付近に神社があり、そこに廃屋があり雨をしのげる。 目的地は決まった。 出発。

久々の登山なのでワクワク。 毎週のように通っていた道を通り、美馬を目指す。
こっちの方くるの、ひさしぶりだなぁ。

徳島県に入り、吉野川を越えて、国道438号線へ。 438号線を走り、一宇を越えた先に、巨大鳥居がある。 ここを入っていけば津志嶽方面。 オレが行くのはその反対側。 国道を左折し、細い道に入る。 悪い道を2kmほど走り、十字路へ。 この先、未舗装路をまっすぐ行けば登山口なのだけど、ここから先は車は無理。 この十字路に車を止めた。 ちょうど雨が強く降りだしてきた。
駐車地点

準備をして出発。 まずは登山口まで、未舗装路を10分ほど歩く。 前は国道から歩いたので、この位置からだったら、そう遠くないな。

登山口に到着。
登山口

ここからはそれほど傾斜のない道が続く。 作業用モノレールのわきを歩いていく。 しばらく歩くと民家がいくつか出現。 そのまま歩いていくと、さらに民家が出現。 その民家の裏に登山道は続いている。
この民家、3月末に来たときは犬がいて、飼い主っぽいおじいさんと話したのだけど、今日は犬もいなかった。 冬になったら雪が降るから別の場所に移住するのだろうか? それとも……
民家の裏から登山道を少し歩くと、さらに民家が。 これが最終民家。
民家の軒先をくぐって、山の中へ。
登山道 集落 民家の裏手へ 登山道 最終民家

山の中に入ると、すぐに川沿いの道へ。 渡渉ポイントで川を渡り対岸へ。
再び渡渉ポイントがあり、元の岸へ戻ってくる。
徒渉ポイント 徒渉ポイント

さて、ここからがこの山の真骨頂。 急傾斜でひたすら登る道が続く。 これがめちゃめちゃきつかった記憶がある。
さて、久々の体で耐えられるだろうか…

道は記憶通り、かなりの急傾斜。 そして一直線に伸びている。
じわじわ登って行く。 前は谷の反対側の尾根が見えていて、だいたいの現在の標高がわかったのだけど、今日は天気が悪く、対岸の尾根が見えない。 そのため、あとどれくらいなのか、今までどれくらい登ってきたのかがわからないな。
まぁ見えない方がいいのかもしれない。

けっこう息をあげながら登って行く。 「八面山へ1km」の看板が出現。 ここまでも結構きつかったけど、まだ1kmもあるのか。 奥大野方面と合流するので、この登りはあと500mくらいか?
あと1km

そこからも苦労しながら登る。 この時期なので、もっと肌寒いと思っていたのだけど、そんなことは無く、汗だくで登って行く。

ようやく奥大野方面との合流地点。 きつかったなぁ… 久しぶりだからきつく感じただけか?
奥大野方面分岐

ここからは傾斜も落ち着く。 山頂を目指す。
すぐに神社に到着。 ここから山頂はもう少し歩くのだけど、山頂ピストンなので、ここに荷物は置いていくか。 あとで休憩する、廃屋に荷物を置いて、空身で山頂まで上がってきた。
景色は全く見えず。 すぐに神社まで引き返してきた。
八面神社 八面山山頂 廃屋

さて、休憩しよう。 2時間程しか歩いていないのだけど、疲れたなぁ。
コーンポタージュでも飲もうと思い、ガス一式持ってきたのだけど、どうもストーブの接続部分が劣化しているためか、ガス管に装着することができない。
このストーブも7年以上つかってるし、そろそろ引退させるかな… 冬山のシーズンまでに、まともに使えるストーブを用意しておかなくては凍えてしまう。

廃屋の中でゆっくり休み体力回復。 さて、下山しよう。

けっこうな傾斜の道を下る。 ストックを有効に活用して、あっという間に徒渉ポイントまで下りてきた。 下りは傾斜がきついだけで、距離自体は全然ないので、楽ちん。
集落の中を抜け、無事駐車地点まで戻ってきた。

久々の登山、天気はあいにくの雨だったけど、楽しかったな。

本日のコースタイム
11:27 駐車地点
11:39 登山口
12:12 最終民家
13:24 奥大野方面分岐
13:31 八面神社
13:40 八面山山頂
13:45~14:12 八面神社
15:10 最終民家
15:36 登山口
15:48 駐車地点

三菱

晴れ病院で目覚める。 今日は外構工事の打ち合わせがあるので、家に帰らなくては。 長女は外出許可をもらって、今日は家に帰ってくる。
家に帰ってからすぐに、外構工事の担当者がやってきた。

それが終わってから三菱へ。 車の調子が悪い部分があり見てもらおうと。
エンジンベルト交換とエンジンオイル交換だけしてもらう。 両方で16000円くらい。 ベルトはヒビが入っていて結構老朽化していたみたい。
とりあえず一安心か。
それとは別に、ワイパーの最高速が動かないので、見てもらったのだけど、断線みたいな症状らしい。 他の2段階は動くが、全て同じ回路を使ってるので、そのうち動かなくなるかも、って。 修理金額は28000円くらい。
他には、エンジンの上の方からオイル漏れが。 これ自体は10000円くらいで直るみたい。

いろいろ直さないといけないところがあるみたい。 全て直すのがいいのだろうけど、直さないでもいいようなところもあるっぽいし、どうすればいいのか悩む。 少し様子を見るか。

それからお昼ご飯のラーメンを食べに。
丸亀まで行き「ラーメン工房 匠味」というところへ。
にんにくが効いたラーメンを食べた。 博多ラーメンなので、麺は細く、大盛りではなく替え玉だったけど、まぁ美味しかったと思う。

病院に戻らないといけない20時くらいまで、家でのんびりして過ごす。
やっぱ家は楽しいのかな? 長女は長男や次女と楽しそうに遊んでいた。

デイ・オブ・デスティニー

晴れ今日は会社の人とお昼を食べにいった。 「季の屋」という店に行ったのだけど、量が多すぎてめちゃめちゃお腹いっぱい。
夜、会社のみんなでボーリングに行くよう。 先日出欠を取られたのだけど、金曜夜は病院に泊まるしなぁ。 行きたかったのだけど、残念。

家に帰り、夕飯と風呂に入ってから病院へ。
今夜は「デイ・オブ・デスティニー」という映画を見る。 後で知ったのだけど、実話が元の映画らしい。
液化ガスを積んだタンクローリーが横転し、大爆発を起こすシーンはけっこうすごかった。 が、ストーリー後半がグダグダ。 まず主役となる登場人物が多すぎ。 そして、それぞれのストーリーが平行して進むので、どれも細切れになってる感じ。
最後は中途半端な終わり方。 前半は面白かったな。

SSL証明書

晴れLinux講座でSSL関連についての勉強。 実際にSSL証明書を発行して、httpsでアクセスさせてみたりの動作。
公開鍵と秘密鍵を使って共通鍵の受け渡しをするなどは、基本情報の勉強してるときに学んだ。
認証機関に認証された証明書ではないので、ブラウザが警告を出してくる。 通常運営サイトで、このような警告がでたら悲惨だな。
今日は一通りそのような内容で終わった。 Linux講座もあと2回。 もう8回も学んだのか。 基礎や通常運用なら出来るだろうけど、やはり学べるものと実際運用してでてくる要望やトラブルとは全く違う。

ジョギング5km

晴れ久々に夜のジョギングへ。
マラソン大会で受けたダメージ、筋肉痛もほとんど直った。 お尻がちょっと痛いくらい。 なので、今日はゆっくりと5kmコースを走ってくるか。 意識してペースを落として走る。
走ってるのがけっこう楽しくなってきた。 できればもう少し明るい時間に走りたいけど、朝は無理だしなぁ……

5.41kmを36分28秒。 1km6分45秒ペース。 この調子で順調にトレーニングしていけば、間に合うだろうか…

味噌煮込みうどん

晴れ仕事のお昼休み、味噌煮込みうどんの店に入ってみた。 何度も店の前を通ったことはあったが、入ったことが無かった店。 14時過ぎていたので、ガラガラ。 貸切状態だった。
かしわ入り味噌煮込みうどんを食べた。 780円もしたのだけど、うどんがかなり少な目。 大にすると200円アップする。
けど、味噌煮込みうどん、美味しかったな。 これからの寒い季節、こういううどんが食べたくなるな。
味噌煮込みうどん

筋肉痛

晴れ激しい筋肉痛。 昨日のマラソンは相当ハードだったよう。
下半身はふくらはぎ、太もも、お尻が筋肉痛。 上半身は腕が筋肉痛。 さらに肩こりと両膝痛、右かかと痛。
全身筋肉痛になったのは久しぶりかも。

速く寝たため、頭はスッキリ。 ただ、体がついていかない。
昨日一緒に走った会社の人は、体調不良で休みらしい。

仕事中に立ち上がると、膝が折れそうになったりしたが、仕事は終了。
駐車場から病院への距離もけっこうきつかった。

早く筋肉痛をとって、来月のトレーニングをしなくては。