昨夜お酒を飲みすぎてしまったので、朝は結構不調だった。　昨日、三女のクラスで10名以上欠席者が出て、今日から学級閉鎖となっている。　次女は既に学校休みだし、長男の学校は推薦入試の日で休み。　なので、普通の平日なのに、子供たちが全員いることになる⋯⋯

だけど三女は田村神社の節分祭に友達と行くらしい。　本来学校だから行けないのに、学級閉鎖だから行けると。　同じクラスの子が何人もいたらしい。　学校に行っている子からしたら、ちょっとズルイだろう。

夕方は三女と軽くジョギング。　三女も吉備路マラソンやかがわマラソンにエントリーしているので、走る練習をしなくてはならない。　今日はキロ5分30秒を切るくらいのペースで2kmくらいしか走ってないのに、差し込みが来たらしい⋯⋯　だが、吉備路マラソンまでは、まだ3週間もあるので、それまでジョギング続けていれば、3kmだし完走は余裕でできるだろう。
自分は、足に筋肉痛は残っているが、それほど普段と変わりない感じで走ることができたが、深部に疲労は残っているだろうから、無理にジョギングして、またアキレス腱が痛くなっても困るので、夜はジョギングしないことにした。

朝8時に起床。　昨夜は早く寝たので眠気は無いが、体が筋肉痛でバキバキでやばい。　体全体が張っていて柔軟性も全く無い。
仕事の時間まではマッサージガンを使って筋肉をほぐしていくが、これは昨日のうちにやっておくべきだったと思った。　食事をした後はストレッチなどをするが、ただでさえ固い体がより固くなっている。
ストレッチは苦痛で、あまりできなかった⋯⋯

夜は三女のテニスへ。　だが、家を出る直前に雨が降り出して、テニス場に着いた時には本降りだった。　強い風も吹いていて、夏場なら開催されたかもしれないけれど、冬場で風雨は厳しいからかな、中止となってしまった。
自分は丸亀ハーフの疲労があるので、テニス中は走らない予定だったのであまり影響がないけれど、三女はせっかく髪型をセットしたのに残念そうだった。

本来、平日はお酒を飲まないようにしているのだが、今日は疲れもあるので飲んでしまおうかなと思って、家に帰ってきてからビール飲んで、ハイボール飲みながら風呂に入って、風呂上がりはウイスキーを飲んでしまった。
土日よりも多い量を飲んでしまったが、たまにはいいだろうか。　それくらい丸亀ハーフは頑張った、結果はついてこなかったけれど。

朝は7時くらいに起床。　起きた直後にジョギングへ。　丸亀ハーフ前日で、ここ2日間走ってないので、体の状態を確かめるだけの非常に軽いジョギング。　体の状態は良く、どこにも疲れも痛みもなく、これなら明日無事に大会を迎えられそうな感じだ。
6.53, 6.52, 6.41, 6.26と、3.8kmを26分03秒で、キロ4分44秒ペースだった。

帰ってからは次女と打ちっぱなしのゴルフ練習へ。　次女は自分が初めて打ちっぱなしに行った時、一緒に行ったっきりなので、10ヶ月ぶりくらいで2度目の練習だ。　当然全然打てるはずはないのだけど、自分なりに工夫していろいろやっていたが、途中で手のひらが痛くなったらしい。
自分はアイアンは調子良かったけど、今日はドライバーがあまりだった。　だけど2歩進んで1歩戻りながら、徐々に打ちっぱなし練習場でのゴルフは上手くなっていっている。

ゴルフ練習終わりにマックに寄って朝ごはんを食べて帰宅。
次は三女の歯医者。　矯正歯科から一般歯科で虫歯治療と抜歯をと言われているので、紹介状を持ってかかりつけ歯科へ。　だが、今日はレントゲン撮っただけで、治療などはせず。
次の治療で、片側の虫歯と抜歯を、その次で反対側の虫歯と抜歯を、ということだった。

再び帰宅したが、妻と次女はでかけ、三女は遊びに行ったので、家で一人で非常に暇だった。　やることもないので、丸亀競技場にハーフマラソンの前日受付に行ってきた。　当日受付はあるし、別に今日行く必要は無いのだが⋯⋯　だけど暇すぎて、家にいても何もやることがないので⋯⋯
高松西ICから善通寺ICまで高速道路で行き、この時間は丸亀競技場は駐車券なくても止められるので、空いている池の北側の広場に駐車してきた。
前日受付は引換券を渡して一式入った袋をもらうだけなので一瞬で終わった。　他に特にやることはなかったし、サブトラックでエリートランナーがジョギングしているわけでもなかったので、丸亀競技場は一瞬で終わってしまった。

帰りはディーラーへ。　前から「ミッション車が欲しい」と担当者に伝えていて、ヤリスの増産が決まったので、この週末からヤリスの商談をしていいとのことで店に行ってきた。
ヤリスはヴィッツの後継車種でほぼ同じような感じ。　グレードはX、G、Zと3種類かな？　Xが一番安くて、Zが一番高い。　XとZの差は50万円くらい。　ただ装備も当然違って、Xだとドアのロックはリモコンでできるが、エンジンはスタートスイッチではなく鍵のようだ。　Gになるとスタートスイッチになるが。　だけど昨日HPで色々見ていたら、Zグレード以外は当然しょぼく見えてしまって、Zグレードにすることを決めていた。　そのことを担当者に言ってなかったので、店に着いた時点でXとGの見積もりを作ってくれてあったが無駄になってしまった。

最終的にはZグレードのMT車で、
色：プラチナホワイトパールマイカ　+33,000円
フロアマットデラックスタイプ　+23,650円
ウェルカムライト　+41,800円
サイドバイザー RVワイドタイプ　+18,700円
などのオプションなどをつけた。

今乗っているヴィッツは平成24年式なので、14年落ちで、今日の時点で走行距離128,677kmのを下取りで194,000円。
多少の割引などしてもらって、最終金額は、車体2,222,580円、自動車取得税などが129,690円、メンテナンスパックなどディーラーに払う諸費用が144,570円。　下取りと差し引いて、合計金額は、2,293,000円となった。
納車は9月くらいの予定。

今乗っているヴィッツをいくらで買ったのか記録が無かったのだが、月々29,000円超のカーローンを5年と、頭金50万円入れた覚えがあるので、金利込で224万円くらいは払っていることになる。　それから14年経って、その車以上の性能の車をほぼ同じ金額で買えるのは、結構お得なのではないだろうか。

夜ご飯はハローズで材料を購入して、ビール飲みながら作る。　レース前日だけどビールを飲んでしまう。　だけど、フルマラソンの前日も、だいたいホテルでビール飲んでいるので、変わらないだろう。
夕飯は、最初から味付けのしてある鶏もも肉を焼くのと、ハムフライを作り、昨日の生姜焼きの残り、わかめの味噌汁、サラダ、一口醤油ラーメン。

明日の準備をして、夜は24時20分くらいに寝た。

いつも通り朝8時くらいに起床。　今日は非常に体がだるくて、足もかなり疲れている。　マックに行く気も起きず、家の風呂を沸かして、朝から風呂に入ってリラックスする。　血行が良くなって体も温まって、それにより足の回復も促されるだろう。　朝風呂は最高だけど、一つだけ難点があって、風呂の中でビールを飲むことができないこと。
入って10分もしないで、まだ仕事の時間の前なのに仕事の電話がかかってきた。　風呂にスマホ持って、スマホで遊んでるから電話に出られたけれど。　内容的には風呂の中から対応できるようなことだったので、一時的な対応した。　だけど風呂出てから本格的に検証しないといけない事象で、結局アプリの不具合だった。

昨日月間走行距離を諦めたので、今日はジョギングは休むことにしてある。　なので早い時間から風呂に入っていたが、夜も風呂に入っていたら仕事の電話がかかってきた⋯⋯　それも風呂の中で対応できるような物だったのだが。
風呂の中は声が響くので、相手は聞き取りづらいだろうけれど、普通の通話ではなくLINE通話なので、元々音質が悪いし、勝手にノイズリダクションみたいなので処理されてるだろうから、風呂の中でも外でも、音質はあまり変わらないのかもしれない。

アプリの不具合はベトナムに修正依頼をかけているが、タイミングの悪いことに担当者は昨日結婚式をあげ、日曜日まで休みである。　なので直接の連絡はその人ではない代理の人にしたが、深夜25時すぎにその人が対応してくれた形跡があった。　結婚式翌日で楽しく旅行とかしている中だろうに大変申し訳なかった。
そういえば何度か日記に書いてるけど、今やっている仕事でやり取りしている別の会社の人が休職中で、新しい担当者とやり取りしているが、この人の働き方がやばい。
朝6時や夜23時くらいに普通に連絡が来るし、そういうのは慣れてるので既読してもスルーしてそんな時間に返事は返さないが、いつ家に帰って寝てるんだろうかと思う。
前々職の初期の頃は、自分の会社でもそんな働き方をしている人がいたけれど、この人は自分と同年代っぽいので、体力は持つのかな。　それとももう何年もそんな働き方だから慣れてるのだろうか。
この会社、多分残業代なんて概念が無いと思うので少し可哀想ではある。

朝はマクドナルドでモーニングしてから、近所の精米機で30kgの玄米を精米してきた。

夕方は三女の矯正歯科へ。　今日から下の歯の奥歯に器具を付ける予定だったけど、先週下の歯に詰めた青いゴムを外したら、下の奥歯が2本とも虫歯疑惑があったので、それの治療をしてから器具をつけることになった。
矯正歯科では矯正治療しかせず、一般の歯科治療はしないので、虫歯治療はかかりつけ歯科医で。　ついでに矯正治療のために、下の歯を2本抜かないといけないので、それも含めて紹介状を書いてもらった。
今日は料金はかからなかった。

その後はゴルフ練習へ。　今日は前半はアイアンではシャンク多めだった。　後半はちゃんとスタンス取らなかったけど、当てに行くような感じで打っていたらかなり調子が良くて、普段超絶苦手な5番アイアンでも170ヤードくらい飛んだり、初めて7番アイアンで150ヤードに届いたのもあった。　ユーティリティーも良くて、6番UTが190ヤードくらい。　6番UTがだけどロフト角が20度なので、そこまで飛んだのか？　ドライバーは前半は結構調子が良くて、220ヤードくらいは飛んだのが何本もあった。　今まで200ヤード超えることがほぼなかったのに。　ただ、後半は疲れもあったのか、あまり真っ直ぐ飛ばなくなってしまった。

塾の迎えがあるので、1時間40分くらいでゴルフ練習は終了。　三女は塾を次女と同じ場所に変える予定で、今日は次女と一緒に塾に行っている。　初めて先生と話すので「気まずかった」と言っていたが⋯⋯

夜はジョギングへ。　残り3日で42km走らなくてはならない。　昨日も書いたけど、昨日は大雑把な数字だったので、今日の数字が正しい数字。
今日は15km走るのきつかったので、12.1kmコースへ。　トイレに寄れば12.9kmくらいになる。
5.01, 5.04, 5.08, 5.00, 4.56, 4.53, 4.57, 5.02, 5.11, 5.10, 5.13, 5.00, 4.55と、12.9kmを1時間04分59秒で、キロ5分02秒ペースだった。

走っていて後半は左アキレス腱が痛かった。　丸亀ハーフまであと4日だし、月間200kmを達成したい気持ちはあるが、200km達成したから何かあるわけでもなく、ただ単に自分の気持ちの問題である。　あと2日で29kmなので走れない距離ではないが、走ったところで⋯⋯という思いが出てきてしまった。　今日アキレス腱痛くならなかったら走ってるかもしれないけれど、痛みが出てきたってことはオーバーワークなどが原因なので、200kmは諦めることにした。　それよりも丸亀ハーフに専念して、自己ベストを更新する方に重きを置きたい。

風呂出たらもう24時50分だった。　今日は昼休憩の時間も見たけれど、大阪国際女子マラソンの終盤を見る。　昼は34km地点から、夜は38km地点から。　アフリカ勢に何度も前を行かれるが粘って距離を離されないようにし追いつき、40km超えて再び前に立ち、ラスト700mでも引き離されそうになるが粘って追いつき、競技場に入ってラスト300でも前に出ようとする気迫、最終的にはアフリカ勢には勝てなかったが、初マラソン日本歴代1位の記録で、しかも2時間20分切りの、2時間19分57秒という驚異的なタイムでゴールした、矢田みくに選手の走りを見た。
実況席にいる有森裕子さんも、残り200mの地点で2時間19分20秒のタイムを見て「ラスト！」、150mの場所でも「ラスト！」と声を張り上げていた。　当然選手に実況席の声は聞こえるはずはないのだけど、それくらい必死になって応援していたんだなと思う。　女子マラソンにはいろんなレジェンドがいるけれど、有森裕子さんはいつも市民マラソン大会でも情熱が伝わってくるし、本当に好きで後輩たちが活躍するのが嬉しいんだなと思った。

男子の記録と単純に比較はできないけれど、2時間19分台は、男子の2時間05分台と同じくらい難易度が高いと思う、むしろそれ以上、2時間05分30秒くらいのイメージかもしれない。
そんな感じで、マラソンを見ていたら、寝たのが26時半くらいになってしまった。

昨日に引き続き、ふくはらぎが筋肉痛。　朝は夜ご飯の残りのおかずを食べる。　今日も疲れが残ってる感じはするが、昨日よりはマシだと思う。
だけど、昼ご飯を食べた後はいつものようにYoutubeを見ていたのだけど眠すぎた⋯⋯

夜はジョギングへ。　今日も休みたい気持ちはあったが、今日は1月27日。　1月は31日まであり、今日含めて残り5日間ある。　今月の走行距離は142kmで、月間200kmまで、まだ58kmの残っている。　これを単純に5日間で割れば、1日12km程度になる。　だが、2月1日はマルガメハーフマラソンなので、前日の土曜日に12kmも走ったら、翌日のレースは間違いなくいい結果はでないだろう。　となると、土曜日を除いて考えないと行けないので、今月は残り4日。　となると、1日15km程度走らなくてはならないことになる。　なので、今日休んでしまったら致命的となることが発覚したのだ。

なので、夜は長い距離を走るしかなかった。　ガーミンはキロ5分05秒で1時間20分間の長距離走を提案してきたので、それを実行することに。
思っていたよりは寒くなかったのが助かった。
5.00, 5.02, 4.57, 4.54, 5.03, 4.55, 5.03, 4.45, 4.57, 4.51, 4.57, 4.48, 4.47, 4.43, 4.47, 4.51, 4.54と、16.5kmを1時間20分52秒で、キロ4分54秒ペースだった。

22時前から走りに行って、23時すぎに帰ってきて風呂に入り、風呂出た時点でもう24時50分くらいだったので、今日も普段と変わらない、25時半くらいに寝た。