高校生たちと練習

雨ときどき曇り昨夜は23時前には寝て、いつも通り朝8時に起きたのに、ものすごい疲労感がある。 睡眠が足りていないのか、お酒の影響なのか?
今日は妻が仕事が休みだったので、レインボー通りの「GOOD NEIGHBORS COFFEE」でモーニング。
モーニング

夜は三女のテニスへ。 これから何回か、月曜はいつものスクールではなく、ソフトテニス強豪校に練習に行くことができる。 今日が第一回。 目の前で強豪校の選手たちが練習に付き合ってくれたのだが、高校生たちは上手すぎた。 全中上位のメンバーや、高校の大会でも日本トップクラスの選手たちが目の前で見せてくれるプレーはすごかった。 中学生たちは一生懸命やっているのだけど、高校生たちに軽くあしらわれるような感じで余裕でどんな球も返してくる。 密度の高い2時間の練習だった。

帰りは雨になってしまって、今日は走る予定だったが、夕飯終わってからお酒を飲んでしまってジョギングは無し。

おかやまマラソン2026の付き添い

晴れ朝5時10分くらいに起床。 今日は妻と三女がおかやまマラソンのファンランに出場するので、それの付き添い。
5時半くらいに家を出たかったが、5時50分くらいの出発になってしまった。 コンビニで朝ごはんを購入し、高松西ICから高速道路で早島ICまで。 昨日とは違って早朝なので道も空いている。
7時くらいに、昨日駐車したコンビニ横のコインパーキングに着いたが、既に満車だった…… 手前にもいくつかコインパーキングがあったが、ここじゃUターンが出来ないので、路地へ入って大きい通りを戻ってこようと思ったら、競技場へ向かうランナーの大集団の通り道で徒歩と同じくらいのスピードでしか進めなくなってしまった。 ここからだと競技場まで徒歩10分くらいなので、妻と三女をここで下ろして、自分は駐車場を探すために付近をウロウロすることにする。 元来た道を戻っていくが、さっきまで「空」表示だった駐車場は軒並み「満車」になっており、値段関係なく空いているコインパーキングが全く見つからなくなってしまった。 付近、競技場の西側なども色々探すが全く見当たらない…… 駅の東口は通行規制になるため、大通りには近づきたくないが、そこの手前だったらあるだろうか? と思ってそちらに行ったら、なんとか空いているコインパーキングを見つけることができて、停めることができた。

だけど、ここから競技場まで3km近くあり、8時45分のスタートには間に合いそうにはない。 なのでスタートシーンは見ることはできないが、1km地点付近の新幹線の下をくぐる付近で観戦することにした。
8時45分になりおかやまマラソンがスタート。 先頭ランナーはキロ3分前半で走っているだろうから、3分ほどでここに到達する。 あっという間にパトカー、先導の白バイが来て、先頭集団が通過していった。
その後には、16,000人のランナーが大勢やってくる。 今年のTシャツは黄緑なので、黄緑のランナーが非常に多かった。 ファンランはFブロックなので、Fブロックの人たちがやってくるのを待つ。 Fブロックのランナーたちが走っていくが、妻と三女を見つけることはできず。 そのまま最後尾がやってきたので、もう通過してしまったらしい。 ちょっと人が多すぎて見つけるのは無理だったな……
おかやまマラソン

最後尾ランナーが通過したので、この付近はしばらく平穏になるだろう。
自分はシゲトーアリーナ付近で応援しようと、そちらに移動する。

すぐにファンランの先頭が帰ってきて、しばらくして妻と三女がやってきた。 思っていたより余裕そうだったな。 ファンランはタイム計測はないが、手元の時計で45分くらいでゴールしたらしい。

ファンランの最後尾が車で応援してから、ゴール会場で妻たちと合流。 写真撮ってから、出店を楽しんだりマッサージケアを受けたりしていた。
牛タン串

スタートしてから2時間10分くらい経過したので、先頭ランナーを応援しようと思って、先程見ていたスポットに戻る。 先頭ランナーから2時間50分切れるくらいのランナーまで応援して、マラソン会場を後にする。

駐車場は少々遠いので、三女が歩くのに疲れ果てていた。 駐車場に戻って荷物を全て置いて、妻と三女は普通の服に着替えて、すぐ近くにあるイオンへ。
まずはお昼ご飯を「元町ドリア」で。
デミハンバーグドリア

それからイオンをウロウロ。 服を見たりしていて、三女は最終的にキャップを購入した。 たかがキャップなのに、7,150円もした……

イオンでの買い物も終わったが、まだ16時。 せっかく岡山に来たのに、もう帰るのはもったいないので、綺麗な夕日を見に「王子が岳」に行くことにした。 イオン岡山から車で1時間程度。 もう交通規制が解除されている岡山マラソンのコースを、国道30号線を南下し、西紅陽台の折り返し地点をさらに南に進む。 交通規制が解除されて沿道に誰もいないと、数時間前までおかやまマラソンが開催されていたなんて信じられない。

17時位に王子が岳に到着し、綺麗な夕日を見ようと思ったのだが、西の空は雲がかかっていて、空は赤いが夕日は見ることができなかった。
綺麗な夕日を見ていたら、山頂の建物付近で巨大なイノシシが何かを食べているのを見た。 付近には「イノシシ注意」の看板が。 人に慣れているっぽいが、野生のイノシシは怖すぎる。 怖いので駐車場に戻ろうと思ったら、茂みの中から別のイノシシが…… 違うルートで駐車場まで戻ったら、今度は駐車場付近の茂みから子供のイノシシが…… 大丈夫なのだろうけど怖すぎるスポットだった。
夕日

帰りは児島駅前の「かっぱ寿司」で夜ご飯を食べる。 香川にはかっぱ寿司はないので。 昔はかっぱ寿司は100円回転寿司だったが、今はけっこういい値段のする回転寿司になっていた。 値段が高い分、くら寿司よりは美味しく感じた。

夕飯を食べた後は高速道路で一瞬で高松に戻ってきた。 今日のおかやまマラソン、出場してないのにかなり歩いて疲れてしまった……
来年は出てもいいかなぁとは思うけど、何より抽選に当たらないのが大問題。 しかも岡山はコースの相性も悪く、一度も4時間を切ったことがない。 今ならコースベスト1時間くらい更新できそうな気はするが、福知山と日程が近いこともあって、来年出場するかはわからないなぁ。

香川県中学新人体育大会

晴れ今日は三女のソフトテニスの新人戦の県大会。 7時15分に現地集合なので、5時40分くらいに起床して、6時15分に家を出発して香川県総合運動公園へ。
テニスコートの開門は7時半、監督会議が8時から、試合は8時半から開始される。

三女を先生に引き渡した後は試合開始まで1時間ちょっとあるので、普段なら車に戻って寝ているのだが、今日はテニスコート北西にある水路の反対側には何があるのか探索しに行ってみた。
普通の漁港のような家が何軒か並んでいて、その奥は小さな港になっている。 車が何台か停まっていて、堤防で釣りをしている人たちがいた。 知らなかったけど釣りスポットだったのか。
近くの民家の庭には鎖に繋がれたヤギとシカがいた。 ペットとして飼っているのかな。 ヤギのペットは見ることはあるが、シカのペットというのは初めて見たかもしれない。

試合の時間になったのでテニスコートに向かう。 1試合目の相手は多度津中のペア。 多度津中は一度も対戦したことがなく、西讃地域は勢力図がよくわからないので、このペアが強いのか弱いのかすらわからない。 だけど多度津中は人数が少なさそうだから強くなさそうな感じがするが、地区大会を突破して県大会に出ているので弱くはなさそうな感じもする。 ただ、国分寺JSCやUTCといったクラブチームほどの強さではないはずなので勝てない相手ではないだろう。

今回の試合は7ゲーム。 試合前の乱打を見たが、相手はきちんと強いボールを返してくる。 これは強敵かもしれない…… 今日は風があり、審判から見て左から右方向に風がある。 三女たちは風下でサーブから試合が始まった。
1ゲーム目はデュースの末に勝ち取る。 チェンジサイズで風上に移動しレシーブでの2ゲーム目。 これをあっさり落とし、3ゲームめは風上からサーブ。 このゲームも落とし、ゲームカウント1-2と劣勢になる。
4ゲーム目は風下でレシーブ。 このゲームを取り、ゲームカウント2-2とタイに戻す。 5ゲーム目を取りゲームカウント3-2とリードをした状態での6ゲーム目。 これを取れれば勝てる、負ければファイナルの7ゲーム目となる。 ファイナルまで行くと負ける可能性が一気に上がるので、6ゲーム目を勝ちきってここで終わりにしたい。 6ゲーム目はデュースアゲンの末に勝利し、ゲームカウント4-2で初戦を突破した。

次の2回戦は何度も対戦している香東中の高松市1位のペア。 今まで0勝3敗だが今日は果たして……
だが、今日は全くダメだった。 ゲームカウント0-4のストレート負けで一瞬で試合が終わった。 1ゲームも取れそうなゲームはなかった。 こちらの成長速度より明らかに相手の成長速度のほうが速く、実力の差は開いている。

11時にはテニスが終わったしまったので、思っていたより時間がある。 妻が長男の高校の文化祭に行きたいというので、高校の文化祭に行ってきた。
11時半~13時半まで2時間ほど文化祭を見る。

それから岡山へ移動。 妻と三女は明日、おかやまマラソンのファンランに出場するので、受付をしにいかなくてはならない。 高松西ICから早島ICまで高速道路で。 早島IC下りてから混雑している国道2号線を通って、おかやまマラソン会場近くの「ローソン 岡山岡工前店」の横にあった45分100円のコインパーキングに駐車。 会場まで徒歩15分くらい、住宅地の中を抜けて受付会場のシゲトーアリーナで受付をし、競技場前でTシャツの受け取りをして、屋台が何十店舗か出ていたので、いか焼きや日生かきおこを食べる。
だが、もう16時半になってしまったので急いで戻らなくてはならない。 今日は18時から丸亀体育館でスーパー讃岐っ子が開催されるので。
おかやまマラソン

テニス、おかやまマラソン、スーパー讃岐っ子と、家を出てから一度も帰る時間はないので、最初から全ての荷物を持ってきてある。 早島ICまでも道路が混雑気味で、早島ICから善通寺ICまで高速道路に乗り、丸亀体育館には少し遅れて18時10分くらいに到着。
今日のスーパー讃岐っ子の種目は「ブレイキン」。 昨年も開催された種目。 6年生~中3までの合同での開催だったが、三女と同じ年齢の子達は、女子3人、男子1人しか来ていなかった……
小学生時代は全部で35人くらいいたはずだけど、中学生になってから参加する人が一気に減って、多いときでも8名くらいしか集まらないが、今日は4名とは、過去一番少なかったかもしれない。

スーパー讃岐っ子が終わってから、国分寺の大阪王将でレバニラ定食とビールを飲んで夜ご飯。
ニラレバ定食

帰りは妻の運転で。
家に帰って風呂に入って、24時前に寝る。 明日も早いのでもっと早く寝たかったが、帰ってきたのが22時前だったのでこんな時間になってしまった。

茶道が炉に変わる

晴れ今日から茶道は冬の炉に変わる。 掛け軸は「萬里無片雲」。 時の通り、空に全く雲がなく改正の状態、今の時期にちょうどいい軸らしい。 夏は全く雲がないことが少なくて、入道雲が出ていることが多い。 今まで風炉だったが、畳の中に埋まっている炉に変わって初めてお点前をする。
基本的な動作は同じなのだが、座る向き、道具を置く位置などが全て左右対称な感じがして、非常にやりにくい。 だけど風炉のように切り柄杓、置き柄杓、引き柄杓という動作がないので、そのあたりを考えないでいいのは楽かもしれない。 まぁ今日が一回目なので色々覚えながらやっていく。

稽古が終わってからは成合の「こがね製麺所」でお昼ご飯。 うどんを食べたのは久々な感じがする。
かけうどん

夜は三女の塾の送っていき、三木~志度の方までドライブして迎えの時間に間に合うように。 本当は庵治半島を回りたかったのだが、思っていたより道が混んでいて、牟礼に着いた時点で、既に庵治に行く時間は余っていなかったので、そちらまでは行くことができなくて残念。

夜はジョギングへ。 いい感じにビルドアップしながら走ることができた。
4.56, 4.50, 4.51, 4.47, 4.47, 4.39, 4.37, 4.35, 4.35, 4.33, 3.58と、11.0kmを51分13秒で、キロ4分39秒ペースだった。

塩江の方を朝ドライブ

晴れのち曇り朝は食べに行かず、ドライブに行くことに。 ペットボトルのコーヒーが車の中に転がっていたセブンイレブンで朝ごはんのサンドイッチを購入して、国道193号線を南に走り塩江を超えていく。 道の駅を超えてから「虹の滝」方面に県道42号線を左折。 狭い山道を抜け、最終的には三木町に出る。 20年くらい前働いていた職場の近くなので懐かしいなと思いつつ、つい2ヶ月くらい前にドライブでこの付近通ったな思いながら1時間半くらいのドライブを終えて、最後に玄米を30kg精米して帰ってきた。

夜は21時指定の作業があったので、19時以降ならやっても良さそうな感じだったので、少し早いけど20時半くらいに実行してメールで連絡。 明日の朝に動作確認をしてもらう。

夜はジョギングへ。 今日はガーミンはキロ6分10秒ペースで20分間走を提案してきた。 自分も足がかなり重いのは自覚しているので、今日は軽めでいいやってことで、走ってきた。
5.57, 5.59, 6.08, 6.00と、3.8kmを23分14秒で、キロ6分01秒ペースだった。

朝ドライブした以外は、特に変化のない一日だった。

無酸素トレーニング

晴れ朝はマクドナルドでモーニング。 本を読むがなかなか進まなかった。

夕方は社長に呼ばれて社長の家へ。 特に打ち合わせは無くて、畳の張替えを手伝ったくらいだった。 お礼というか、「Ottocast Play2Video Ultra」というカープレイ対応機器をもらった。
社長は最近車を買い替えたばかりだが、この機器が車に対応してなかったらしく不要とのことだったので。

夜はスマホのキャリア変更。 今までONCモバイルONEを使っていたが、もう廃止の流れで新規受付は止まっているのと、12月から料金が値上げになるのと、今は6GBプランだが、さすがに6GBじゃ足りなく通信容量を増やそうとなると別に安いわけではないので、無難なahamoに変更した。 ウェブページでポチポチやるだけで簡単にキャリア変更できるので楽な時代になったな。 ONCもNTTなので、根本はほとんど変わっていないと思うけれど、物理SIMからeSIMになったので、いろいろやりやすくなったかもしれない。

夜はジョギングへ。 今日は無酸素トレーニングで、キロ2分45秒ペースで15秒間を3本を3セット。 リカバリー3分、セット間3分で、アップとダウンはキロ5分10秒ペースで15分と10分。 結構走らされるなぁと思いながらトレーニングに挑む。 一昨日の乳酸値走がかなりきつかったので、これもきつそうでイヤだなぁ。 だけど福知山マラソンが近いので、これくらいこなしておかなくてはならない。
結果的にはきつかったのはきつかったのだけど、リカバリーが3分間もあり、そこをキロ6分くらいのかなりゆっくりペースで繋いだので心拍数もだいぶ下がった。 なので乳酸値走と比べると遥かに楽ではあった。
9本のペースは、2.55, 2.40, 2.48, 2.46, 2.44, 2.43, 2.39, 2.42, 2.29だった。

高校女子バスケの決勝戦を観戦

晴れ朝は三女の部活があったので車で送っていく。 自分はすぐ横のグラウンドで少年野球チームの練習があったのでそちらに参加。 ラダートレーニングがあったので、子供たちに接地や足の使い方の指導をしたり、全員でファーストのトレーニングがあったので、内野手役でいい球を投げたり、ショートバウンド・左右にそれる球を投げたりして、100球近く投げたと思う。 いい感じに汗をかいて肩も動かして楽しかったな。 だけど、三女の部活が2時間で終わってしまって、野球グラウンドに三女が来たので帰らなくてはいけなくなってしまった……

それから急いで、高松総合体育館へ。 今日はここで高校バスケのウインターカップ香川県予選の決勝戦、高松南VS英明が行われている。 優勝したチームが年末のウインターカップに出場できる。 ウインターカップって高校野球で言うと夏の甲子園みたいな感じ、陸上で言うと都大路みたいな感じなので、全高校生バスケ選手にとって憧れの場所なのである。 もしかしたら総体よりも価値があるかもしれない。

体育館の駐車場が満車だったので、三女を体育館の前で下ろして、自分はイオン高松東へ。 ここの屋上駐車場が体育館利用者向けに開放されているので、そこに停める。
急いで体育館に向かったが、着いた時は第3クォータの残り3分くらい。 点数は忘れてしまったが1点差の接戦だったと思う。

第4クォータに入るが両チーム譲らず、だが残り4分30秒くらいの段階で、43-51と決定的といえそうな8点差をつけられてしまう。 残り4分で2点返したが、そこから膠着状態が続く。 残り2分40秒でさらに2点返し47-51。 だが相手にフリースローを与え47-53。 残り2分10秒くらいで立て続けに2本決め4点を取り51-53。 息の詰まる攻防が続く。 残り1分40秒で英明が決め51-55。 残り1分28秒でフリースローをゲットし2本決め53-55。 直後に相手のボールを奪い55-55で同点に追いつく。 相手の5ファウルによるフリースローで点差を詰め、残り52秒の時点で55-55の同点。 残り52秒でフリースロー、英明はファウルカウントが5溜まっている。 だが、このフリースローを2本とも外してしまう。 英明ボールで攻め込まれるが、相手のパスミスでボールが外へ。 残り20.5秒でタイムアウト。 監督はどういう指示を出すのだろうか? ギリギリまで粘って1本のシュートに掛けるのか。 そうすれば4クォータでの負けはなくなりそう、延長戦にはなるかもしれないけれど。 残り20.5秒でスペースを見つけ攻め込もうとするが、英明の守りが固く隙が全く無い。 攻め込めず残り2秒くらいで無理やり入るが入りきれず、外にパスを出してスリーポイントシュート。 だが、このシュートが外れ着がつかず、延長戦へ。

延長戦は5分間。 ファウルは第4クォータのものを引き継ぐので、両チーム5ファウルの状態で延長戦が始まった。
延長戦も第4クォータに続き英明が序盤リードを取った状態で試合が進む。 残り3分の時点で59-64と、これまた英明が優勢である。 残り2分38秒で英明のフリースロー、59-65となる。
残り1分50秒で2ポイント決め、英明のフリースロー、高松南の得点と続き、残り1分36秒で63-66。 残り1分4秒でフリースローを与えて63-67。
そのまま得点が入らず、残り40秒で英明がボールを持つ。 24秒持てるので、2点取られても時間切れで逃げ切れそう。
英明がボールをキープしているが、高松南の猛烈なチャージで、8秒以内にフロントコートまでボールを運べなかったので、8秒ルールで相手の反則。 残り31秒で高松南ボールと変わる、このタイミングでタイムアウト。
ゲームが再開されるが攻め込めず、残り14秒で3ポイントシュートを打ち、それが入り、残り14秒で66-67と1点差。 ここで英明のタイムアウト。
そして試合は残り14秒から、英明のフロントコートからスローインで試合が再開される。 14秒間ボールを保持すれば逃げ切れるので、万事休すかと思われた。
スローイン直後にファウルをしてしまい、残り12.5秒で英明のフリースロー。 1本目を外し、2本目を決め66-68。 もう時間がないので速攻で仕掛けるがシュートを相手に阻まれボールが外に出る。 高松南ボールだが、残り5.1秒。 スローインを受け取った選手がターンして1人交わしてから無理やり中央から切り込んで、ディフェンス2人に挟まれながらレイアップを打つ。 それが決まり、残り0.7秒で再び同点に追いついた。
第4クォータの残り2分以降はシュートが入ったら時計が止まるので、まだ0.7秒残っているが、英明は攻め手来ず、そのまま68-68のまま延長戦が終了した。

2分間のインターバルの後、再び5分間の延長戦へ。 二度目の延長戦は高松南のペースが優勢で進み、残り4分13秒の時点で72-68。
そこから1分間攻め続け、シュートも5本くらい打つが決まらず、残り3分2秒でファウルを取られ、相手がフリースローを2本決め72-71。
直後に英明がファウルしフリースローを1本決め73-71。 だが、直後に延長戦で値千金の同点ゴールを決めた選手がファウルをしてしまい、5ファウルで退場。 英明はフリースローを1本決め、残り2分43秒で73-72。
残り1分15秒で英明がファウル、フリースローを1本決め74-72。 残り1分03秒で高松南がファウルで英明のフリースローで1点、74-73。
残り20秒で英明がファウルし、フリースロー1本目を決め75-73。 2本目を外したがリバウンドを高松南が取る。 残り20秒、ショットクロック14秒、ギリギリまでボールを餅、残り5秒でスリーポイントシュート。 これは決まらずリングに跳ね返される。 そのボールがリバウンドできず選手の足に当たり外に転がっていく。 残り1.1秒で外にボールが出てしまい、英明ボールとなる。 ここで英明がタイムアウト。
英明のフロントコートからスローインから試合が再開される。 1.1秒守りきったらいいだけだが、英明は必ずシュートを打ってくる。 いかに打たせないか、良い体勢で打たせないかだけど、2人マークされながらボールをもらいスリーポイントシュートを打ってきた。 そのシュートがリングに弾かれて試合終了。 大激戦の末、高松南が75-73で勝利し、ウインターカップの出場権を得た。

もともと見に来ない予定だったが、見に来て良かったなと思った。
バスケ観戦が終わってからは、三女とイオン高松東の駐車場に戻って、「一風堂」でお昼ご飯。 先々週の山岡家に続いて、一風堂も初めて来たのだけど、個人的には山岡家の方が美味しいな、一風堂は普通だったし意外に高い。
一風堂

それから三女のテニスへ。 テニスやっている間、今日は坂出の城山をドライブしていた。 城山は結構いい景色が見えたので、ここにあるゴルフ場に来たら気持ちよくプレーできそうだなぁとか思ったりしたが、最近全然ゴルフ練習してないから景色が良くても気持ちよくはプレーできないかもしれない。

テニス練習が終わって帰宅してから、三女は塾へ。 妻とマルナカで夕飯の買い物をし、スポーツデポ、ゼビオと回り、妻用のミズノのマルチポケットパンツを購入。 妻はなぜか知らないが岡山マラソンのファンランに出るらしく、そのためのズボンである。 スマホとティッシュを持って走るらしいから。 最初ウエストポーチ買おうとしていたが、それくらいの荷物だったらマルチポケットパンツの方がいいと思ってそれを勧めた。

三女の塾の迎えに行き、ご飯が炊けてなかったので夕飯は21時くらいからになってしまったが、今夜はジョギングに行かないので問題は無かった。

きつい乳酸値走

曇り朝はマクドナルドでモーニング。 今日はフィレオフィッシュを食べた。 フィレオフィッシュは美味しいのだけど、朝マックの中では高級な部類なので、あまり食べることができない。

夜は三女のテニス練習へ。 テニス練習中はいつものようにジョギングをする。 今日のガーミンの提案は乳酸値走で、キロ3分45秒ペースで2分間を7セット、リカバリーは60秒。 かなり速いペースで7セットだし、リカバリーが短すぎてどうなるかはわからなかったが、先週のハーフマラソンDNFは残念だし、3週間後にフルマラソンがあるし、きちんとトレーニングしないといけないな。
ということで頑張って走ってきた。 靴はポイント練習用として使っているアシックスのハイパースピード3。
7本の平均ペースを書くと、3.36, 3.41, 3.51, 3.39, 3.41, 3.43, 3.44で平均は3.42だった。

だけどこれにはからくりがあって、最初の2本は上り勾配、残りの5本は下り勾配だった。 なのでガーミンが算出した勾配を考慮した平均ペースになると、
3.34, 3.44, 4.02, 3.54, 3.54, 3.58, 3.59で、平均は3.52である。 つまり設定の3.45はクリアできなかったことになる。

2本目の時点でかなりきつく、ギリギリこなした3本目でタイムが落ち、半分を超えた4本目をなんとか凌ぎ、5本目も気合で乗り切り、あと2本ならなんとかなると思って6本目、7本目をやりきった。
目標は達成できなかったかもしれないけど、このペースで最後までやり切ることに、意味はあったと思う。

走り終わって一旦駐車場に戻って給水したあと、ダウンジョグ的なことをしてきた。 これはもう完全にゆっくり。
6.02, 6.09, 5.52, 5.50, 5.48, 5.42, 5.41と、7.1kmを41分50秒で、キロ5分52秒ペースだった。

この2本を足すと、今日は16.2km走ったことになる。

明日は文化の日で休みなのが嬉しいなぁ。