ジョギング16km

曇り朝はマクドナルドに行かず、家で昨日開催されたプリンセス駅伝を見ながら過ごしていた。 クイーンズ駅伝の予選会であるプリンセス駅伝。 なんかあまりレベルが高くなくて、それほど面白くなかったなぁ…… もちろん選手たちは頑張っているのだろうけれど。 とりあえず優勝したルートインホテルズはクイーン駅伝で目標の入賞を果たしてほしい。

夜は三女のテニス練習中にジョギングへ。 今日は短距離走。 キロ2分35秒ペースで15秒間を3本、リカバリー5分間で2セットなのだけど、変な道でジョギングしていたので暗かったり曲がり角があったりで疾走区間を上手く走れなかった。 その後普通のジョギングもしていたので、距離は16kmくらいになったけど、短距離のトレーニングにはならなかったかな。
均したタイムは省くけど、16.3kmを1時間27分09秒で、キロ5分20秒ペースだった。

今日は日中も暑くて夜も暑くて、少々走りにくかった。 だけどポツポツと雨がふる時間帯もあって、喉の渇き自体はそれほどでもなかった。
今週末はハーフマラソンなので、木曜日くらいまでしっかりトレーニングをして臨みたい。

予定がないのに暇じゃなかった

晴れ朝9時くらいに起床。 今日は夕方に三女のソフトテニスの練習があるだけで、他には何も予定がなくて暇な一日だ。
とりあえずどこかに出かけないといけないので、そのままテニス練習に行ける準備をして、三女と「山岡家」に行ってきた。
10時10分くらいに着いたのに、4組くらい待っていた。 すぐに案内されてテーブルに着いたのだけど、そこから20分くらい待って、ようやくラーメンが出てきた。 頼んだのは定番らしい「味噌ネギラーメン」。 味は美味しかったけど、並んでまで食べるほどではないなぁと思った。 待ち時間無しで入れてすぐ提供されるなら入ってもいいかなぁとは思った。 家の近所にも最近オープンして激混みなラーメン屋があるけど、行ったことないけど並んでまでは行く気がしない。
山岡家 味噌ネギラーメン

食べ終わってから行く場所が無くなってしまい、とりあえず飲み物やアイスが食べたいので、マルナカ栗林で購入。 それから、とりあえず西の方に車を走らせる。 車内での会話の中で、テニスに使うインナーがボロボロという事だったので、丸亀のスポーツデポにインナーを見に行ってみることに。
スポーツデポで今着用しているのと全く同じインナーがあるか聞いたが、これはもう廃盤になっているらしく、新商品なら取り寄せられるとのことだった。 高松店で受け取りたいという事を話して、高松店で受け取れるように注文してくれた。

帰りは坂出ICから府中湖ICまで高速道路に乗り、橘の丘へ。 三女は15時から3時間ほどテニス練習。 自分はロードバイク持ってきてないのと、ジョギングなどできる格好ではなかったので、行く場所もないし一旦家に帰る。
16時半くらいに妻と家を出て、イオン綾川で夕飯の材料の買い物。 ブラックタイガーが安かったので、今夜はエビマヨと餃子。 明日はトンテキらしい。
買い物終わってから三女の迎えをして帰宅。

今日は予定が無くて暇だったはずなのに、結果的に朝からほぼ外にいて、いつもと変わらないような日だったなぁ。

ソフトテニスの新人戦個人戦

晴れ朝6時10分くらいに起床。 今日は三女のソフトテニスの新人戦の個人戦が香川県総合運動公園で開催される。 6時半に家を出発して、コンビニで朝ごはんと昼ご飯を購入して、7時20分くらいに到着。 集合は7時半なのでちょうどいい時間である。 集合場所に三女を連れて行って、試合開始の9時までは車の中で待機しておく。

今回の大会ではベスト16に入れれば無条件で県大会に進出できる。 ベスト16をかけた戦いで敗れた8ペアの中から、5ペアかな? 県大会に行くことができる。 なので、ベスト16に入るのは必須である。
トーナメントの組み合わせは最高の組み合わせではなく、最悪な組み合わせでもなく、とりあえずベスト16までは勝ち上がれそうな感じだったけど、ベスト16で負けるような組み合わせだった。
1回戦は無しで、2回戦から。 2回戦は附属高松。 まぁ普通にやってれば勝てる相手なので、ゲームカウント4-0で勝利。
3回戦は屋島。 これも普通にやってれば勝てるのだが、なぜか1ゲーム目を0-4で落とす。 だけど負けるような相手ではないので、その後4ゲーム連取で4-1で勝利した。 これでベスト16。 4回戦は第1シードの香東のペア。
先週の団体戦でも戦ったが、ゲームカウント1-2で打ち切りになってしまった相手。 相手のほうが格上だけど、どこまで戦えるか、今日の試合で分かる。
1ゲーム目はデュースの末5-3で勝利、2ゲーム目は1-4、3ゲーム目は4-6、4ゲーム目も4-6、5ゲーム目は1-4で、ゲームカウント1-4で敗れてしまった。 2ゲーム目、5ゲーム目はあっさりと落としてしまったが、1,3,4ゲーム目とデュースになったので、絶対に勝てないような相手ではないことがわかった。 ここで取らないといけない、という場面でポイントを取り切る力、ファーストサーブを確実に決める力があれば、勝てる見込みはあると思う。
結果的にこの香東のペアは優勝した。 来年の総体でもそうだけど、このペアが確実に壁になるので、勝てるよう練習していかなくてはならない。
負けはしたが、とりあえずベスト16なので県大会に出場は出来る。 あと3週間くらいあるので、それまでにどこまで練習を積めるかなぁ。

試合が終わってからはクラブチームのテニス練習に。 自分は一旦帰宅してロードバイクを積み込んでからテニス場に行き、今日も付近をロードバイクで走っていた。 高松道の側道とか走っていたけど、アップダウンがきつすぎてやばかった。

夜は眠すぎて22時すぎには寝てしまった。 明日は特に予定が無いが、何もせずに家にいるのはイヤなので、どこに出かけるか考えておかなくてはならない。

日程が埋まりすぎている

晴れ今日は茶道。 掛け物は「清風萬里秋」。 上の句もあり「昨夜一声雁」。 詳しくはこちらのサイトを参照。 今日もいつもどおりお点前をしたが、お点前の手順は、おそらくほぼ覚えられたと思う。 深く意識しないでも何となくできるようになった感じがする。

本当は今日は三女の矯正歯科があったのだが、歯医者に行くためには部活を休まないといけない。 明日は新人戦の個人戦なので大会前日の練習を休むことになるのは非常に微妙なので、歯医者の日程を延期して部活に行ってきてもらった。 その後の塾は部活とは関係ない時間なので行けたが。 塾では冬期講習の案内があったが、今の日程に加えて、さらに通えるかどうかとなったら微妙な所。 そして値段が結構高い。 まぁ値段はいいとして、問題は通える日程が全然無いところだ。 塾も歯医者もそうだけど、秋冬は色々と予定があって、1ヶ月前から次の予約を取るのは結構厳しいなぁ。

夜はジョギングに。 まだ脛の下部の左右にある筋肉が筋肉痛なのだけど、もう4日も経つので、一応普通のジョギングはしておかなくてはならない。 来週末はハーフマラソンがあるし。
5.21, 5.14, 5.21, 5.24, 5.21, 5.17, 5.17, 4.00と、7.4kmを39分08秒で、キロ5分14秒ペースだった。

次女のラパン納車

晴れ朝はジョイフルの豚汁定食で朝ごはん。
豚汁定食

昼は自動車保険の担当者が家に来た。 本当はもっと早く来てもらう予定だったけど、車検証が届いた日や納車日の関係で、今日になってしまった。
次女に向けて自動車保険について、どんな保証があるのかなどを説明してもらう。 そして契約したが、妻の20等級の自動車保険の名義変更でやったが、20等級なのに月額16,000円くらいかかる…… 21歳になると一気に保険料が下がるとのことだが、それまではものすごい高い。 8月に自分が乗っていたヴィッツの自動車保険を同じような契約にしたが、それでもメチャメチャ高かったので高いのは認識しているのだが……
一方妻の保険を新規契約扱いになって7等級になったのでそちらも値段が上がる。 元々5,000円弱だったのが、9,000円強になった。 ただ、こちらは13等級も下がったのに、月額5,000円程度の値上げ。
次女の保険を6等級から初めてたら、月額25,000円くらいはかかると思うので、このやり方が最善なのだとは思う。

夕方は次女の車の納車で「くるまのハヤシ」へ。 次女が運転する車なので、車検証についての説明や車の操作説明は全部本人に聞いてもらう。 自分が乗るとしてもまぁ普通に機能も分かるだろうし乗ることはできるだろうから。
帰りは次女の運転する車の助手席に乗って帰ってきたが、細い道やバック駐車が非常に不安である。
ラパン

帰宅してから、次女の運転する車に長男が乗ってイオン綾川へ。 自分と妻はテニス中の三女を迎えに橘の丘公園へ行き、その後イオン綾川で合流。
夕飯はサイゼリヤで。 今日は自分の車で来ているので妻は運転が出来ない。 なのでサイゼリヤでビールやワインを飲むことは出来なかった。

帰宅してからジョギングへ。 まだ筋肉痛は残っているがゆっくりペースなら走れなくはないくらいまで回復したので。
5.58, 5.50, 5.44, 5.54, 5.57, 5.59, 6.00, 6.17, 5.59と、9.0kmを53分58秒で、キロ5分58秒ペースだった。

帰ってからはハイボール飲みながら風呂に入って、夜はAIプログラミングをやっていて、今日は久々に遅くなってしまい、26時半くらいに就寝。

琉球風炉

晴れ今日も引き続き、かなりの筋肉痛の中の生活だった。 朝ごはんは食べに行くのが面倒で、家にあった残り物を食べた。

先日メルカリで茶道の風炉と釜を購入して今日届いた。 電熱器付きの琉球風炉で田口釜というらしい。 種類はよくわからないが、家で炭点前をすることはできないので、電熱器がついているものが欲しかった。
これが、送料込で19,000円だったので購入した。 先週茶道具市で見てきたのと、素人の自分からしたら何が違うのかよくわからないのだが、普通に琉球風炉と釜を買ったら60万円とかしそうだし…… 自分にはこれで十分である。
たった19,000円だけど、買うのはけっこう躊躇したが。
田口釜・琉球風炉

夜はアッドで三女のテニスラケットのグリップを巻き直して、横のダイソーで買い物をして、ゆめタウンに行って少しだけ買い物をして帰ってきた。

今夜も筋肉痛でジョギングには行くことが出来ず。 2日経っても筋肉痛がほぼ変わってないのは、よほど月曜のトレランが体にダメージを与えたのかがわかる。
夜はハイボール飲みながらAIプログラミング。

日記を書くのは面倒くさい

晴れいつも通りの朝8時に起床するが、今日は非常に眠いし全身筋肉痛。 昨日のトレイルランニングの影響だというのは分かるけれど、下半身どころか背中や肩周りまで筋肉痛である。 下半身は足首付近やふくらはぎ、太ももまで、本当に脚全体が筋肉痛。 こんなに筋肉痛になるとは思ってもいなかった。

だけど筋肉痛の中朝ごはんを食べにマクドナルドに行ってきた。 本は無いのでスマホで時間を潰した。
マクドナルドは体にいいか悪いかはわからないけど、カロリーはかなりあるので、疲れ切った体には癒しになってくれるはず。

夜、さすがに今日はジョギングに行けるような状態ではなかったので、ジョギングは無し。
夕飯食べてハイボール飲んで、夜はプログラミングで遊んでいた。 それと久々に登山の日記を書いたが、けっこう適当に書いたので、あとから見たら誤字脱字が10箇所くらいあった……
充実した日ほど、日記を書くのは正直面倒なのだが、そういう日こそきちんと書いておいたら、後から見直した時に有用な記事になっている。

昔は色々ぼかして書いていたが、今はなるべくぼかしを少なく、事実を書き残して行きたいと思っているが、やっぱり書くのはけっこう面倒である。

東赤石山~西赤石山 トレラン

晴れ朝5時10分くらいに起床。 今日は久々の登山に行く。 目標とする山は東赤石山。 久々の登山なのだけど、登山靴はもう使えるようなものがないので、トレランシューズで行くか悩む。 だけど、トレランシューズは踵の部分が足に合わず、傾斜がきついとかかとの骨が痛くなってしまう。 そのため、トレランシューズではなくジョギングシューズで行くことにした。 ジョギングシューズはハイパースピード3。 トレランシューズとジョギングシューズの圧倒的な違いは、靴底の固さ。 トレランシューズは固くて曲がらない。 ジョギングシューズは曲がる。 なので、石の上を歩く時はトレランシューズの方が、足裏へ感覚が伝わってこないが安定感が良い。 ジョギングシューズはモロに伝わってくる。 ソールの他にアッパーやサイド部分の耐久力もぜんぜん違う。 ジョギングシューズは岩などに引っ掛けたらすぐに破れそう。 トレランシューズは耐久力は高い。 なので、不安定な場所を歩くのであればトレランシューズに軍配は上がるのだが…… だが、ジョギングシューズを選択した以上、ジョギングシューズで山行を終えられるような使い方をしなくてはならない。

往路は一般道で。 県道13号線、レオマの前を通り岡田駅から旧国道32号に出て、途中から国道32号線に出て琴平方面へ。 琴平の南側の交差点で国道377号線を走り、そのまま西に向かって走っていく。 最終的には「道の駅 豊浜」の手前で国道11号線に合流する。 そこからは国道11号線を西に走り、川之江の工業地帯の適当なところで南に向かって、最終的には国道319号線へ。 法皇トンネルを経て、愛媛県道6号線。 あとは別子に向かってひたすら走るのみ。
家を出てから、だいたい2時間半くらいで、東赤石山登山口の「筏津」に到着。 10年以上前、ここには「筏津山荘」というのがあり、その山荘の駐車場だった。 上にはバンガローもあり、夏はお客さんで賑わっていたことだろう。 しかし山荘が閉鎖され、しばらくはただの駐車場になっていた。 しばらくして駐車場が綺麗に整備され、いつの間にか公衆トイレも出来て「筏津坑」と名前が変わっていた。

登山口にはバス停があり、そこにオンボロな公衆トイレがあったのだが、そのトイレは撤去されていた。 最後に東赤石山に登ったのは4年くらい前だと思うので、この変化は4年以内の出来事だと思う。

今日の装備はトレランザック、長袖Tシャツ、長ズボン、ジョギング用5本指ソックス、ハイパースピード3、キャップ、サングラス、ガーミン。
ザックの中には500mlのアクエリアス3本、赤飯おにぎり、大きめのコンビニおにぎり、絆創膏、ポケットティッシュ、モバイルバッテリー、現金1,200円。
けっこう軽装だけど、長袖長ズボンはあえてそれにした。 本当は半袖半ズボンにしたかったのだが、時期が時期で防寒具は持たないので、最悪の場合に半袖半ズボンだったらけっこうヤバい。 長袖長ズボンならまだなんとかなるかもしれない。 ただ暑いのは覚悟の上だけど。

7時40分くらいに駐車場を出発。 トレランとはいえ、普通に登山道の上り坂はきつくて走ることなんてできないだろうから、走れるところは走る感じの緩い目標のトレランで。 だけど軽装で荷物も重くないので、普段に比べてスイスイと登ることができる。
筏津坑登山口

登山道には今までなかった案内板がいくつも出来ていた。 ヘリコプターから救助できる「レスキューポイント」というのが設置されていて、「レスキューポイント◯番 次のレスキューポイントまで◯分、前のレスキューポイントまで◯分、現在地の緯度経度」というのが書かれていた。 自分も一度冬場に遭難事故に遭遇したことがあり、ヘリが来たが、他にもそういう案件があったのだろうな、だからヘリ用のレスキューポイントが設置されたのだと思う。
この区間で自分より年上の夫婦のパーティーを抜かす。

東赤石山に向かって登山道が西と東に分かれる場所の手前に、沢を渡る木の橋があるのだけど案内板が出来ていて「木橋」と書かれていた。 ここまで50分くらいのコースタイムなのだけど30分弱で到着。
木橋

このままノンストップで西ルート、赤石山荘方面のルートを目指す。 ここから渡渉ポイントまでが今日の山行で一番きつい区間だった。 かなり急な登りがひたすら続く。 ガーミンで心拍をずっとモニタリングしていたが、この区間の最低が135くらい、最高が150くらいだった。 心拍を落ち着けることの出来る箇所はなく、ひたすらと登っていく。

登ること30分、ようやく最初の渡渉ポイントに到着。 ここの水で腕と顔を洗ってリフレッシュ。
第一渡渉ポイント

ここからは傾斜は緩やかになって、心肺機能的には楽だった。 次の渡渉ポイントまで20分程。
渡渉ポイント超えてから、赤石山荘までは15分くらい。
赤石山荘

赤石山荘の写真を撮って、東ルートとの合流方面に向かってトラバースで歩いていき、最後は山頂に向けてまっすぐ登っていく。 山頂に着いたのは9時33分だったので、1時間55分くらいで登れたことになる。
山頂直前の赤石越で、自分より若い夫婦を抜かした。

山頂で写真を撮って赤飯おにぎりを食べて休憩。
東赤石山 山頂から

さて、これから西赤石山に向かって縦走をする。 まずは八巻山の岩場を歩く。
八巻山までは一瞬で到着。 東赤石山山頂を出発してから、10分で到着してしまった。
そこから石室越までも岩場を歩くのだけど、どこでも歩ける感じなので、何度かルートを間違えて引き返したりしながら歩いていく。 石室越までは30分ほど。
八巻山 落ちそうな岩 石室越

そこから西赤石山までは縦走ルートなので、それほど険しいアップダウンはないのだけど、前赤石山付近は岩場なので全く走ることが出来ず。
前赤石山を超えて、物住頭までは緩やかな場所もあったので走ったりしながら進む。 途中で前から男性2人組のパーティーとすれ違った。
物住頭

そこから先は、コースはさらに緩やかになる。 コルを通過し、西赤石山への登りの途中で、ソロの男性に追いついた。 抜かす時ちょっと会話しながら一緒に歩いたのだけど、自分と同じく筏津から登ってきたらしい。 まだ11時くらいなのに、もうこの付近にいるということは、早朝から登っているのか、歩くのが相当速いのだと思う。 少し話して一緒に歩いていたが、走れそうな区間に出たので別れを告げて自分は軽く走っていく。

すぐに西赤石山に到着。
西赤石山

山頂では休まずに、そのまま一気に下っていく。 この下り区間では全部で10人くらいは遭遇しただろうか。
東山、銅山越を経て、別子銅山の集落跡地をジョギングしながら下りていく。 明治~昭和中期までは鉱山が営業中で、ここには何千人も住む村があったとのこと。 今では建物の石垣がかろうじて残っているくらいで、家や建物は全く残っていない。 この辺りが活気づいていた頃を見てみたいが、全国どこの鉱山でも似たような状況だったのだろう。

歴史というほど昔ではないけど、数十年前に思いを馳せながら、ダイヤモンド水で体を冷やして、日浦登山口まで下山した。 この「日浦登山口」だけど、以前はこの名称だったはずだけど、今は看板などでは「旧別子登山口」という名前になっていた。 道路標識もそうだったので、これが正式名称なのだろう。 たった数年だけど、名前が変わっていくので、新しい名前に対応していかなくては、今登山をしている人には伝わらなくなる時代が来るだろう……
ダイヤモンド水 旧別子登山口

登りは筏津坑から、下りは旧別子登山口に下りたので、これから筏津坑まで戻らなくてはならない。 以前この区間を歩いたことがあって距離は5kmとわかっている。 普通の県道なので道路は舗装されている。 そして旧別子登山口の方が、標高が835m、筏津坑が664mなので、170mくらい下ることになる。 距離は約5kmなので、下りっぱなしの5kmなのでジョギングでもけっこう楽だろう。
そう思って走っていったが、登山後でも走ること自体は特に問題はなかったのだけど、晴天で日差しがかなり暑かった。

筏津坑に到着した時、飲み物は残り300mlくらいだった。 アクエリアスを2本飲み干し、3本目。 途中の水場「ダイヤモンド水」でも水を飲んでいるので、1.5Lくらいは消費しているんだな。 もっと暑い時期やもっと長い距離だったら1.5Lじゃ足りないから4本持たないといけないなぁ。

汗ふきシートで汗を流して、水道で手や顔を洗って一息つく。 筏津坑の駐車場には何度も来たことがあるけど、名前の通り坑道があるのは知らなかった。 20mくらいだけど内部が公開されているようなので見に行ってみた。
昭和初期には坑道をはるか下まで掘り進め、いま走ってきた旧別子の坑道と地下で繋がっているらしい。 なので距離にして約5kmくらい繋がっている地下道を作っていたなんて、昔とはいえ技術力はすごかったんだなぁと思い知る。
筏津坑

帰りは大永山トンネルを抜けて新居浜市方面に向かう。 途中眠くて「マイントピア別子」に立ち寄る。 三連休なのでここは大賑わいだった。 自分も一度くらいトロッコ列車に乗ってみたいが、混んでいない時に乗りたいなぁと思っているが、もう思い始めてから10年以上経っている……

帰りは新居浜ICから高速道路へ。 豊浜SAに寄ったら、休憩所のベンチに見たことのある服を着ている集団がいた。 近づいていったら、なんと三女と一緒に少年野球チームで活動していた選手が、今は硬式野球チームに所属しているのだけど、そのチームのメンバー達だった。 なので、同じ学校の子も2名いて、その保護者もいて「こんなところで偶然!」と盛り上がった。

16時過ぎに帰宅して、風呂に1時間くらい入り、18時からは三女のテニスへ。 テニスコートに送っていっただけで、その後は妻と夕飯の買い物をし、家で夕飯を食べて、終わる30分くらい前にテニスコートに戻って練習を見学していた。

夜は疲れすぎて22時過ぎには就寝。 久々の登山は秋晴れで気持ちよかった。

本日のコースタイム
筏津坑登山口:07:37
瀬場谷分岐:08:05
第一渡渉ポイント:08:35
第二渡渉ポイント:08:56
赤石山荘:09:12
東赤石山山頂:09:33-09:47
八巻山山頂:09:58
石室越:10:28
物住頭:10:51
西赤石山山頂:11:14
東山:11:45
銅山越:11:53
ダイヤモンド水:12:18
旧別子登山口:12:35
筏津坑登山口:13:04