朝がジョギングへ。　最近気温が高くて、朝ジョグでも軽く汗をかくので、結構キツくなってきた。
5.0kmを30分17秒で、キロ6分03秒ペースだった。

ジョギング後、シャワーを浴びてからはマクドナルドでモーニング＆読書。　だが、本は読みきれなかった。
食べた後、図書館に行き、本をもう一度借りてきた。

家に帰ってから読み終わった。　読んでた本は、堂場瞬一の「大連合」という本。　高校野球チームが連合チームを組み、甲子園を目指すという作品なのだが、先日新潟県の北越高校のバスの事故と似ているシーンが出てくる。
小説の舞台は新潟県、部活は硬式野球部。　大会の帰りにバスに乗っていたが、バスが高速道路で事故を起こし、部員12名中5名が重症、同情していた監督は意識不明の状態。　そんな出だしから始まった。
似ている部分は、「新潟県」「高校の部活」「バスが事故」。　さらに物語の中盤では「練習試合に福島県に行く」というのもある。　小説の方のバスの事故は、現実のバスの事故のように責任のなすりつけみたいなことはないが、あの事故は結局どうなるのかが気になっている。

夜はテニスへ。　三女の肘をあまり使わないような練習しかできなかったが、今日新たにやってみたのは、コートの右半分だけを使って、ストレート展開のみでのゲーム。　半分しか使わないと非常に狭く、相手コートに入れるのがけっこう難しかった。　あまり練習にはなってないかもしれないが、何もしないよりは良いので、やってよかったかな。　しかし気温が高くなってきて虫が非常に多くなってきた。　このテニスコートは川沿いですぐ近くに茂みがあるので、虫の量も他のテニスコートより多いのだろう。

夕飯食べた後はジョギングへ。　テニス中、かなりお腹が空いていたが、昨日の腹痛の恐怖があるので、夕飯はお腹がすいている割には食べなかった。　今日は腹痛にならず快適に走ることができた。
5.26, 5.23, 5.29, 5.22, 5.21, 5.19, 5.24, 5.20, 5.19, 5.22, 5.18と、10.4kmを55分57秒で、キロ5分22秒ペースだった。

朝はジョギングへ。　まだ昨晩のトレーニングの筋肉痛は襲ってきていない。
5.0kmを29分35秒で、キロ5分54秒ペースだった。

ジョギング終わってからは社長の家へ。　「打ち合わせがしたい」とのことだったが、特に打ち合わせるようなことはなく、茶道の灰を見せてもらったくらいで終わった。

夜はゴルフ練習へ。　今日はけっこう調子が良かった。　ドライバーも打ち方がわかってきた感じがする。　いまいちフェースの向きの管理がわかっていなかったが、右手を上の方から下ろしてくるような意識に変えたら、スクエアに当たることが多くなった感じがする。　フルスイングしてもスクエアに当たる。　今まで1年2か月くらいゴルフ練習しているが、いつもいく練習場に一番奥に220ヤードのブイがある。　そのブイを超えたことは2回しかなかったと思うが、今日だけで5回も超えた。　何かコツを掴んだのかもしれないが、次練習するときに再現できるかどうかだな。

その後はジョギングへ。　夕飯を食べすぎて、走る前からお腹が緩くなって調子が悪かったのだが、走り出しても微妙な感じで、終盤は漏れそうでかなりヤバくて、いつものコースをそれて最短コースで家に帰ってきた。
6.04, 5.56, 6.01, 6.00, 5.58, 5.59, 5.42と、6.8kmを40分31秒で、キロ5分57秒ペースだった。

夜は読書。　明日返却しなくてはならない本をまだ読み終えてなくて、まだ半分しか読めてないので、急いで読むが当然読み終わらない。
一度返却して、また借り直すか。

朝はジョギングへ。　ゴールデンウィーク期間中はジョギングサボりすぎてしまったので、今日からしっかりと頑張らないと。　マスターズの大会も近い。
5.0kmを29分24秒で、キロ5分52秒ペースだった。

朝ご飯は外に出るのが面倒だったので、家で納豆卵かけご飯。
夜は三女とテニスへ。　いつもは月曜日にスクールがあるのだが、今週は中間テスト週間の為、曜日が変更になっている。　なので、月曜日に無いので、テニスコートの予約を入れておいた。
土曜日の昼間のテニスとは違って、夜は比較的涼しくて、テニスをしていても、それほど暑くなくて快適だった。　だんだんと虫が増えてきたけれど。

夕飯食べた後はジョギングへ。　今日は短距離のトレーニングをやろうと思っていたので、7.3kmコースを5.3km走った所で、たまに短距離トレーニングしている場所があるので、そこで100～150m走を、合計4本やってきた。
だけど、3本目から足に力が入らない感じで、なんとか4本こなした感じ。　本当は7本くらいやりたいのだが……　短距離トレーニングは厳しいなぁ……　明日からは筋肉痛になりそうだ。
短距離トレーニングを除いた、ジョギングのペースは、
5.45, 5.44, 5.53, 5.55, 5.40, 5.51, 5.56と、7.1kmを41分23秒で、キロ5分48秒ペースだった。

夜は風呂に入ってから読書。　図書館から借りている本を明後日返さなくてはならないので、それまでに読み終えたい。

朝7時半くらいに起床。　今日は少年野球の練習試合に行き、1試合目で主審をする。
昨日夜ご飯を作っている時に、突然電話がかかってきて「明日球審できませんか？」と。　たまたま今日は何も予定がなかったので即答で「できます」と。　球審するの1年ぶりくらい？　けっこう久しぶりなので楽しみなのだが、ずっとボールを見てないので見られるだろうか？

練習は8時半から、試合は10時すぎくらいに開始だった。　ボールは思ったよりも見えたけど、今日は低めを取りすぎだったような感じだった。　アウトコースはいつもよりきちんと取れてる。　だが、低めが……　一応低めは意識をして取りすぎないようにしていたのだが。

昼は近所の唐揚げ屋でまとめて注文した弁当を食べる。　1個500円で、最初500円払っていたのだが、わざわざ球審に来てくれたからということで、団が出してくれたのだが、報酬をもらって審判をするとなるとプロ審判になってしまう……　プロ審判なのにあのジャッジはなぁ……

2試合目はボールボーイをやっていた。　公式戦ではボールボーイは声を出して応援したらいけないが、練習試合なので問題は無い。　2試合目はジュニア戦なので、両チームともワイワイ楽しそうに野球をやっていた。
最後に両チーム混じって練習をして、16時半くらいに野球は終了。

今日は気温は24度くらいだったと思うが、太陽の日差しが厳しくて、かなり日焼けしてしまった。　だが2年前までは毎週土日ずっと日焼けしっぱなしだったので、今の肌の色は白い方だな……　もう少し黒く焼きたいなぁと思う。

帰ってシャワーを浴びてからは、妻と長男と三女とイオン綾川へ。　めちゃめちゃ喉が乾いていて早くお酒が飲みたかったが、まだ18時前なので夜ご飯を食べるには早すぎる。　なので食料品売場でハイボールを購入して、駐車場に停めてある車の中で飲んでいた。　妻たちはショッピングをしに行った。　ハイボール飲み終わってから合流して、夜ごはんはサイゼリヤへ。
サイゼリヤでは白ワインを飲んで、色々食べて、全員で5,300円くらいだったので安すぎる。

今日もかなり疲れていたため、21時過ぎには寝てしまったと思う。

朝8時半に起床。　旅行中、スマホのアラームを止めていたため、いつもの時間に鳴らず、目が覚めたらこの時間だった。　だけど普段より30分遅いだけだし、仕事の時間までは余裕がある。　体は非常に疲れているので、ごみ捨てだけ行って、今日は朝ジョグ無し。　毎日走っている時より、数日間走ってない時のほうが体が疲れてる感じがするのはなぜだろうか？　疲れ以外にも、走ってない時のほうが足が痛いし……

夜はゴルフ練習へ。　週末ゴルフに行くので、直前の練習となる。　前回、アイアンもドライバーも良くなかったので、なんとか修正したい。　が、何が悪いのかはわからないので、いつも通り打っていたら、今日は調子が良かった。　8番アイアンで160ヤードくらい飛ぶようになったが、7番は150ヤード、6番も150ヤードと、番手に適した距離が飛んでいない。　8番でその飛距離なら、7番は170ヤード、6番は180ヤードは飛ぶはずなのだが。　一方9番は130ヤード、ピッチングは115ヤードくらいなので、こちらは大体適正だろうか？　ドライバーは良くも悪くも220ヤードくらいで飛距離は安定してきた。　ただ方向性がダメダメで右にスライスするときもあるし、左にひっかけるときもある。　これはまだまだ練習が必要だ。　いつも一緒にゴルフコースに行っている人は「ドライバー買ったら？」と提案してくるが、上手い人はどんなドライバーでもきちんと打てるはずなので、自分がドライバーを買い替えたところで、実力が上がるとは思えない。　気分が上がって練習に力が入って、結果的に上手くなる、というのはあると思うが、道具を買い替えただけでは上手くなるはずがないと思っている。　気軽に買える値段の道具なら良いが、中古でも安くて3万、新品なら12万くらいする道具を、そんな気軽に買うことはできない。

その後はジョギングへ。　ゴールデンウィーク中は全然走ってないし、今朝も走ってないのでさすがにまずいと思って走りに行く。
ペースは全然速くないのに、体はけっこうきつい。　これは数日ジョギングしていないからではなく、ゴールデンウィーク中に体重が増えたからだろうか？　旅行で食べ過ぎで、瞬間的には普段より体重が2kg増えている瞬間もあった。　一時的に増えているだけだろうけれど。　平均心拍は129なので、きついわけがない。
5.21, 5.20, 5.24, 5.27, 5.14, 5.21, 5.15, 5.08と、7.3kmを39分04秒で、キロ5分20秒ペースだった。