先日の健康診断の結果が送られてきた。 総コレステロールが基準値14～199mg/dlのところ231mg/dl、LDLコレステロールが、60～119mg/dLのところ153mg/DL。 これは今回から上がったわけではなく、数年前から何故かずっと脂質については高かった。 ということで、少しでも改善できればな思って、朝ご飯を調整することにした。
数年前にやっていたが、豆腐とキャベツと納豆をきちんと食べることにする。 そのために朝はマルナカに買い物へ。 この時期なので冷奴はいいが、冬になったらきつそうだなと思うけど、冬まで食事改善が続いているとも思えない…… 日頃から結構運動しているし、肉とか揚げ物ばかり食べているわけでもないのになぁ。
夜はジョギングへ。 今日は暑さよりも足が重かった。
5.41, 5.39, 5.46, 5.47, 5.48, 5.51, 5.46, 5.26と、7.3kmを42分05秒で、キロ5分44秒ペースだった。
朝はマクドナルドでモーニングを食べながら読書をしていた。 スマホを見たい誘惑に負けずに、本の内容が面白すぎてどんどんと読み進めてしまった。
夜は三女の塾の迎えに行ってからご飯食べので、夕飯食べた時間が結構遅くなってしまった。
その後ジョギングに行ったが、食後1時間程度は空けたいので走り始めたのが22時40分くらい。 今夜は足は疲れてなかったけど、もう時間も遅いし軽くで。
5.24, 5.12, 5.23, 5.20, 5.25, 5.21, 5.20, 5.08と、7.3kmを39分06秒で、キロ5分20秒ペースだった。
風呂出てから本を読んでいたが、25時すぎると読んでいて眠くなってきてしまったのでおしまいにした。
昨日からスプラトゥーン3で遊んでいるが、あまり面白くない。 2はけっこう遊んだのだが。 下手だというのはあるけれど、3はかなり画面酔いをする。 マイクラもそうなんだけど、パソコンでマイクラやる分には全く平気だが、Switchでマイクラをすると数分で酔って気持ちが悪くなる。 画面サイズの問題なのかな？ パソコンモニタは24インチで、テレビは46インチくらいだったはず。 ゲーム内容的には全く同じなので、酔う酔わないの違いが画面サイズくらいしか無いと思う。
夜はジョギングへ。 ペースを気にせずジョギング。
5.19, 5.12, 5.16, 5.11, 5.13, 5.15, 5.21, 5.30, 5.26, 5.19と、51分07秒で、キロ5分18秒ペースだった。
ジョギング終わって、風呂に1時間くらい入って、その後は読書。 とりあえず1週間で1冊は読み終わるくらいのスピードでは読めている。
昨夜の段階で、今日は三女と図書館に行って、高松競輪場最後のイベントに行って、どこかでお昼ごはんを食べてから、ラウンドワンでボーリングをする予定だった。
だが、朝起きたら三女が「やっぱり今日遊べない」と行ってきた。 友達と遊ぶらしい。 友達とイオン綾川に映画を見に行くとのこと。 基本的にはお小遣いでやりくりしてもらわないといけないが、電車賃はIruCaがあるので1000円だけ渡して駅まで送っていき、友達とイオンを楽しむようだ。
自分は1人で暇になってしまったけど、ジョギングしに行く元気はないし、脇腹も痛くゴルフ練習もできないな。 かといって、家でダラダラ過ごすのはダメなので、高松西IC前のセブンイレブンでホットコーヒーとソーセージドッグを購入し朝ご飯としながら、スマホでどこに行こうか探していた。 で、目的地が2つ決まったので、そこに行こうと思ったが、昨夜三女と一緒に寝てしまったので、スマホを充電しておらず、バッテリーが40%くらいしかない。 以前車で充電できるようにケーブルなどを買っておいたはずなのに、車の中にケーブルが見つからず、一旦家にケーブルを取りに帰る。
最初の目的地は「天体望遠鏡博物館」へ。 住所的にはさぬき市だけど、場所は国道193号線を塩江を超えて徳島県境の所を左折して、ちょっと走った場所にある。 入場料金は500円だけど、JAF会員は50円引きで450円。 自由に見学するのではなく、基本的にはスタッフがついて説明しながら案内してくれるようだった。
レンズ式・反射式など望遠鏡の仕組みを教えてもらったり、レンズの口径や数年前まで実際に使われていた望遠鏡たち、なぜ収集しているのかなど詳しく説明してくれた。 NIKONの望遠鏡もあるが、もともとは軍需産業だったり、歴史なども説明してくれた。
実際に太陽を見ることのできる望遠鏡で太陽を見たり、いろいろ体験もすることができた。 一通り終わったら大体1時間くらい経っていた。 毎月1回夜空の星を天体望遠鏡で観察できる機会もあるようで、ぜひ行ってみたいなぁと思うが、子供たちが多そうなので、1人で参加するのは厳しそうなので、三女を連れて行こうかなと思うが、三女は全然興味なさそうな感じがするので、どうしようか。
天体望遠鏡博物館が終わってからは併設されているミニ産直みたいな場所でどぶろくを購入した。
次は引田に行くのだが、途中でお昼ごはんを食べる場所を探しながら行ったが、山の方の道を走っていたので全く店がなく、結局お昼ごはんは引田のマルナカで購入したいなり寿司と巻きずしのセットになってしまった。
引田では「東かがわ市歴史民俗資料館」へ。 ここは入場無料で、暇だったからだろうか？職員が資料館の展示物についてめちゃめちゃ詳しく教えてくれた。 途中から1名来館者が来て、自分とその人の2名でいろいろ説明してもらう。 なぜ引田では和三盆糖やハマチが有名なのかもわかった。 和三盆糖は江戸中期までさかのぼる、ハマチは昭和だったかな？
資料館で見た「川北1号墳」というのを見てみたかったが、少しだけ山の中にあるみたいで半袖半ズボンじゃ厳しそうなので、今日はそこには行かないで、代わりに引田城跡を見に行くことに。
引田城跡は森の中なのだが、外の気温が高くて汗だくになった。 小さな丘みたいな山なのでウロウロ歩いてもそれほど距離もなく、一通り見ることができた。
今日の自由行動はこれで終わり。 帰りは面倒なので引田ICから高松中央ICまで高速道路で帰ってきてしまった。
帰宅して風呂に入って汗を流し、ハイボールを飲みながらカレーライスを作って、今夜ももちろんジョギングは無し。
7時25分くらいに起床。 今日は三女が午前中部活なので、自分は少年野球チームの練習に8時～12時半まで行ってきた。 今日は真夏に近い暑さだったけど、風があって比較的涼しかった。 まだ気温は32度か33度くらいまでしか上がってないと思うけれど、本格的な夏になったらあと5度くらいは上がるだろう。
子供たちと楽しく野球練習をやってきて汗だく。 アクエリアス900ml、お茶600mlをたった4時間半で飲んでしまった。 午後まで練習ある日もあるので、やっぱり3Lくらいは持ってないと厳しそうだな。
家に帰ってシャワーを浴びて、三女とお昼ごはんを食べにくら寿司へ。 それからゆめタウンに行って少し買い物をして帰宅。
帰宅して風呂に入っていたら妻と次女が帰ってきて、今から義母の家に置きっぱなしの冷蔵庫を高校に持っていくことになった。 ちょうど部の冷蔵庫が壊れているのでそれと入れ替えで。 処分費もかからないでよかったが、高校に運び込むのに汗だくになった。
なので、さっき風呂に入ったばかりなのに、家に帰ってまたシャワーだけ浴びた、今日3度目。
夜はビール飲みながら夕飯を作って、今夜はジョギングは無し。 眠すぎて三女と一緒に22時前には寝てしまった。 今日は暑さにやられた感じがする。 まだ暑熱順化が出来ていないので、午前中練習だけでも結構ダメージがあった。
朝は家で食事をしてから、仕事まではパソコンをやっていた。
先日全てエックスサーバーとフロントはCloudflareに移行したサイトの1つで、画像アップロードをR2にしたのがあったのだが、R2が少々遅いので画像アップロードの処理速度が不満に感じる部分があった。 それを改善した。
やったのはアップロードの処理自体をLaravelのJobで担った。 元々の処理は画像アップロード、DB保存という処理だったが、ローカルにアップロード、DB保存、JobでR2にアップロードという手順に変えた。 問題はエックスサーバーだったので、常時監視のJobを起動できないという部分だったけど、cronと実行時間の制御で、ほぼ常時起動の処理ができた。
それにより、画像アップロードした瞬間は、まだR2にアップロードされてないので表示されないのが2秒程度あるが、それを気にするほどシビアなサイトじゃないので、画像アップロード部分の反応速度的には10倍以上になって、非常に快適になった。
これらの相談やコード生成はAIに頼っているので、もうAI無しじゃプログラミングできないのと本当に思う。
これくらいなら自力でアイデアを考えたり処理を実装できるけれど、何もアイデアも情報もないところから実装完了までの時間を予測したら、おそらく2時間くらいはかかるんじゃないか？ 今回、アイデアはChatGPT、コードはClaudeにやってもらったが、開始してから実装完了まで5分も掛からなかったと思う。 プログラミングはアイデアや過去の処理を参考に記憶を頼りに関数などを使って実装してくのではなく、初手からAIに頼って、ソースコードは自分で読めるので、明らかにおかしい部分や怪しい部分を手直ししたり、さらにAIに頼ったりする時代に、間違いなくなっている。
つい1月くらいまでは、AIには相談程度しかできなかったが、たった5ヶ月くらいでこんなに変化しているし、変化スピードもとんでもないスピードで進んでいる。 来年にはもうプログラミングがわからなくても、AIだけで完結してしまう世界が来るんじゃないかと、本気で思う。
そうなった場合、月額3万出せるか出せないかの差だけになってくるので、そういう人や企業の場合は、どんどんと時代から遅れていくだけのような感じもする。
実際、今でもレガシーPHPの案件やWordpressの案件もあったりするので、悪い意味では棲み分けできているのかもしれない。
夜はジョギングへ。
5.29, 5.24, 5.15, 5.23, 5.21, 5.16, 5.16, 5.17, 5.28, 5.27, 5.31, 5.28で、1時間05分24分で、キロ5分23秒ペースだった。
今日から夜の読書をできる限りしようと思う。 初日はスマホなどを手の届かないところに置いて、40分くらい集中して読むことができた。
数分読むと、すぐに本の世界に引き込まれて続きが気になってしまう。 ただ、今日はリビングで読んでいるのだが、リビングには快適に本を読むための椅子もソファーもないため、ビーズクッションで読んだり、座布団にうつ伏せになって読んだりと、なかなかしっくりした体勢を見つけることができなかった。
起きた時から喉が痛くて体調不良気味。 朝は社長の家に行くので、マクドナルドで朝ご飯を食べてから向かう。
打ち合わせが終わって帰宅して、昼に三女を塾に送っていって、帰りはガストでカレー。
昼食べた後は久しぶりに図書館へ。 ゼルダが終わって夜が暇なので、何か本でも読もうかなぁと思って、本を2冊借りてきた。
久々に読書をすることになるのだが、読めるかな？
今日は走る予定だったが、体調不良気味なのでジョギングはしないことにして、早めの時間に風呂に入ってのんびりと過ごしたが、今夜は読書をせずにパソコンをやっていた。
朝は妻の実家へ。 もうすぐ家を引き払わないといけないのだが、家にはまだエアコンが付いている。 そのエアコンを取り外して、自宅の1Fの部屋に設置してあるエアコンと入れ替える。 知り合いの電気工事業者にやってもらって、移設作業と自宅から取り外したエアコンの処分を2万円でやってくれた。 妻の実家からエアコン外す時、既に電気契約を止めていて電気が使えないので「ガスが抜けてしまうので足りないかも」と言われていたが、移設時にガスを測ったらメーカー基準値以上はあったようで、追加のガス充填代を払わないでよかった。 ガス充填は結構高くて、1万円以上するらしい。
昼は三女を塾に送っていき、その帰りに「根っこ」でかけうどん。
夜はジョギングには行かず、ゼルダも終わってしまったし、かといってパソコン作業をやるほどの気力は無いし、しかも体が少しだるくて眠いので、22時前には寝てしまった。